淺談體育教學中正面雙手傳球的教學方法

武青那

排球教學是高校體育教學中的重要組成部分之一，課堂教學質量的好還直接影響著排球運動的發展和推廣。排球正面雙手傳球技術又是排球比賽中運用較多的一項基本技術，主要用于二傳傳球、對方輕吊過來的球，銜接防守和進攻。

1 正面雙手傳球技術分析

1.1 正面雙手傳球技術按動作的過程，可分為準備姿勢、手型、判斷來球、移動取位、迎球、蹬地發力、協調擊球等階段。

1.2 準備姿勢

兩腳左右開立，與肩同寬，或比肩略寬，一腳稍在前，后腳跟稍提起，兩膝微屈，身體稍前傾，稍蹲準備姿勢，目視來球，雙肘自然彎曲抬起，雙手置于額頭前上方。

1.3 傳球的手型

手觸球時，兩手自然張開，成半球形，使手指與球吻合，手腕稍向后仰，拇指相對，小指朝前，傳球時用拇指內側、食指全部和中指的二、三指節觸球，無名指和小指，在球的兩側輔助并控制出球方向，兩肘適度分開，自然下垂。

1.4 判斷來球

一傳將球傳出或墊起時立即判斷來球落點，迅速移動到位。

1.5 迎球

當來球接近額頭前上方時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從額頭前上方向前上方主動迎擊來球。

2 排球正面雙手傳球教學方法

在正確的正面雙手傳球技術要領的基礎上，采取適當的教學方法進行教學促進學生學習興趣，提高學生排球正面雙手傳球技術的掌握程度。

2.1 徒手練習方法

教師口令指揮練習者做原地徒手傳球模擬練習，體會準備姿勢、手型、迎球、蹬地發力、協調擊球等階段動作要點。然后結合準備姿勢和正面雙手傳球手法，依教師口令進行徒手模擬傳球練習。練習時重點強調身體重心過渡要平穩、蹬地迅速有力，手指手腕協調配合來完成練習。

目的：使練習者可以盡快熟練掌握正面雙手傳球技術動作，鞏固與提高持球手型以及身體協調用力整個過程技術動作。

2.2 持球動作練習

一人雙手持球于體前，幫助練習者。另一人用正面雙手傳球技術動作觸球，重點體會正面雙手傳球技術動作，動作幅度不宜過大，教師口令指揮學生進行練習。

目的：使練習者體會觸球時感覺、擊球點以及手腳協調配合等技術動作要領。

2.3 自拋自傳練習方法

練習者做好準備姿勢后把球上拋，迅速做傳球動作，當來球接近額頭前上方時，開始蹬地、伸膝、伸臂、兩手張開向額前上方迎擊球，球觸手的瞬間，手指和手腕應保持適度的緊張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協調動作和手指、手腕的彈力將球傳出，傳球高度控制在半米以上。

目的：明確傳球技術動作要領，掌握正確的傳球手法，培養球感。

2.4 拍手傳球法

每傳一次球后必須拍一次手再進行傳第二次球，也可拍二到三次手后再將球傳出。

目的：使練習者養成完成傳球動作后可以將手松開，起到放松的作用。通過多次練習，培養練習者正確傳球技術動作。

2.5 高低球傳球法

練習者自拋自傳球的練習方法，要求傳球時先傳一高球再傳一低球，依次進行高低球的練習。低球在頭頂上方約半米左右，高球在距頭頂正上方約1—2米左右。

目的：使練習者上下肢協調配合用力擊球，進一步提高練習者對球的控制能力。

2.6 對墻傳球練習方法

要求練習者距離墻面大約1.5米左右，首先將球拋向墻面，當球觸墻后彈回，迅速將球再次傳出，反復練習。

目的：鍛煉身體協調性，增加球感練習。

2.7 移動傳球練習方法

①教師或者是同伴將球高拋或高傳向練習者的一側，練習者應迅速判斷來球移動取位采用正面雙手傳球技術動作將球傳給輔助教師或者同伴，反復進行，這樣可以進一步提高學生遇球時反應速度，更快的掌握排球正面雙手傳球技術動作。

目的：使練習者掌握移動傳球時，保持身體快速、平穩移動，鍛煉遇球時快速反應能力。

2.8 傳球比賽

可采取固定位置或不固定位置的比賽，來增加學生學習的練習興趣和積極性，進而提高學生掌握技術動作的技術要領，提高教學效果。

目的：通過比賽增加學生練習積極性，培養學生之間團結合作精神。

3 在排球正面雙手傳球教學過程中易犯錯誤及糾正方法

3.1 傳球時擊球點過高、過低、太前、太后、偏左或偏右

原因：是對技術動作概念理解不清晰，移動步法不夠熟練，面對來球判斷不準確。

糾正：多進行結合球的專項練習。一人持固定球幫助練習者找準擊球點位置；自拋球自傳球練習；兩人一組的拋傳球練習，強調保持正確擊球點傳球球，找另一同學進行觀察擊球點是否正確，及時糾正，培養練習者養成在正確的傳球的習慣和提高對球的判斷能力。

3.2 手型不正確，固定不穩

原因：主要是對正確的手型理解不透徹。

糾正：多做徒手傳球模仿動作和傳足球或籃球的練習(足球或籃球稍大略重，能更有效提高球感)、多做對墻傳球等動作。

3.3 身體動作不協調，只用上肢或手傳球

原因：是身體各部位動作不協調，傳球時不能全身協調配合進行傳球。

糾正：多做固定球的傳球練習；多進行專項性協調練習。

3.4 手指和手腕缺乏彈擊力

原因：主要因為手指手腕力量不夠；遇球時過于緊張或放松，缺少緊迫感。

糾正：多做發展手指和手腕力量練習。

4 結論

正面雙手傳球技術是排球運動基本技術之一，在體育教學過程中，既可以鍛煉練習者的快速反應能力，同時也可以提高身體協調性從而達到鍛煉身體、增強體質的目的，排球正面雙手傳球技術的教學方法多種多樣，在實際教學過程中用什么樣的具體方法，應依據學生的特點針對性選擇，綜上所述，提高學生對排球運動的學習興趣，使學生掌握好正面雙手傳球技術又能夠達到鍛煉身體的目標才是最重要的。

參考文獻：

[1] 《排球運動》全國體育院校通用教材.人民體育出版社，2003年6月.

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