氣排球墊球的創新技術及其訓練手段研究

唐煒云

?

氣排球墊球的創新技術及其訓練手段研究

唐煒云

（柳州市第一職業技術學校，廣西 柳州 545101）

對氣排球的墊球技術進行介紹，剖析墊球技術中的創新技術，每一種創新技術在訓練過程中的動作要領以及在平時的訓練中訓練方法和應用方法，旨在為運動員學習氣排球掌握新技術提供理論借鑒。

氣排球；墊球；創新技術；訓練手段

氣排球運動是一項受到人們喜愛的新型運動項目，而且是由我國最新創立，其本身特有的特點和優勢成為大眾健身的選擇項目。隨著氣排球運動的不斷興起和發展，很多高中及初中，甚至大學都開始開設這門運動項目課程。目前，氣排球仍然處在不斷發展和完善過程中，在學習這項運動項目中，墊球技術是其中較為關鍵的一門技術，只有將這個技術有效的掌握，才能進行更好的運動學習。

1 氣排球運動技術中的墊球技術簡介

墊球技術在學習氣排球中是非常重要的一門技術，也是應用最多的一門技術，很多人認為墊球技術非常的簡單，沒什么技術含量，其實則不然，墊球技術在運用過程中，具有多種變化形式，運用起來也非常復雜。墊球技術在氣排球運動中主要是為了接球、發球及接攔回球，有時候也可以用來進攻，由此可見，墊球技術對氣排球運動的學習至關重要。

2 氣排球和傳統硬排球運動中墊球技術的比較

氣排球和傳統的硬排球在很多方面都有所不同，其有自身獨特的特點。比如在排球場地，比賽規則及所需要器材方面都不同。氣排球相對于以前的硬排球，質量有所下降，但是體積卻比原來的硬排球略大，因而體積大、質量輕成為氣排球的主要特點。其次，氣排球所需要的場地和傳統的排球也有所不同。再者，在氣排球的比賽中，運動員可以采取硬排球比賽中的所有技術，同時在進攻球時，可以利用身體的任何一個部位進行進攻，大大提高了比賽的趣味性。此外，相較于傳統的硬排球，氣排球中的墊球技術還進行了有效的創新，包括捧、擋搬、撈、抓及單手托球等技術。

3 氣排球墊球技術中創新技術分析

3.1 擋搬墊球技術在氣排球墊球技術中的創新分析

擋搬墊球技術動作分析：在學習過程中，當觀察到氣排球向著自己的方向飛來時，運動員應該做到兩腿之間的距離與肩同寬，以半蹲的方式進行反擊。在進行腿部動作的同時，手部動作為兩個手掌的根部進行緊密貼合，兩肘進行彎曲，一個手掌的掌心應該向上，另外一個手掌用來夾球。在利用擋搬球墊球技術時，應該將兩只手合理的配合起來，即一個手進行托球，防止球脫落，另外一只手夾住來球，在球來到的瞬間，應該一直保持這個姿勢，在進行擊球時，我們一般是在兩肩的外側和胸前部位進行。擋搬球的特點主要是在伸手過程中應該快速，能夠應對各個方向的來球，尤其要注意來自胸前部位的球，這種墊球技術是最為基礎同時也是較為重要的技術，當然也是最容易學習的一門技術。

3.2 撈球技術在氣排球墊球技術中的創新分析

撈球技術動作分析：在學習這個動作時，應該做到兩腳并列，運動員保持半蹲的姿勢。手部動作為：兩肘保持彎曲的狀態，手臂之間的夾角應該大于九十度，兩手應該組成一個平面，然后放在腹部之前，當對方的球來臨時，運動員應該快速的保持掌心向上，兩手保持平面狀，快速的應對來球，在擊球的瞬間，兩只手都應該放到球的底部，有效的穩住來球，然后手臂需要向上抬起，兩只手快速的進行回擊。這種技術是墊球技術的重要補充，對那些速度較快的低球很適合利用這種技術回擊。

3.3 捧球技術在氣排球墊球技術中的創新分析

捧球技術動作分析：運動員應該保持半蹲狀態，并且兩腳成開列狀態，保持不動。手部姿勢為：兩肘保持一定的彎曲狀態，而且手臂之間的夾角應該為九十度，手臂放在腰上，掌心應該保持向上。當對面的球發射過來時，兩手迅速形成一個平面，兩個掌心快速的插到球的后面，把球捧住，依靠手指的力量來進行擊球，擊球點一般在身體的腹部前方，這種技術比較適用于速度較快的追身球。

3.4 抓球技術在氣排球墊球技術中的創新分析

抓球技術動作要領：保持站立的姿勢，控制好重心，兩腳保持開列狀態。手部姿勢為，兩肘保持一定的彎曲，雙臂之間的夾角保持九十度，兩個手掌的掌心應該相對，并且五指分開，大拇指保持向上的姿勢。在對方的球來臨時，兩臂應該保持往前伸的姿勢，兩只手用來夾球，有效的抓住對方的來球，依靠手腕的力量將球快速的向對方拋出。

3.5 單手托球技術在氣排球墊球技術中的創新分析

單手托球技術動作要領分析：運動員應該保持直立狀態，注意重心應該有效的控制，兩腿應該保持開列姿勢。手部姿勢為：運動員的一只手臂應該放在腰腹之前，五指必須張開，同時，掌心應該保持向上形成一個平面，兩臂之間的夾角也要保持九十度。當對方的球來臨時，快速的將兩臂之間的夾角轉換成大于九十度，前臂快速的將球輸送到掌心，擊球點應該保持在腹部以下，依靠手指和手腕的力量將球快速的托起，然后進行回擊。這種單手托球技術在氣排球運動中，主要是用來近距離的擊球。但是這種技術在學習過程中穩定性比較差。初學的運動員可以很快的掌握這種技術，在近距離的攻球和接球中可以利用此技術進行靈活的應對。

4 氣排球墊球技術的訓練方法

在訓練過程中，首先要明白為什么要進行墊球技術訓練，即為了使得墊球技術形成動力定型，在比賽中能夠進行穩定有效的發揮。為了達到訓練的目的，主要采取以下形式來對運動員進行訓練。

4.1 氣排球的墊球技術訓練方式

氣排球技術主要由兩個方面組成，即手法和步法。其中，氣排球的墊球技術特點主要是在短時間內完成動作，并且可以創新技術，所使用的技術都應該含有攻擊和防守兩個特性。一般在訓練過程中，采取有球訓練形式和無球訓練模式。有球訓練模式主要是運動員自己在原地進行反復的自拋自墊，左手和右手輪流進行托球或者抱球動作的練習，在拋球訓練中，應該做到從低到高進行控制力的有效練習。無球訓練模式主要是為了訓練運動員的手上動作以及腳下動作。同時還要對運動員接球以及發球的站立位置進行訓練，特別是位置變換對發球的影響，從反饋來看，這種訓練技術能夠起到很好的作用。

4.2 氣排球的墊球技術中的戰術訓練

在進行氣排球的戰術訓練中，一般主要包括兩個方面，一個是接球發球的站位訓練，另外一種就是個體戰術的素養訓練。站位訓練過程中，主要有兩種站位形式，分別是弧形站位方式和W型站位方式，對接發球的訓練形式主要是采用一個發球，三個接球的形式。無論是那種形式的訓練，都不可能一下子將球傳到網口，基本上都是距離網口一段距離，然后由其他成員進行快速攻擊。在訓練過程中，每個運動員都要有良好的體魄，手和腳應該相互協調。

5 結語

氣排球運動相對傳統的排球運動還是有很大的不同，運動員在學習氣排球運動時，應該抓住訓練的竅門，快速的掌握技術，并在實際的比賽中加以良好的運用。

[1] 祝建甫.氣排球墊球的創新技術及其訓練手段研究[J].青少年體育, 2016（3）：117-118.

[2] 凌齊，余光堅.氣排球一傳創新技術研究--傳技術分類命名及運用[J].當代體育科技，2015，5（13）：10-11.

[3]林雪峰.氣排球創新傳球技術分析及訓練方法研究[J].忻州師范學院學報，2011，27（2）：37-40.

Research on Innovative Technique and Training Means of Balloon Ball in Gax Volleyball

TANG Weiyun

(Liuzhou 1st Vocational Technical School, Liuzhou 545101, Guangxi, China)

唐煒云（1985—），學士，助理講師，研究方向：體育教學。