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《科學生活》 編輯部

本期的編讀往來中，我們繼續遴選幾篇讀者來信與大家分享。

湖南的毛周林先生來信介紹了人體在冬季需要重點保護的幾個部位。

冬季嚴寒，人體的有些部位必須重點保護，如果缺乏足夠的重視或者沒有正確處理，很容易誘發其他疾病。一是頸部。頸部的重要性不言而喻，倘若不注意頸部的保暖，則可能引起頸部肌肉痙攣乃至神經水腫，致使頸椎疾病加重，尤其是那些長期伏案工作的人或者戶外工作的人。建議冬季天冷時戴上圍巾，適當做一些聳肩轉頸運動。二是足部。足部距離心臟最遠，血液供應本來就比其他部位少，足部一旦受冷，整個身體都會很難受。保護足部，可以用泡腳的辦法，用40攝氏度的溫水即可，每天兩次，每次15分鐘至20分鐘，晚上可以適當泡久一點。三是腰部。腰部一旦受冷，上可影響呼吸、消化功能，下可妨礙肝腎、代謝以及排泄。冬季保護腰部、防范腰部受冷，可用雙手輕輕擠壓腰部，或者輕輕揉搓，每次五十至百余下，用力不可太大，以肌肉感到擠壓的力量即可。

北京的曹淑芬先生來信與我們分享了居家常備藥物保存的一些方法。

感冒藥、暈車藥是常見的居家常備用藥，許多人習慣在家中存放這些非處方藥品，以便緩解輕微的癥狀，但因沒有科學地保存而導致藥物失效等問題出現。人們除了依據醫師及藥師指導，正確使用非處方藥外，還要注意藥品儲存及使用的幾項原則。外用藥與內服藥品應分開存放，避免誤用。家中日照強的地方不宜儲存藥品，如救命用的心絞痛急救藥，光、熱都會加速藥品的變質，影響藥效。沒有特別注明需要冷藏的藥品就不需要冷藏，如果將藥物存放于冰箱內時應和食物分開存放，以免受到食物的污染。定期檢查和更新家中儲存的藥品，大部分固體藥品可經適當處理后直接丟至垃圾桶，只有少部分的藥品（抗生素、荷爾蒙制劑、抗癌藥、麻醉藥品與免疫抑制劑等）才需要交給各大醫院的藥品回收站處理。最后要說的是，切勿在家中準備太多非處方藥品，以方便使用及安全為主即可。

山東的卜慶萍先生來信介紹了預防脊柱病的方法。

首先要有良好的生活習慣。注意坐姿，改變日常生活中最常見的弓腰、駝背等不良習慣；平時注意后背保暖，防止風、寒、濕侵襲；睡眠時選擇良好的寢具；適量運動；科學補鈣。目前，“燕飛鍛煉法”是預防脊柱腰椎病的有效手段之一，即俯臥于較硬的床墊上，頭后仰，兩上肢、下肢同時翹起離開床面，呈反拱橋如燕飛狀，5秒左右放平四肢，建議每天20次。下邊介紹一個脊柱健康測試法，看看你的脊柱有沒有側彎，或是否處于不健康狀態：看一看，通過鏡子看兩肩是否等高；查一查，平時穿的鞋子鞋底的磨損程度是否基本一致；摸一摸，盆骨左右兩側是否等高。如果出現上述問題，您就要考慮脊柱是否出現健康危機了。

以上就是本期摘選的讀者來信，歡迎大家踴躍來信，與我們分享您生活中的經歷和經驗。科學生活公眾號（科學生活館：keshengwenhua）已經上線，歡迎大家關注，獲取更多健康生活資訊，也可以通過微信平臺投稿。