巧用心理效應提升中考復習實效

新疆石河子第三中學 張前英

2018年的中考即將到來，它承載著自身價值的實現和父母的殷殷厚望。在中考備戰中，如何使用科學的技巧提升中考復習的實效是具有現實意義的。毫無疑問，巧用心理效應便是一個很有價值的思維突破點。“思路決定出路”，心理因素對人的行為的影響已經越來越受到人們的關注和重視。那么，在眾多的心理學研究成果中，哪些心理效應是我們初中學生應該懂得并可以利用的呢？

一、“最后通牒效應”和“稀缺效應”

大家是否發現我們有時會出現這樣一種行為：雖然知道一件事情很重要，而且完成它能夠使用的時間越來越少，卻總是遲遲不能落實行動去解決它，而是一再地拖延。心理學上把這種人們總是喜歡把事情拖到最后，當實在沒有辦法往下拖的時候才下定決心努力完成的心理稱為“最后通牒效應”。那么，它為什么會出現在我們的行為當中呢？行為心理學家研究表明：人人都有種惰性心理，即總是希望自己獲得休息，在遇到棘手的事情時總是喜歡躲一時是一時，不到萬不得已就不會主動去做，不愿讓這件事破壞現有的“幸福感”。對廣大同學而言，中考復習時，節假日是我們“彎道超車”的最佳機會，但不少同學卻讓自己擬訂的節假日學習計劃成為一張廢紙。由此可見，既渴望愿望立即得到滿足又不愿不懈地付諸行動完成那些重要的事，是我們產生痛苦、焦灼情緒的根源。基于此種效應對我們的影響，我們要運用“稀缺效應”把自己節假日的每一天假定成最后期限，把“超車”機會在心中認定成即將失去的唯一機會加以珍視，從而使我們產生強烈的想要突破自我現狀的欲望，最終實現利用節假日突破現狀，超越自我的目的。

二、“標簽效應”和“羅森塔爾效應”

有些同學經過七、八年級的學習生活后給自己和他人貼上了各種各樣的標簽，也被他人貼上了或真實或有偏差的標簽：甲是“學神”、乙是“學霸”、丙是“學渣”、自己是“學粉”。于是暗想：“學粉”級的還有什么希望呢，“粉身碎骨”罷了，做不到學好還不能做到玩好嗎，當不了“三好”能當“一好”也不錯，于是把自己打造成一位與學習“分手”的大師。這就是典型的“標簽效應”。所謂“標簽效應”是指人們一旦被自己或他人貼上自己認可的標簽就會做出自我印象管理，使自己的所作所為與標簽一致。產生這種效果的心理秘密在于：標簽產生的心理暗示作用使我們覺得自己應該成為那樣的人，并會努力那樣做，把標簽形象變成現實。因此，我們應該多給自己和他人貼積極的標簽。我們可以運用人們喜歡給自己貼標簽，并在內心對自己的標簽進行認同和歸類的心理以及向標簽看齊獲得歸屬感的心理多給自己貼積極的標簽。“羅森塔爾效應”告訴我們，信任和贊美對一個人的行動會產生積極的影響。如果老師對學生實施特殊的照顧、關懷、期望和表揚就會使學生學習的自信心和學習成績得到大幅的提升。可見，“羅森塔爾效應”就是在運用積極的“標簽效應”。鑒于此，我給大家一個建議，那就是學會自己給自己貼積極的標簽：如給自己更多的欣賞、肯定、贊美和信任。在中考復習過程中，我們應始終把“我好學，我樂學，我能學好，我正在學好，我學好了，我越學越好”作為自己的標簽。

三、“破窗效應”和“馬蠅效應”

“破窗效應”告訴我們，如果有人打破了一幢建筑物的窗戶玻璃，而它沒有得到及時的維修，別的人就可能受到某些暗示性的縱容，從而打碎更多的窗戶玻璃，久而久之，這些破窗戶就會給人造成一種無序的感覺，在這樣的氛圍中，犯罪就會滋生。如果把我們在中考復習中產生的錯誤看作被打破的窗戶玻璃——它們透露了我們知識、能力或思維方法、解題策略、表達技巧存在的某種或某些問題時，我們對此一定要引起足夠的重視，及時地解決掉它們才是明智之舉。因而，每科準備一個錯題本是非常有必要的，要用心做富有實效的糾錯分析和記錄，比如從知識理解、理論遷移、考點貫通、表述邏輯等若干角度查細、找準、核實錯題出現的原因，針對性地補弱，并不時取出翻看，將已經完全解決的問題做記號，還沒解決的反復思考努力實現突破，這樣，就不會使更多的類似錯題泛濫，變成錯題成堆、“無力回天”的被動局面。客觀地講，出錯是很正常的現象，就像走路會跌跤一樣，爬起來就是了，大可不必跺地罵天，或躺那兒不動。學習中出現的錯誤，如美國前總統林肯有關故事中的馬蠅一樣，是激發我們內在潛能的挖掘機，它讓我們知道自己擁有很多以往自己沒有發現的能力。學習中如果沒有挫折和挑戰，沒有錯題作為我們的攔路虎，就會很容易使我們產生惰性和嬌氣，甘于平庸和維持現狀，把自己的潛能和力量都浪費了。所以，作為生活在21世紀的青少年，在國家啟動創新發展戰略的大環境下，為了更好地適應“萬人創業、萬眾創新”的現實需求，我們首先要學會在學習中主動找出錯誤，有效改正錯誤，不斷提升自身學習實力和優化綜合素養，用“馬蠅效應”的理念解決遇到的學習難題和其他困難，為將來能在競爭激烈的現代社會中擁有更強大的抗挫折能力奠定基礎。

四、“登門檻效應”和“德西效應”

同學們在循序漸進的中考復習過程中會感受到自己的成長和進步。每次成績的提升和能力的改善都會給我們自己帶來更大的自信。于是，有的同學就有了對自己實施揠苗助長的想法。這就是我們需要學習“登門檻效應”的原因。“登門檻效應”形象地告訴我們：一旦一個人的一只腳踏進門檻，那么，整個人就很容易進到房間里來。“踏進門檻”可以有效地改變我們的行為，使我們對以往感覺很困難的事情變得簡單。“登門檻效應”用在我們的學習中，表現為一個學習困難的學生經過一定時期的多方改進取得了進步，實現了自身從量變到質變的飛躍，就會啟動自身更多的積極因素，不斷優化這種結果，并為保持繼續享有自我肯定的愉悅感而持續努力。但如果急于求成，想一步登天，很可能就把更高處的門給關閉了，門檻自然也就沒法邁了。遵循“天天前進一小步，最終提升幾大步”的規律，循序漸進地提高成績，我們才能最終成功地實現美好的夢想。那么，如何使“登門檻效應”持續發力呢？筆者給大家的建議就是發揮“德西效應”的威力。“德西效應”認為一個人在進行一項愉快的事情時，若只給他提供外部的物質獎勵，反而會降低這項活動對參與者的吸引力。人的動機具有兩重性，即人的內在動機和外在動機。鑒于精神獎勵更能有效地激發參與者的斗志，給個體帶來更多的情感滿足的心理規律，因此當我們經過努力取得進步時，應該及時地給自己必要的精神獎勵來鞏固成果而不是只采用只能滿足一時之需的物質獎勵的方式。

智者曾說：“人的一切行動都是心理活動的表現。”面對中考這一人生關鍵轉折點，我們需要使用“最后通牒效應”防止拖延癥的出現，努力治好自己身上的“懶惰癥”，同時用“稀缺效應”強化目標兌現的力度，把唯一能抓住的最好時間——“今天”的效力用到極致，最終實現對現狀的改變和自我的超越。當然，我們還要多給自己積極的評價，看到自己的優點，盡可能地多給自己貼正能量的標簽，發揮“羅森塔爾效應”的積極暗示作用，切實調動起自己的主觀能動性，不斷創造有利于中考成功的各種條件，實現自我發展的最大化和最優化。另外，我們還要科學看待我們在中考復習和考試中遇到的困難和產生的錯誤，像馬兒接受馬蠅一樣看到這些錯誤給我們帶來的“積極影響”，挖掘自身潛能，培養創新意識，鍛煉創新能力。還有，我們要懂得成績的提高和能力的改善是漸進的過程，勇敢地跨進優化自我的門檻很重要，而初步的成功往往會令我們斗志昂揚，信心滿滿。為了實現長效的自我促進，“德西效應”引導我們要多給自己精神獎勵以滿足內心自我價值實現的高級需求。

同學們應該相信：在中考備考過程中，依靠科學把握自己的心理，運用心理效應指導我們的備考，不僅會助力我們提升學習成績和綜合能力，還會使我們正確地認識自己，真正地“讀懂自己”而受益終身！