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飲用櫻桃汁有助緩解失眠

近日，美國學者研究發現，老年人每日清晨飲用一杯櫻桃汁，可將睡眠時間平均延長90分鐘。

研究人員提到，失眠在各年齡段都是一個普遍存在的問題，65歲以上的人群中有1/3的人飽受失眠的折磨。一般情況下，每周有3天以上存在睡眠問題就是失眠，而睡眠紊亂還會給健康造成十分嚴重的影響。特別是會增加患慢性疾病的風險，如導致高血壓、糖尿病以及智力下降，甚至癡呆癥等。研究人員還提醒通過催眠藥物解決失眠問題的老年人，若服用此類藥物，則發生股骨骨折和頸骨骨折的風險將提高4倍，還會導致過早死亡。因此，經常飲用櫻桃汁或許是一種非藥物治療的解決方法。