關于高校女子防身術課程引入巴西柔術的思考

呂艷玲

南京大學體育部，江蘇 南京 210093

防身術是一項運用踢、打、摔、拿、等武術技擊方法，以制服對方，保護自己為目的的一項專門技術。基于社會需求，防身術課程在各高校紅紅火火的開設，充分發揮了作為體育項目健身，強體的功能，但遇到危險情況時能學以致用，實際能發揮作用的不多。

1 高校女子防身術課程開設情況

1.1 教學理念

高校女子防身術現行的教學理念是將體質教育和運動技能教育兩種思想結合，以發展學生身體素質為核心，缺乏防范意識和抗壓的心里素質培養。[1]學生缺乏實戰意識和社會經驗，在遇到危險時心里緊張，防身技能實際應用不上。

1.2 教學內容

教學內容是從武術、散打等教材里面選取的動作和基本功組成，女子防身術分為理論和技術教學，基本沒有安排專門的理論課，都是在技術學習時順帶講一些理論知識。學生學習的內容依然偏重動作、注重身體素質和套路的學習，在實戰和攻防意向方面的培養內容比較薄弱。在實際遭到暴力侵害的案例中可以看到，地面侵犯的事例很多。但在教學中基本以站立教學為主，地面教學沒有。

1.3 教學模式

好的教學模式會提高教學效果，會使學生融會貫通，會積極地去學習及應用。目前防身術教學依然是教、學、練的教學模式，這種教學模式降低了學生學習的積極性和學習欲望。而且學到的防身術技能有時根本不敢用、不會用，僅僅作為健身來用。因考慮到體育課的安全問題，一些模擬實戰訓練也比較少。即使有少量的實戰模擬訓練，但也以點到為主，不能實際操作。和現實遭到暴力侵害時必須實行強有力的反擊相差甚遠，所以防身術課程的教學模式需要進一步改進。

2 防身術和巴西柔術的技術特色

2.1 防身術的特色

防身術的特色是在遭到施暴者侵害時，用很少的力氣，簡單、實用、快捷地擺脫施暴者，使自己免受暴力侵害，在自衛時不需要受任何規則和條件的限制。用肘關節、膝關節、指關節等為主要進攻武器，以頭部、牙齒、鞋等作為輔助進攻武器將動作數秒完成，給歹徒猛烈還擊，歹徒非死即傷。

2.2 巴西柔術的特色

巴西柔術是一種無規則，無限制，無回合的搏斗運動。是一種很實用的格斗術，就是貼近對手，使之難以擺脫，像吐絲的蠶一樣緊緊將對手裹死，再運用關節技、鎖技、絞技等讓對手失去戰斗力，制服對手，從而讓對手認輸。柔術練習者擅長將對手拖到地面上獲得控制的姿勢，通過杠桿原理和技巧對人體關節和薄弱地方進行控制，所以，在單獨對抗時，身體的力量、強壯程度都不是最關鍵的要素，只要學會了相關技巧，往往可以實現以小博大的效果。巴西柔術講究力量，但不強調爆發的蠻力，而是靠柔與巧力，每次用力都有明確的發力點、支點、著力點，充分利用力學原理巧勝對手，可控性強，往往可以以弱勝強。柔術的控制技術大都是用四肢、軀干對對方關節或薄弱環節施加力量，而力量的大小、施壓的部位等都是可以控制的[2]，所以，其練習時對于人體傷害的程度是可以調控的。

3 防身術課程中引入巴西柔術內容的可行性思考

3.1 教學理念方面

防身術課程作為一門獨立課程，應尊重防身術快、準、狠的實用原則，一切以實用為根本，所以教學理念也應該是將所學技能實際應用為教學理念，巴西柔術也是沒有任何規則限制的終極格斗，只要能取勝，制服對方，無論用摔法，關節技，絞技，鎖技哪中技法都行，理念基本一致，就是取勝。防身術課根據此理念設計教學內容，教學模式。首先應利用網絡收集一些媒體報道的真實案例，播放或介紹給學生。從意識上提高防范：注意觀察碰到的陌生人，有異常舉動及早躲避。盡量不到陌生的、人少的地方，如果必須去，就結伴而行，或提前做好功課，利用網絡平臺先觀察好周圍環境。防患于未然。一旦出現特殊情況，自己也好及時處理。另外自己平時注意收看一些防身自衛的小知識。智取為先。其次，萬一碰到實施暴力者，不能猶豫，要快準狠的給予還擊。抓住時機逃跑為上策。實際施暴者以男性為主，所以在力量和爆發力上講，男性一般大于女性，防身術課程要求大家要采用特殊方法，以弱勝強，以小勝大。巴西柔術不是靠蠻力，也是以柔和巧力制勝對手[3]，也是要運用一些關節技、絞技等來制服對方，柔術里的抓法的解脫技巧，和我們防身術課程里的解脫技巧基本一致。所以防身術課程里完全可以融入一些巴西柔術的內容。

3.2 技術特點方面

巴西柔術技術特點側重地面技術，它的技術和策略以地面打斗和控制為主，防身術課程基本以站立姿勢教學為主，那么一旦進入地面戰斗，沒有技術支撐，就會慌亂，束手無策。或者僅發揮人的本能，但男女性別差異帶來的身體各方面差異，女性就會自救失敗。所以防身術課程引入巴西柔術，對防身的地面戰斗是一個很好的補充。如果防身術課程加入了柔術地面技術，那么女性在站立時無優勢，就可主動轉為地面戰斗，在地面上男性的身高、力量等性別方面的差距就會被消弱。再加上柔術技巧通過杠桿原理和反關節技術等對暴力侵害者的身體薄弱環節進行控制來彌補女性自己力量上的不足。從而實現以小博大，以弱勝強的結果。巴西柔術的杠桿原理也彌補了女性力量爆發力的差距。巴西柔術也沒有模式化的對練套路，在對抗中每次都是實戰，情況千變萬化，這點也符合女性被暴力侵害時，都是沒有預演的，也沒有相同情況的，根據地形，人物的不同而不同。巴西柔術的實戰情況和防身術的實戰情況基本吻合。從這點來看，防身術課程可以把巴西柔術作為教學內容之一。

3.3 內容操作方面

目前防身術教學內容有拳法、腿法、防守、解脫的一些基本動作和技法，有的學校僅是套路對練的一種變相教學。實際解脫技巧不多，巴西柔術里也有防守、解脫的技巧，這些技巧可以適當的補充到防身術課程里。另外防身術教學內容都是呈站立式的教學。地面技術的教學為零。但現實情況有許多女性在遭受暴力侵害時，有時以倒地被拖拽到一隱蔽地進行侵害、施暴。女性一旦倒地，就毫無反抗能力，巴西柔術的地面技術正好彌補防身術課里地面技術的空白。

3.4 安全方面

現在高校教學都是以安全為原則，哪怕長距離跑步、體質測試等均最好不出現傷害事故，一旦出現傷害、死亡事件。整個單位，從教師到校領導都要擔驚受怕，后續一堆事情和責任認定。現在體育課安全問題必須放在首位，所以一些項目的開展會畏首畏尾會因噎廢食。巴西柔術靠關節技、鎖技、絞技可造成施暴者骨折、昏迷等，但實際學習、練習過程中傷害是可控的，巴西柔術的控制技術大都是用四肢、軀干對對方關節或薄弱環節施加暴力和力量，而施加的力量大小、施壓的部位都是可以控制的。只有在實際比賽和應用時才顯示出其暴力的一面。所以巴西柔術的部分教學內容的安全問題是可以把控的。

4 防身術課程引入巴西柔術需要解決的問題

4.1 師資培訓

教師業務提高是上好課程的關鍵，目前高校擔任防身術課程教學的老師基本是武術套路或散打專業的教師，接觸過柔術訓練的教師很少，為了防身術課程內容更全面、更實用、需要對教師進行柔術方面的專業培訓。

4.2 場地條件有待改善

高校防身術課程基本是在室內水泥地或室外場地進行練習，除了專業警察院校外，普通高校基本沒有練習柔術的專業墊子和練習場地，巴西柔術一些地面技術的練習必須在墊子上進行，對初學者來講，不論從心理上還是技術要求上講，太硬的地面不方便練習。太軟的墊子妨礙技術發揮，也容易受傷。所以，專業的教學場地是必備的。

4.3 護具的配置

普通學校教學安全是放在第一位的，除了實戰外，在實際教學中盡量讓學生既能學到技術，又不受傷，這樣教師才敢大膽教，學生才能放心學，課程才能延續下去。所以初學者需要護具的配備，有了護具，大部分注意力和上課時間會用在學習技術上，教師學生不會在安全上分散過多精力。學生也敢大膽嘗試各種技術，藝高人膽大，經過一段時間訓練，等技術熟練提高了，膽量也大了，再把護具拿掉，進入實戰模擬，效果會更好。