競賽壓力下運動員“Choking”現象研究新進展與新趨勢

上官戎 王 文

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競賽壓力下運動員“Choking”現象研究新進展與新趨勢

上官戎 王 文

（湖南師范大學體育學院，湖南 長沙 410012）

對近十幾年來有關“Choking”現象在運動競賽中的定義演變、研究進展以及研究的成果和結論進行綜合分析，認為目前該領域存在3個方面的爭議與不足：研究中“Choking”現象操作定義難以界定；理論機制尚無統一定論；預防干預缺乏實踐可操作性。本文根據目前對“Choking”現象研究的局限性，分析其今后的研究趨勢，并進行系統的總結，希望能為今后的學者研究提供參考與幫助。

運動員；競賽壓力；“Choking”現象

體育運動中，時常會伴隨著競賽，競賽過程中運動員又時常伴隨著壓力、焦慮等情緒，在這種情況下“Choking”現象隨之產生。當然“Choking”現象不僅僅只發生在運動競賽中，其它各個領域也都會涉及。比如：在考試中發揮失常，在舞臺上表演失常，面試發揮失常等等，這種種現象，都是由于自身處于一個相對高壓力環境下產生“Choking”現象而導致的。在體育競賽中，此現象表現的更為突出。例如:2008年澳網男單半決賽，費德勒由于犯了不可思議的“低級錯誤”以0：3負于德約科維奇。同樣在最近2018年3月剛結束的ATP巡回賽中，費德勒痛失三個賽點，遺憾丟冠；2008年奧運會上馬修·埃蒙斯50m步槍決賽中，自己在領先3.3環的優勢下痛失金牌；2012年倫敦奧運會，羽毛球運動員李宗偉在自己先拿一局的情況下，遭到對手逆轉，遺憾丟冠。

運動心理學界將以上在競賽的一些“發揮失常”的現象統稱為“Choking”現象，其定義是指：在壓力條件下，一種習慣的運動執行過程發生衰變的現象[1]。對此，通過心理學和體育學的專著、文獻以及相關數據對“Choking”現象在體育運動競賽中最新的研究進展以及對競賽壓力下運動員“Choking”現象的研究今后將會是怎樣的一個研究發展趨勢進行全面的綜述分析，以便于為今后研究者的借鑒和參考提供更多的理論依據。

1 “Choking”研究現狀

1.1 “Choking”定義演進

“Choking”首先最早是在醫學領域出現，當時所指“卡殼、窒息、透不過氣來”。之后被引用到心理學，描述成績下降和一些反常現象。最后才逐漸被借用到體育領域描述運動員在某個特定的環境下（如：壓力環境）的一種習慣性的運動執行過程發生退變的現象[1]。

1981年Daniel首先用“Choking”來描述“比賽發揮失常”的一種普遍現象，并將其定義為：在比賽中運動員未能達到以往最佳的運動水平[2]。

1984年Baumeister 對“Choking”進一步的進行描述，他認為“Choking”是由于運動員在競賽高壓力環境下，運動成績出現下降的一種現象[3]。該定義相比于Daniel的研究相對更進一步，他將“Choking”發生的情景及個體認知一同考慮進去了。

1922年Nideffer 對“Choking”進行描述，他認為“Choking”是一種意識狀態發生變化的現象。從運動過程理論的角度進行解釋，認知壓力或者焦慮改變了運動員將注意朝向了無關任務，分散了注意力，使運動員不能準確地捕捉到有關任務信息，導致運動成績下降或比賽失敗。

2003年王進對“Choking”現象進行了更深入的闡述，他認為“Choking”是在壓力條件下，一種習慣的運動執行過程發生衰變的現象[1]。

綜上所述，王進學者的這一說法更貼近實際，更符合對運動競賽中“Choking”現象的描述。隨著研究的更加深入，可以發現，目前對于運動中“Choking”現象描述還沒能夠確切定義，國內外學者還在不斷針對運動中“Choking”現象進行辯論，都希望“Choking”現象能夠在運動領域得到一個更具有實證依據和理論支撐的完美概念解讀。對此，本文對這一現象的目前研究進展進行更進一步分析，希望能對今后學者研究提供幫助。

1.2 “Choking”機制理論

1.2.1干擾理論

干擾理論認為運動員在競賽中分為兩種記憶狀態，一種與比賽任務有關，另一種與比賽任務無關[2]，該理論認為，“Choking”產生的原因是跟比賽任務有關的記憶狀態遭到破壞，其中遭到破壞的原因有可能是外部環境的干擾而使運動員產生壓力或心理上增加的負擔而造成的，運動員在比賽過程中產生的不良情緒以及未能準確獲取正確比賽信息對運動員比賽造成一定的影響。

1.2.2自動執行理論

自動執行理論認為當運動員的動作技能達到自動化階段后，自動化過程受到阻礙而導致比賽成績下降。運動技能“階段學說”指出：運動技能分為泛化階段、分化階段以及自動化階段[2]。泛化和分化階段，特別強調運動員對自己動作的注意，在自動化階段，運動技能已經初步形成，運動員不用太過于將注意放在自己的動作上。運動員當受到內部的因素影響時（如：求勝心太強）會產生心理壓力，這時會將注意力放在自己的技術動作上，從而引發運動技能自動化過程受阻，比賽發揮失常，進而影響運動員的比賽成績。

1.2.3過程理論

該理論以自我理論為基礎。 王進（2008）以認知---執行過程為框架模式，認為 “Choking”的產生是一個從認知---執行的單向發展過程。當運動員參加重大比賽時，如果教練員通過鼓勵、強調運動員需注意自己技術動作，控制好情緒等心理暗示，這樣會使運動員的心理壓力增大，這也是引發“Choking”現象產生的原因之一。過程理論認為教練員應該要多培養運動員比賽壓力的習慣，使運動員適應比賽壓力[4]。

綜上所述，多種理論解釋認為“Choking”產生的機制有很多，無論從哪個理論的角度分析，只能說明該理論可能是影響運動員比賽發揮，導致“Choking”現象產生的一種原因，仍有大部分理論還沒有得到相關實驗的驗證，還不能確切地證實這一點真正相關性以及這一現象是否存在，所以后期學者們有待進行進一步研究。

1.3 自我相關因素與“Choking”現象關系研究

1.3.1自我應對方式與“Choking”現象

在運動競賽中，參賽運動員一般都會產生壓力，而這種壓力不一定會使每一個參賽運動員產生“Choking”。過程理論認為：自我應對策略能夠影響“Choking”現象的產生，產生這種現象的原因也是因為運動員不能夠積極有效的應對壓力[5]。有研究表明：積極應對和消極應對都在一定程度上能夠緩解心理緊張，從而達到預防“Choking”的效果，但是在不同的壓力情境下，應對的效果會有所不同，這同樣也取決于運動員壓力應對策略的好壞。

1.3.2自我意識與“Choking”現象

目前，在運動領域，有大量研究證實，自我意識可預測“Choking”的產生，但在自我意識水平的作用機制上有較大分歧。司業武(2013)：研究表明，“Choking”與自我意識有著顯著的正相關，運動員自我意識越高則越在乎自己在比賽中的表現，導致將更多的注意轉向自己，產生高度緊張焦慮的情緒，最終導致運動成績下降或者比賽的失敗[5]。

1.3.3特質焦慮與“Choking”現象

運動員特質焦慮是相對穩定的一種人格特質，主要是指在危險或在高度緊張的情境下一種情景知覺，也是在情景中產生強烈焦慮所反映的一種心理傾向。馬騰斯將競賽焦慮分為狀態焦慮和特質焦慮，根據相互作用理論，將競賽焦慮視為運動所特有的一種焦慮。研究表明：運動員競賽特質焦慮水平越高，對比賽的壓力反應更強烈、更敏感，更容易引發狀態焦慮導致比賽發揮失常，輸掉比賽[6]。

1.3.4目標取向與“Choking”現象

在動機研究中，運動員在比賽情境中有兩種目標取向：一種是任務目標取向，另一種是自我目標取向。在比賽過程中，自我目標取向一般是指運動員更注重比賽結果，注重自己在比賽過程中的實力，要求做到萬無一失，這種目標取向的運動員很怕失誤，一旦有一個小小的失誤都會讓他不能接受，對這種對比賽結果重要性的認知很可能會由于比賽的壓力而被擴大，容易產生“Choking”。而任務目標取向的運動員注重的是比賽過程，不會太在乎結果，其對比賽結果重要性的認知則不會被擴大，不容易產生“Choking”。對此，“Choking”的產生與運動員如何定位自己的目標取向有較大的關聯[6]。

綜上所述，自我應對方式、自我意識、特質焦慮、以及自我目標取向與“Choking”的關系研究結論有較大差異，我們只能作為一個參考。前人的研究所出現的差異，有可能是由于實驗任務及被試技能水平的不匹配和實驗設計方法及統計方法的不同造成的。例如：實驗時選取的任務是技能性任務，需要利用高水平運動員充當被試，但卻選取了初學者為實驗被試，造成了結論的不一致；又可能是實驗設計方法不同，有些利用小樣本抽查、有些是被試內部的一個實驗設計或利用多因素交叉實驗設計等等，這樣也會造成結論的不一致。

2 “Choking”現象研究趨勢

2.1 “Choking”研究局限性

在運動競賽中，“Choking”現象是很多因素的共同影響產生的，我們常常會看到在運動競賽中有“黑馬”的出現，這就是與“Choking”相反的一種現象。“Choking”現象目前在運動競賽中還沒有進行很深入的研究，因為受很多因素的影響，要想深入研究還有一定的困難，比如：目前有關“Choking”現象的研究一般都是在實驗室通過對運動員進行心理上的壓力檢測得出數據進行分析研究的，這與運動員處于真實的比賽情境下的壓力狀態有著較大的差異，并不能完全反映運動員在競賽過程中的“Choking”現象。而且如果在競賽中進行檢測，那么對壓力的控制以及背景也是比較復雜的。目前對運動員的壓力和焦慮水平都沒有更直接的方法進行測量，很難得出真實有效的研究結論。“Choking”現象在理論和實踐中還沒有取得一致性的意見，大部分研究都停留在運動員壓力和焦慮水平的注意力的變化上，這不能代表注意力的變化就會產生“Choking”現象，而且大部分的研究是通過心理問卷和訪談進行數據信息采集，不能很好的反映運動員最真實的心理變化。對“Choking”現象干預的研究，目前也只停留在壓力訓練和注意力轉移的訓練，也只能是對運動技能自動化階段的運動員起作用，對于初學者如何進行“Choking”現象的干預研究還相對較少，國內外研究對自我意識、特質焦慮、應對方式等這些因素，認為是“Choking”現象產生的主要因素，但是它們之間存在怎樣的聯系及如何相互影響的，有待更深入的研究[7]。

2.2 “Choking”現象研究趨勢

目前“Choking”現象在運動競賽中研究雖然取得了一定的成果，但與運動競賽實踐中的研究需求還有一定的差距，結合目前“Choking”現象的研究進展，分析出今后“Choking”現象在運動競賽中的研究應該呈以下的趨勢發展。

2.2.1跨學科研究

在運動競賽中的“Choking”現象是一個多因素影響的結果，是一個非常復雜又常見的一種普遍現象。首先，我們可以借助心理學的理論知識和儀器設備結合體育科學的角度對這一現象進行更加深入的研究。例如：今后可以嘗試利用ERP腦電在賽場上對運動員的反應刺激進行精確的測量，目前ERP腦電研究只適合在實驗室對被試進行研究,其過程也是相當復雜的,可想而知將其運用到賽場上還是有困難的。在心理學上壓力下的心智游移也有可能導致“Choking”現象的產生，所以要對該現象進行更深層研究只能將心理學與體育學緊密結合。然后，先結合現代醫學和神經科學，再結合適用于現代運動技能的高科技產品對“Choking”現象的研究發展到神經系統，例如：對壓力的“Choking”現象大腦活動研究可以應用MRI等神經成像技術，研究腦機制，比較易“Choking”與抗“Choking”兩種運動員大腦皮質某一區域和行為、認知、壓力反應等方面的不同，這對于區分訓練型運動員和比賽型運動員大有益處[2]。

其次，將“Choking”現象與現代醫學和神經科學相結合，結合適用于現代運動技能的高科技產品對“Choking”現象的研究發展到神經系統。如可應用MRI等神經成像技術對壓力下“Choking”現象的大腦活動進行研究，探討這種現象的腦機制，探索比較易“Choking”與抗“Choking”的運動員大腦皮質某一區域和行為、認知、壓力反應等方面的差異，這也有利于區分訓練型運動員和比賽型運動員的選才[2]。

2.2.2定向研究

根據“Choking”現象的理論解釋，“Choking”現象涉及的范圍非常廣泛，幾乎在各個領域都會使人產生這種現象。對此，在今后的研究中，應該要注重與各行業各專項相結合研究，在通過各專項各具體情境進行更加精細的定向分析，使“Choking”現象研究更趨向于有目的性。如在體育各運動項目中，不同項目運動員產生的“Choking”現象的機制是不同的，對此可以結合項群理論對各運動項目的“Choking”現象產生機制進行研究，構建不同項目，各項目之間不同的“Choking”干預模式，進行更有針對性的防治措施，達到對“Choking”現象研究的準確定向。

2.2.3方法理論結合研究

目前運動競賽中“Choking”現象的研究總體趨勢應將實驗室和真實環境相結合，問卷調查與實驗相結合，生理指標和心理指標相結合，定向研究與定量研究相結合，橫向研究與縱向研究相結合進行綜合運用分析，使研究結果更滿足運動情境的要求，更加趨向于真實有效性[2]。最終使理論服從于實踐要求，使“Choking”現象在運動競賽中的研究更加趨向于全面化、系統化。

在后續研究中，應著重于統計方法的改善，用“結構方程模型（SEM）”這種常用于心理學及社會學測量方法對“Choking”及其引起的因素進行路徑分析，建立結構模型，可以更形象的剖析“Choking”產生的機制和各預測變量互相影響的路徑。并將統計方法的改善和實踐預防相關結合分析，研究更加有效的預防措施，防止“Choking”的產生[2]。

2.2.4多變量交叉分析研究

通過前人的研究，發現大部分研究只趨于單個多個小方面的因素變量進行分析，目前還沒有對”choking“現象所產生的所有原因變量進行綜合交叉分析，很難達到進一步的突破。在研究“Choking”現象的同時，應該將運動員內隱型、外顯型、內隱外顯結合型、自我意識中介變量、壓力變量、焦慮變量等等進行綜合系統分析，結合實驗和實踐進行更加精細化研究。再將理論指導實踐，制定出相關的干預措施和方案，對運動競賽中的“Choking”現象起到真正高效預防效果，為今后運動競賽中“Choking”現象的研究提供更有價值、更有說服力的研究成果。

3 小結

運動員在競賽時有關“Choking”現象的研究在體育以及心理學領域都是一個熱門話題。通過“Choking”定義和研究理論成果進行總結和分析，目前對于“Choking”產生的原因機制并沒有形成統一的解釋和定義。但“Choking”現象產生的機制與自我相關因素之間的聯系應受到今后學者的重視。

本文主要對運動競賽中“Choking”現象目前研究存在的局限性，分析其今后研究發展的趨勢。但本研究的最終目的還在于如何通過這些理論與實踐研究的結果和結論進行干預，創造更高效更有意義的干預手段，為運動員在賽場上減少“Choking”現象的產生提供更加科學，更有效率，更有說服力的訓練方案。考慮到每個運動項目的不同特點，其“Choking”的干預手段和方式也會有所不同，再加上多因素的分析和變量的不可控性，這更加大了我們對此研究的困難。相信在今后的研究會找到更多的突破，為運動員減少“Choking”現象的產生，提供科學的指導，具有更加重要的意義。

[1]王進.為什么到手的金牌會“飛走”:競賽中“Choking”現象[J].心理學報，2003,35(2):274-281.

[2]孫保利,朱國生,李建民.運動競賽中“Choking”現象研究述評[J].浙江體育科學,2015,37(04):102-108.

[3]Snyder K M,G D Logan.Monitoring-Induced Disruption in Skilled Typewriting[J].JOURNAL OF EXPFRINNIENTAL PSYCHOLOGY-HUMAN PERCEPTION AND PERFORMANCE,2013,39(5):1409-1420.

[4] 王進.解讀“反勝為敗”的現象:一個“Choking”過程理論[J].心理學報，2004,36(5):621-629.

[5] 商勇，李慧.“出奇制勝”與“反勝為敗”現象:“黑馬現象”和“Choking"[J].體育科技文獻通報,2006,14(9):43-45.

[6] 司琦.鍛煉心理學[M].杭州:浙江大學出版社，2007:12.

[7] 張宏新,季朝新.內隱學習對運動技能的影響:Choking現象的困境與破解[J].中國學校體育(高等教育),2014,1(10):40-43.

New Developments and New Trends of Research on "Choking" Phenomenon Under the Competition Pressure

SHANGGUAN Rong, etal.

(Hunan Normal University, Changsha 410012, Hunan, China)

上官戎（1973—），博士，副教授，研究方向：體育心理。

王文（1994—），碩士生，研究方向：體育教育訓練學。