不愛吃輔食的6個秘密

葉芳 方簾

輔食添加對于寶寶來說，相當于開啟了人生的新旅程。這段新旅程并不是每一個孩子都能適應得很好。有的寶寶只認奶，排斥除奶以外的任何其他食物。仔細分析一下，原來這些吃飯困難戶寶寶各有各的難言之隱。

NO1. 夜奶攝入過多，白天沒胃口

很多母乳媽媽在寶寶半歲到1歲這個階段，會遇到一個特別黑暗的時期：每天晚上都會喂多次夜奶，白天困到天昏地暗。寶寶白天愛玩、愛鬧，無暇吃奶，到了晚上開始拼命補充能量，或者把母乳當作睡眠的錯誤聯想，導致夜間攝入了過多能量，白天反而吃不了多少輔食。

給媽媽的建議：

●杜絕寶寶靠吃奶入睡，逐步找到更好的睡眠安撫物，比如安撫巾、安撫玩偶等。

●寶寶在6月齡到1歲之內，建議保留1～2次夜奶，盡可能使用其他方式替代其余的夜奶，不建議每次寶寶夜醒都毫無判斷地直接喂母乳。

●白天增加活動量，延長兩頓進食的間隔。在1歲之內，輔食的重要意義是品嘗味道，培養對食物的興趣，不要擔心少吃一頓就會餓壞寶寶。要記住，最好的味道就是“餓”。

NO2. 添加輔食過早，嘔吐反射、挺舌反射尚未消失

通常添加輔食的合適時機包括寶寶至少會扶坐了，嘔吐反射和挺舌反射消失，對食物表示出興趣。這個時間大概在寶寶4～6月齡之間，但每個寶寶發育成長的速度都不一樣。若嘔吐反射和挺舌反射尚未消失，添加輔食難度會增大，具體表現就是對食物完全不感興趣，或只吃一點就吐出來。

給媽媽的建議：

可以再稍作等待，等寶寶對食物的接受度上升，他的身體做好迎接輔食的準備之后，再試加輔食。這個階段一般不會超過6月齡。

NO3.添加輔食過晚，錯過了味覺敏感期

4～8月齡時是寶寶的味覺敏感期，在這個階段的寶寶對于各種味道的接受程度是比較高的。如果添加輔食過晚，錯過了味覺敏感期，那么寶寶對于之前未嘗試過的味道的接受度就會比較低。或者在早期添加輔食過程中，嘗試的食物種類比較單一，造成一部分特殊味道的食物未及時添加，也會造成寶寶對食物的接受度較低的情況。

給媽媽的建議：

●針對錯過味覺敏感期的寶寶，可以在某幾種接受度比較低的味道中添加奶味，讓寶寶在奶味的輔助下將特殊味道逐步過渡到可以接受的程度。如將食物加入奶制作奶糊、加入酸奶制作奶昔、用奶和面制作奶香小點心等等。

●通過視覺刺激，提高食物對寶寶的吸引力。顏色豐富形狀各異的擺盤，是一種很好的提高寶寶對食物興趣的方式。比如將餡料隱藏在小包子內，將小包子的外表制作成卡通圖案，讓寶寶自己拿著吃，在鍛煉寶寶精細動作的同時，也能拉近食物與寶寶的距離，讓寶寶更容易接受。

●盡量調整輔食進食時間與大人的早中晚三餐重合。試想一下，如果只是大人抓一個勺子，對著寶寶一口一口去喂飯，一種顯而易見的壓迫感會讓食欲瞬間降低。如果是全家人坐在一起享受美食，表現出對食物的喜愛，寶寶也會對食物感興趣，這種言傳身教對于寶寶是極為重要的。

NO4.輔食顆粒過細，咀嚼能力弱，習慣直接吞咽

很多媽媽認為寶寶還沒有長磨牙之前是不能夠咀嚼食物的，因此會一直給寶寶吃泥糊狀食物。這樣做的隱患是無法鍛煉寶寶的咀嚼能力，總是習慣直接吞咽，遇到稍有顆粒甚至是略大一些的塊狀食物，則很難順利吃進去。有的寶寶會習慣一口吞下去，然后造成干嘔甚至完全吐出來。有的寶寶則直接一口吐出來，不再嘗試進食。

給媽媽的建議：

●長磨牙并不是咀嚼的必要條件，沒有長磨牙甚至沒有長牙的寶寶，一樣可以用牙齦嘗試咀嚼。特別是即將出牙，牙齦有紅腫的寶寶，特別愿意用咀嚼來緩解牙齦腫脹帶來的不適感。

●媽媽準備輔食時，也要有意從7～8月齡起開始在泥糊狀食物中增加小顆粒，鼓勵寶寶咀嚼食物，然后逐漸過渡為大顆粒、塊狀食物。

●此外，媽媽可以很夸張地對著寶寶做咀嚼的動作，其實寶寶都會暗暗模仿呢。

NO5.嘗試次數過少，誤以為寶寶不愛吃輔食

寶寶的天性是不喜歡改變，喜歡維持原狀。當營養來源從奶轉變為固體食物，本身就是一個巨大的改變。輔食從口感、外觀、氣味、味道上都與奶的差別很大，所以接受起來本身需要一個過程。試喂幾次被拒絕，就給寶寶貼上不愛輔食的標簽，那寶寶心里簡直太委屈了。

給媽媽的建議：

添加輔食多一些耐心，每種食物嘗試30～40次以上，然后再判斷寶寶是不是真的不喜歡。通常，大部分原以為不愛吃的輔食都能被接受。

NO6.進食順序有誤，寶寶的肚子沒有空間了

關于先吃奶還是先吃輔食這個問題，答案其實因人而異。對于胃容量本就偏小的寶寶，如果每頓飯總是先吃奶，150毫升的奶下肚，基本上胃里就沒剩什么地方了。

給媽媽的建議：

調整吃飯順序，先吃營養密度較高、占胃空間較小的輔食，然后再吃奶，可以一定程度上解決小胃口寶寶吃輔食少的問題。需要提醒的是，1歲以內的寶寶還是要保證一定的奶攝入量，也不要因為太想讓寶寶多吃一些輔食而減少寶寶的奶量。