淺談健美操在小學(xué)體育課中的應(yīng)用

王宇靜

（浙江省麗水市蓮都區(qū)碧湖第二小學(xué)，浙江麗水 323000）

引 言

健美操，是一項(xiàng)伴隨著音樂(lè)的律動(dòng)，以身體練習(xí)為基礎(chǔ)動(dòng)作、以有氧運(yùn)動(dòng)為前提，以求實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)身體素質(zhì)、塑造形體美感和休閑娛樂(lè)目的的體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》中“提高小學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)小學(xué)生體育鍛煉，發(fā)揮健美操的重要作用”所指示，健美操教學(xué)對(duì)于小學(xué)體育課程十分重要。如果體育教師能夠?qū)⒔∶啦佥p松地融入日常的體育教學(xué)之中，不僅能夠活躍課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生對(duì)于強(qiáng)身健體的熱情，而且對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)有著極大的幫助。

一、在小學(xué)體育課堂實(shí)行健美操教學(xué)的優(yōu)勢(shì)

1.小學(xué)生對(duì)健美操有極大的興趣和熱情

小學(xué)生，處于成長(zhǎng)和身體發(fā)育的重要階段，需要有效的體育鍛煉來(lái)幫助其實(shí)現(xiàn)健康發(fā)展。健美操，是一項(xiàng)充滿趣味性的體育項(xiàng)目，它以音樂(lè)為背景，牢牢地抓住小學(xué)生的注意力，然后跟著節(jié)奏做出相應(yīng)的動(dòng)作，相比于其他的體育項(xiàng)目會(huì)讓小學(xué)生感到新奇和有趣[1]。小學(xué)生大多活潑且好動(dòng)，用健美操帶領(lǐng)學(xué)生鍛煉身體符合其個(gè)性，并且在鍛煉中能夠幫助學(xué)生的身心得到全面的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目的。

2.健美操能夠滿足小學(xué)體育教師進(jìn)行教學(xué)的主要需求

小學(xué)體育，不宜過(guò)于復(fù)雜和繁重，要考慮到學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)能力和理解能力，設(shè)計(jì)出適合小學(xué)生鍛煉身體的體育項(xiàng)目。健美操，簡(jiǎn)單易學(xué)，伴隨著音樂(lè)的播放，學(xué)生只需要跟著節(jié)奏舞動(dòng)身體、做動(dòng)作，整體運(yùn)動(dòng)量和難度系數(shù)都不高，且給予小學(xué)生充分的創(chuàng)造機(jī)會(huì)，自己可以編排健美操動(dòng)作進(jìn)行身體鍛煉。相比于其他需要依靠力量和速度相結(jié)合的體育鍛煉，健美操在可行性上比較高，而且不受體育器材、專業(yè)場(chǎng)所的限制，只需要在學(xué)校的操場(chǎng)中跟隨喇叭播放的音樂(lè)便能實(shí)現(xiàn)。

3.健美操能夠?qū)崿F(xiàn)強(qiáng)身健體的效果

健美操本身就是一項(xiàng)促進(jìn)人體新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，它不需要太大的運(yùn)動(dòng)量，也不存在運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性，非常適合于小學(xué)生這個(gè)年齡階段的學(xué)生訓(xùn)練。借助健美操，小學(xué)生還能夠極大地提升自身的空間感和靈敏度。與此同時(shí)，健美操對(duì)于小學(xué)生心肺功能的鍛煉也大有益處。因其動(dòng)作豐富多樣，所以在保證學(xué)生的身體得到充分鍛煉的基礎(chǔ)上，還能變化姿態(tài)、變化動(dòng)作，使其更具有觀賞性和藝術(shù)性，真正地發(fā)揮出健美操運(yùn)動(dòng)的無(wú)限作用。

二、優(yōu)化健美操在小學(xué)體育中的應(yīng)用措施

1.將健美操融入整堂體育教學(xué)中

當(dāng)前，新課標(biāo)的出臺(tái)給了健美操極大的發(fā)展空間，學(xué)校和體育教師的重視，也是健美操在小學(xué)體育課堂中應(yīng)用的良好條件，再加上小學(xué)生對(duì)這一新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣和熱情，使得健美操項(xiàng)目成為當(dāng)前鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的主要項(xiàng)目。相比于以往的體育教學(xué)，最近幾年許多學(xué)校紛紛重視體育課程在日常教學(xué)中的重要性，也相應(yīng)增加了課時(shí)，以加強(qiáng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉。因此，體育教師擁有充足的時(shí)間為小學(xué)生講授健美操運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)，并帶領(lǐng)小學(xué)生熟練地掌握在健美操運(yùn)動(dòng)中需要具備的動(dòng)作和技能。

在體育課堂上，體育教師可以先將健美操的基本動(dòng)作示范給學(xué)生，為學(xué)生進(jìn)行演示，并且挑選出其中一套能使學(xué)生快速學(xué)習(xí)、簡(jiǎn)單易懂、身體各方面能夠得到充分鍛煉的動(dòng)作作為重點(diǎn)動(dòng)作，教授學(xué)生練習(xí)。在健美操教學(xué)中，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生自己設(shè)計(jì)動(dòng)作，并編排成一支完整的舞蹈，向班級(jí)的同學(xué)進(jìn)行展示。這不但能夠使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉，而且能夠極大地激發(fā)小學(xué)生對(duì)健美操的興趣和熱情，使其主動(dòng)地融入課堂之中。這種形式，不但能使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中提高自身素質(zhì)，也鼓勵(lì)小學(xué)生與組內(nèi)成員形成有益的合作關(guān)系，從小培養(yǎng)學(xué)生的集體精神和集體意識(shí)[2]。除此之外，學(xué)校還可以綜合自身的水平與發(fā)展?fàn)顩r設(shè)置個(gè)性化的健美操課程，讓小學(xué)生能夠自主選擇課程，滿足不同學(xué)生的不同發(fā)展需求。

2.將健美操融入體育課前準(zhǔn)備之中

通常情況下，一段健美操都是比較簡(jiǎn)短的，學(xué)生在其中所需要進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)量也不大，但是通過(guò)這一過(guò)程，小學(xué)生的心率又有明顯的提升，這對(duì)于他們提升自身的心肺功能有著很大的幫助。因此，如果能將健美操融入體育課課前準(zhǔn)備之中，將能大大提高體育課堂教學(xué)的效率，實(shí)現(xiàn)在有限的體育課堂時(shí)間內(nèi)發(fā)揮體育鍛煉的最大價(jià)值。體育老師可以在每節(jié)課課前安排學(xué)生輪流帶領(lǐng)班級(jí)同學(xué)進(jìn)行健美操鍛煉，并在每節(jié)課后對(duì)于本次領(lǐng)操學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，表現(xiàn)比較突出的同學(xué)重點(diǎn)表?yè)P(yáng)，并在期末考試成績(jī)上有一點(diǎn)額外的鼓勵(lì)，這樣能夠極大地激發(fā)小學(xué)生對(duì)于健美操的學(xué)習(xí)熱情，也能使學(xué)生的身體得到有效的鍛煉。

與此同時(shí)，還可以根據(jù)實(shí)際情況在跑步運(yùn)動(dòng)中融入健美操的相關(guān)知識(shí)。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，跑步是一項(xiàng)辛苦且乏味的運(yùn)動(dòng)，但是跑步能夠鍛煉小學(xué)生的意志力。因此，跑步項(xiàng)目對(duì)于小學(xué)生的日常體育教學(xué)是十分重要的。而要排解小學(xué)生對(duì)于跑步的排斥心理，就需要在其中加入一些激發(fā)他們興趣的元素。比如將健美操當(dāng)作長(zhǎng)跑的熱身動(dòng)作，讓學(xué)生在長(zhǎng)跑前先跳一支健美操來(lái)活動(dòng)身體，進(jìn)行熱身。這不但能夠大大地弱化小學(xué)生對(duì)于跑步的排斥感，使他們漸漸喜歡上這項(xiàng)對(duì)于增強(qiáng)身體素質(zhì)有著極大幫助的運(yùn)動(dòng)，也能使學(xué)生在長(zhǎng)跑前進(jìn)行充分的熱身，減少危險(xiǎn)，這無(wú)疑是對(duì)小學(xué)體育教學(xué)的有益探索。

3.將健美操融入課外活動(dòng)之中

對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，課堂上的時(shí)間總是有限的，而課外時(shí)間則是充裕的。體育教師可以充分利用小學(xué)生的課外活動(dòng)時(shí)間，為健美操的訓(xùn)練打開(kāi)一片“新天地”。大部分學(xué)校都會(huì)安排活動(dòng)課和大課間休閑時(shí)間，體育教師如果能有效地利用這段時(shí)間，帶領(lǐng)小學(xué)生做健美操，運(yùn)動(dòng)身體，將會(huì)極大地提高小學(xué)體育課程的整體教學(xué)水平。

由于健美操的隨意性比較強(qiáng)，因此小學(xué)生可以在大課間隨著音樂(lè)的伴奏隨意地蹦蹦跳跳，自己設(shè)計(jì)獨(dú)特的健美操動(dòng)作，使得自身的想象力和創(chuàng)造力得到充分的發(fā)揮。體育教師也可以幫助他們?cè)O(shè)計(jì)健美操動(dòng)作，規(guī)范健美操運(yùn)動(dòng)中需要注意的動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)幫助小學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中提升美感與藝術(shù)性。另外，讓一些主要課程成績(jī)不是非常理想的學(xué)生發(fā)揮他們?cè)隗w育與音樂(lè)方面的特長(zhǎng)，給予學(xué)生充分展示自我的機(jī)會(huì)，為其未來(lái)的發(fā)展培養(yǎng)堅(jiān)實(shí)的自信心，是每一位教師需要努力做到的事情。

結(jié) 語(yǔ)

總而言之，現(xiàn)如今健美操運(yùn)動(dòng)已經(jīng)逐步地融入小學(xué)體育課堂之中，學(xué)校和體育教師也越來(lái)越重視健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生自身素質(zhì)的重要作用，但如何使健美操在小學(xué)體育中發(fā)揮最大效用，讓小學(xué)生在健美操運(yùn)動(dòng)中更好地實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體，仍是體育教學(xué)中的一大問(wèn)題，需要全體體育教師和學(xué)校去不斷探索，不懈努力。

[參考文獻(xiàn)]

[1] 王倩.淺談健美操運(yùn)動(dòng)在小學(xué)校園開(kāi)展的意義[J].新課程:小學(xué),2013,(02):94-95.

[2] 安曉倩.關(guān)于小學(xué)健美操教學(xué)的思考[J].考試周刊,2015,(77):113.