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《科學生活》 編輯部

本期的編讀往來中，我們繼續遴選幾篇讀者來信與大家分享。

湖南的歐金鳳先生來信介紹了寒冬里緩解手腳發涼的方法。

每到冬天，不少人會出現手腳冰涼的情況。那么，該如何緩解手腳冰涼的癥狀呢？

一、每天睡覺之前堅持用40℃左右的熱水泡腳，同時可以在熱水中加入生姜、甘菊、肉桂或迷迭香等，可促進血液循環。老姜米酒泡腳尤其有效。二、上床睡覺時要注意腳部保暖，可以嘗試穿著溫暖的棉襪睡覺。三、上下班途中不妨快走。中醫上講動則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少，可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的的運動，如上下班快走、爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。四、腳部冰涼時，腳尖盡量向上勾，到達最大限度時，再繃直腳面，循環幾次。五、多補充E、B族維生素，能擴張末梢血管；適當吃些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪。這些方法都能有效地緩解手腳發冷的癥狀。

北京的曹淑芬先生來信與我們分享了家庭用藥的一些注意事項。

藥品在治療疾病的同時，也有可能同時引發身體的其他不良反應，因此，人們在服藥前一定要了解相關注意事項，預防發生意外。某些抗過敏藥品，如說明書標注有倦怠、嗜睡等不良反應，則應避免駕車或操作危險器械。有些降血壓藥有姿態性低血壓不良反應，如果由坐臥位突然轉變為直立體位（例如起床時）就要特別留意以免跌倒。有些不良反應則是孕婦需特別留意的，例如治療青春痘的口服A酸，可能造成胎兒缺陷，孕婦就應避免服用。服藥前要注意詳閱藥品的說明書或藥袋標示，如對于不良反應、警語或注意事項有任何疑問，要咨詢過醫生或者專業藥師后方可服用。若用藥后發生心悸、呼吸困難，或出現明顯的不明原因的疲倦、惡心、黃疸、茶色尿等癥狀，皆可能是嚴重不良反應前兆，應盡快就醫。

吉林的程麗英先生來信介紹了冬季防燥的一些方法。

冬季防燥，內外兼修效果才更好。一、補充水分潤起來。應對冬燥，喝水是最直接的方法，最好喝白開水，少量多次；此外，把室溫控制在18℃至24℃之間、濕度50%至60%為宜。可在家中可以養些綠蘿、吊蘭等植物，或使用加濕器來調節濕度。二、飲食要清淡。冬季天氣較為干燥，進食清熱安神的食物正是預防冬燥的好方法。辛辣煎炸等熱性食物會助燥傷陰，加重冬燥，應少吃或不吃。三、冬季雖然天氣寒冷，但是也要保證適量的運動，應根據個人體質，選擇合適的運動，但切忌過量運動。四、情志調養樂起來。冬季一派寒冷肅殺景象，往往令人產生緊張、憂慮等不良情緒，易使人食欲不振，使人體免疫力降低。因此，生活中應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪侵害。

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