小笛姐姐等你來信

邢怡倫

我本來很喜歡上學的。學校什么都好，就是體育課讓我頭疼得很，也讓我很緊張。我跑不快，而且我覺得跑步時自己張牙舞爪的，頭發也會被汗沁油。先跑完的同學還會在終點看我們，多難看呀！姐姐能體會我的煩惱嗎？

（支持豆子的小林）

嗯，能感覺到體育課上的經歷似乎給你帶來了一些困擾。除了課程的壓力，在意同學們的眼光似乎也會令你感到不舒服。這種不舒服的感覺其實是心理學上講的焦慮。你可以嘗試找一些比較熟悉的同學聊一下，看看他們先到終點的話，有沒有在看后跑的人。他們會不會是在加油呢？溝通的結果可能和你心里設想的不一樣呢。

我最近總是熬夜，開始沒覺得有什么。可是現在到了十一點，即使我想睡也睡不著。姐姐有什么建議嗎？

（數星星的羊）

這么小就熬夜對身體可不好呀，姐姐建議你還是規律睡眠。在健康面前，其余都要讓步了。建議你睡前少看少聽刺激性的內容，避免讓自己很激動或者太興奮。晚上定時定點上床休息，如果聽一些白噪音對你有幫助的話，也可以嘗試。

我和朋友之間最近有些小誤會。我本來答應了瀟哥去他家吃飯打游戲，可那天有親戚來，爸媽不同意我出門。我也沒來得及和他解釋。后來上學再看見他，感覺跟他之間變得有點怪怪的。我感覺他可能是生我氣了，我該咋辦呀？

（向陽）

朋友間不止有親近的時刻，有些小摩擦也是在所難免的。如果你當天打了電話或發了信息，朋友會更容易理解你。但現在也不晚，你可以找他解釋當時的情況，以及為什么沒及時和他溝通。他或許會表達憤怒，你也可以做一些讓他感到開心的小事來彌補。朋友間沒有什么過不去的，相信你和朋友可以消除這次誤會。

我喜歡追星，明星是閃耀而完美的人。好失望，我的生活很普通，沒有見過這樣的人。家人都覺得我為了追星花了太多的錢，也都不支持我追星，覺得這樣“浪費”。可我覺得追星的時候我是快樂的。感覺沒有人理解我，生活真沒意思。

（微笑的病）

姐姐也喜歡追星，喜歡一個優秀的人并沒什么不對。可能是你在偶像身上看到了更理想化的自己。如果那就是你想成為的樣子，那么姐姐建議你向他學習，讓自己變得更好。身邊的人可能覺得追星花銷過大，如果你控制了花銷而又因追星變得更優秀，那時他們應該就不會過于反對了呢。另外，你能夠專注地追星，其實正是因為你的家人為你提供了一種即便平淡也衣食無憂的生活呀。

我非常不喜歡物理老師讓我上黑板答題。這讓我覺得心情很不好，尤其是我上臺太緊張，有的問題明明會，一上黑板就大腦空白了。答不出和答錯題都會令我的心情更糟糕。這不，現在我已經沒有剛開始時那么喜歡物理課了。

（雅小紋）

感覺被要求上黑板寫字會令你感到焦慮呀，這樣的狀況有多久了呢？好像這份焦慮已經影響了你的正確率和對物理課的觀感了。姐姐覺得是需要做出一些改變了，可別讓這樣的焦慮繼續干擾你的生活啊！上黑板答題是老師常用的教學方法，可能很難因個體需求而改變。你不妨試著組成學習小組，先在小組里練習當眾答題。如果能突破自己，對你以后也是有所幫助的。