青少年武術散打運動員啟蒙階段的興趣培養

陳養勝

(上海體育學院 附屬競技體校,上海 200438)

武術散打是對抗性很強的體育項目,技術豐富,戰術靈活,對運動員的體能、技能、智能等要求極高。要成為一名優秀的武術散打運動員,需經歷漫長、科學、系統的訓練過程。在這一過程中,教練員既要培養運動員的技能、體能、智能等,還要培養運動員講究武德、遵紀守法、熱愛祖國、為國爭光的思想。青少年時期,運動員的身心正處于快速發展階段,對外界刺激反應強烈,容易受到外界因素的干擾。俗話說:興趣是最好的老師。只有對運動項目產生興趣,運動員才會從內心喜愛該項運動,思想、行動才會變得積極主動,訓練效果也會事半功倍。因此,啟蒙階段培養青少年對武術散打的興趣至關重要。培養青少年武術散打運動員的訓練興趣,激發其訓練熱情,可以幫助其更好地克服訓練中的各種困難,為其日后成為優秀運動員打下堅實基礎。

1 了解武術散打的發展歷史、功能和特點

中華武術博大精深,源遠流長,在幾千年的歷史長河中不斷被人們挖掘、實踐、整合、創新,逐步形成我國獨有的優秀文化遺產。武術散打是對抗性項目,新中國成立后,散打項目受到國人的重視,尤其是1979年,國家體委在上海、浙江、武漢等地開展散打項目試點,此后散打運動得到長足發展[1]。目前,我國已擁有一支較成熟的武術散打教練員、運動員、裁判員隊伍。近年來,我國武術散打運動員在國際賽場上頑強拼搏,勇奪金牌,為祖國爭光,為國旗添彩。

練習武術散打能強身健體,防身自衛,以武會友,尤其對青少年的生長發育有促進作用,具有改善身體機能、提高身體素質等功能。武術散打項目以其獨特的技藝,豐富的技法,靈活多變的戰術,區別于其他對抗性項目。比賽中,運動員根據自己和對手的動態情況,積極采用遠踢、近打、貼身摔等技法進行對抗[1]。這些項目特點決定了武術散打教練員言傳身教的重要性,通過潛移默化的影響讓青少年了解武術散打的發展歷史和項目功能及特點,使青少年在啟蒙階段就對武術散打運動有較清楚的認識。

2 發揮榜樣的作用

青少年的心理特點決定其對很多項目都會產生興趣,但這種興趣通常只是一種對新鮮事物的嘗試。青少年剛接觸散打運動時,訓練大多積極主動,熱情較高,但幾天之后就會產生厭倦情緒[2]。針對此類情況,可通過榜樣(如真實案例和身邊的典型故事)的力量對其進行教育,激勵其刻苦訓練。例如:某運動員通過自身的刻苦訓練,頑強拼搏,在國際賽場上過關斬將,獲得冠軍,為祖國爭得榮譽;向青少年講述歷史上保家衛國的武術家的故事等。如:精忠報國的岳飛,少時勤奮好學,練就一身武藝,19歲時從軍,走上保家衛國的英雄道路;抗倭名將戚繼光,自幼隨父讀兵書,習武藝,16歲便開始戎馬生涯等。這些典型故事就是很好的教材,能激發青少年對武術散打的興趣,并萌發為國爭光的信念。

武術散打教練員的人格魅力對青少年散打興趣的形成,也具有重要作用。運動員運動技能的獲得和提高,通過教練員訓練來實現。若教練員執教經驗豐富,技法高超,以身垂范,且具有淵博的專業知識和強大的感染力、凝聚力,則能積極影響運動員對項目的興趣[3]。

當運動員獲得一定的技能時,可組織其觀看高水平的散打賽事。高水平運動員不僅能充分展現武術散打的技能,而且能體現頑強的意志品質和拼搏精神。通過觀看高水平散打運動員的比賽,激發青少年運動員的訓練熱情,學習和模仿高水平運動員的優良技戰術,同時樹立更高的訓練目標。

3 營造良好的訓練氛圍

良好的訓練氛圍不僅能激發運動員的訓練熱情和斗志,而且能促使運動員更好地完成訓練任務。對此,教練員要認真做好場館、場地的布置工作,為運動員營造一種一到訓練館就想訓練的氛圍。例如:在現有基礎上盡可能使場館保持衛生、通風、明亮,使運動員心情更加舒暢;場館墻面可制作展板,粘貼運動員訓練、比賽或領獎時的照片,粘貼訓練口號或運動員的格言等;向家長及參觀者展現運動員的訓練、比賽風采;在場館周圍的合適位置掛橫幅等。此外,還要營造良好的訓練氣氛,訓練中鼓勵運動員“發聲、叫喊”,相互加油,充分發揮運動員的主觀能動性,激發其訓練熱情,使訓練場上呈現一派更加活躍、更富激情的場景[3]。

4 采用鼓勵、表揚的方法和手段

青少年正處于身心發育階段,其人生觀、世界觀還未形成,正確、良好的引導教育對青少年的健康成長非常關鍵。對于青少年武術散打運動員來說,教練員的表揚和鼓勵好似永不干涸的露珠,滋潤著他們的心田,能幫助其建立自信心。在散打訓練過程中,教練員一定要不吝表揚和鼓勵,再微小的事,只要運動員做到就要及時表揚,激勵其更好地表現[2]。“不錯,有進步,比以前好,繼續加油,你是最棒的”等簡單的表揚話語,能引導青少年隊員走向積極的一面,促使其產生積極向上的欲望和動力,同時給其精神上帶來愉悅感和成就感,可進一步提高其對武術散打訓練的興趣。

青少年運動員的生長發育過程遵循一定的生理規律,其神經系統正處于迅速生長發育分化階段,興奮和抑制過程不穩定、不平衡,對外界刺激反應性強,抵抗力弱,容易受到其他因素的干擾,注意力集中維持時間短,身體機能也正處于逐步發展階段,訓練中容易出現疲勞,從而導致訓練過程中經常出現注意力不集中、思想開小差,犯錯誤等現象。因此,教練員在訓練過程中要采用多樣、生動活潑的訓練方法和手段,提高訓練的趣味性,活躍訓練氣氛,避免單調地重復練習或強制的訓練手段。通過多樣性的訓練方法和手段,吸引青少年保持良好的注意力和濃厚的訓練興趣。與此同時,訓練中根據青少年運動員的實際情況安排短暫的休息,亦可穿插一些競賽性或動力性的游戲,調節訓練節奏,激發青少年運動員的散打興趣,從而更好地完成訓練任務。

5 積極創造比賽機會

比賽是訓練的一面鏡子,也是衡量訓練成果的最好方法。比賽不僅能激發運動員的訓練熱情、拼搏精神,還能提高其心理素質。通過比賽能使運動員更清楚地了解到自己的優點和缺點,進而查找問題,改進不足,使技術水平得到提高。因此,參加比賽對青少年運動員的成長有很大的促進作用。一般情況下,省級、地市級的比賽一年1～2次,一般水平的運動員可能沒機會參加,導致比賽滿足不了大多數運動員的需求。因此,教練員要積極創造競賽機會,這種比賽規模可以很小,如某一動作、某一組合或某些摔法進行對比,階段考核,本隊之間或隊與隊之間比賽,跨區的教學比賽或邀請賽等,以此激發青少年運動員的訓練熱情,增強其競爭意識。此外,在條件允許的情況下,努力為比賽創造良好的環境,達到較好的比賽效果。例如:運動員著裝統一,比賽按照正規模式進行,優秀者得到相應的獎勵等。同時,隊友、家屬可以做啦啦隊,營造熱烈的比賽氛圍,使運動員身臨其境,真正感受比賽的緊張和快樂,提升其對武術散打運動的興趣。

6 小結

青少年武術散打運動員啟蒙階段的訓練具有一定的特殊性,若訓練得當,引導合理,就能吸引青少年從事武術散打運動,反之則會放棄。教練員要掌握青少年運動員的心理特點和生理發展規律,采用科學、多樣、有趣的方法和手段進行訓練。訓練過程中,不僅培養運動員的散打技能,更要引導其對武術散打的興趣,讓其喜愛散打,并積極參與散打運動。