一杯水的重量

這次期中考試，班上的成績與其他班級相比差距很大，同學們像被霜打過的茄子，垂頭喪氣，情緒低落。怎樣幫助他們盡快調整好情緒呢？

這天，班主任老師在課堂上端著一杯水問：“你們感覺這杯水重不重呢？”

“不重。”同學們幾乎齊聲回答。

老師說：“其實一杯水重不重，水的重量不起決定作用，關鍵是你端這杯水的時間的長短。”

“如果端一分鐘，沒什么感覺；如果端一小時，手臂會酸痛；如果端一天，可能就沒人能堅持下來了。”

老師又問道：“為什么會這樣呢？”同學們議論紛紛。

接著老師解釋道：“同樣的東西，端在手里的時間越長，感覺就越重，所以就沒有人能堅持下來了。這就好像我們承擔壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，時間長了就會因壓力越來越沉重而無法承受。這時，我們就必須放下這杯水，休息一下，然后再端起這杯水，這樣我們才能端得更長久。”

老師要求大家由此作出聯想。最后，老師說：“其實，人的情緒也是這樣。不良的情緒拖得時間越長，人就越難受，對自己的傷害也越大！”同學們恍然大悟。

QQ聊天室：

編輯大姐姐：其實，人生就是一次負重旅行，累了，就放下，哪怕只有一杯水的重量，也要讓自己休息一下。這不是偷懶，也不是不求上進，而是為了讓自己輕裝前進，能走更遠的路。那么，親愛的同學們，當你們遇到不開心的事情時，你們是怎樣調節自己，釋放壓力的呢？

@奔跑的王童鞋：每當我心情不好時，我便會去彈電子琴。沉浸在音符的世界里，我的煩惱就會一掃而光！彈琴是我的愛好，也逐漸變成了我釋放壓力的好幫手！

@牽著蝸牛去散步：看來有個興趣愛好，真是一件很棒的事呢！我不開心時會去畫畫，媽媽在我剛上小學時就給我報了美術興趣班，這不，一轉眼已經堅持了五年。在作畫的時候，我的心會變得很平靜，我的世界里充滿了色彩。

@下次要考第一的小雞：當我的學習負擔過重或是心情不好時，我會去跑步。爸爸說，情緒不穩定的時候，不要急于發脾氣，去跑幾圈步，冷靜一下，就會豁然開朗。大家也可以借鑒我的這個方法哦！

編輯大姐姐：編輯大姐姐釋放壞情緒的辦法是寫日記，把煩惱一股腦兒地寫出來，頗有一種暢快之感！