淺析體育舞蹈對少年兒童身心發展的影響

金明珠

摘 要 少年強則國強，少年兒童擁有一個強健的體魄是至關重要的，而體育舞蹈作為一個新興的體育項目，更多的是一種與藝術相融合的運動項目，富有美感和藝術氣息，同時不受場地和人數等的限制，非常適合少年兒童健身的需求，本文通過體育舞蹈對少年兒童的身心發展的影響進行簡要的探究和闡述。

關鍵詞 體育舞蹈 少年兒童 身心發展 影響

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A

1研究目的和意義

少年兒童作為祖國的花朵、社會的希望，有一個強健的體魄是萬分重要的。在目前的學校教育中，也強調要促進學生德智體美全面的發展。體育舞蹈富有藝術性，趣味性，且舞種多樣，非常適用于少年兒童健身使用。

本文通過分析體育舞蹈對少年兒童身心發展的影響，意在讓更多的人了解到體育舞蹈的魅力所在，了解到體育舞蹈對少年兒童的深遠影響，從而加入到體育舞蹈的學習中來，為促進少年兒童身心的健康發展做出綿薄之力。

2研究對象

學習體育舞蹈的少年兒童。

3體育舞蹈對少年兒童身心發展的影響

3.1體育舞蹈對少年兒童身體形態的影響

體育舞蹈分為拉丁舞和摩登舞兩大舞種，其中拉丁舞和國標舞又分別包含五種舞，共計十種舞，風格各異，各不相同，有歡快的恰恰，也有綿延的倫巴，有高雅的華爾茲，也有輕快的快步舞。與其他如爵士舞、肚皮舞、古典舞等有明顯的區別，通過體育舞蹈的鍛煉，可以有效地改善身體形態。

少年兒童的骨骼正處于生長發育的階段，適量的運動有利于少年兒童的生長發育。體育舞蹈屬于有氧運動，在練習過程中可以有效提高排汗量，促進血液的循環，增強骨內部的血液運輸，使骨組織能夠更好的吸收到更多所需的物質，促進骨組織的生長發育。有利于兒童少年的生長發育和身體塑形。

體育舞蹈的形體練習中，將力量與柔韌相結合，使練習者的手臂，腿，腰等都有不同程度的拉伸和延長的作用，同時要求在練習舞蹈時，身體收緊，背部向上，抬頭收腹，可有效改善彎腰駝背等癥狀。達到協調與美觀的效果。

3.2體育舞蹈對少年兒童身體素質的影響

體育舞蹈的訓練有助于提高少年兒童的力量素質、耐力素質、速度素質、以及協調能力和平衡能力。在進行形體訓練時，多進行壓腿、踢腿、搬腿等動作，可有效提高腿部的柔韌性，通過拉伸腰部等的練習，可有效改善腰部的靈活性，同時進行一些向上、向旁的拉伸，可有效改善身體柔韌性。在體育舞蹈中一些動作要求力量性和爆發性，往往一個看起來很流暢很優美的動作，往往需要各個肌群相互作用來實現，因此可以有效的提高少年兒童的力量素質。由于體育舞蹈中十種舞蹈的風格各異，每種舞蹈的舞曲也各不相同，在進行舞蹈練習時，既要考慮動作又要考慮音樂，同時很多動作注意動作的對稱性，同時發展左右兩側的運動能力，這大大提高了少年兒童的協調能力和平衡能力。并且在體育舞蹈的聯系中，如靈巧的牛仔和歡快的快步舞，均是彈跳居多，這不僅增強了少年兒童的彈跳力量和靈活性，而且提高了靈敏度。

3.3體育舞蹈對少年兒童心理發展的影響

少年兒童正處于生長發育的階段，不僅身體上在變化，心理上也在變化，這個時期的少年兒童表現出很大的不穩定性，易于情緒化。而體育舞蹈的學習可以提高少年兒童的心理素質，主要表現在以下幾個方面：（1）體育舞蹈可以增強少年兒童的自信心、激勵其上進心。體育比賽的名次不僅是對參賽選手專業能力的一種認可，更是對參賽選手的一種激勵，少年兒童參加體育舞蹈比賽不僅能力有所提升，自信心和膽量也有所提升。（2）體育舞蹈有助于培養少年兒童形成良好的性格。在體育舞蹈的動作中，要求男女舞伴相互配合練習，在練習的過程中，通過交流溝通以及相互配合，才能夠達到更好的表演效果。同時一些團體舞類的項目為了達到最佳的表演效果就要求團體的每一個人都做到最好，以團體為重心。這些不僅有助于少年兒童打開閉鎖的心理養成活潑開朗的性格，更有助于培養少年兒童的集體意識和團隊協作的能力。（3）體育舞蹈有助于消除少年兒童的心理障礙。根據資料表明，聽音樂可以大大減緩心理壓力，而體育舞蹈的音樂旋律雖然根據舞蹈風格各不相同，但是卻都優美動聽，如：歡快的牛仔舞曲、熱情的桑巴舞曲、柔美的倫巴舞曲等皆給人以美的享受。少年兒童可在體育舞蹈音樂與動作的結合下合理的宣泄，這不僅能夠滿足少年兒童對美的追求同時也能夠使身心得到放松。（4）體育舞蹈有利于培養少年兒童的審美意識。體育舞蹈的服裝依據體育舞蹈中每種舞蹈的風格而定，舞種多樣，服裝也多樣，有蓬松過膝長裙也有緊身的短裙，有燕尾服也有西服裝，通過對服裝的合理運用可有效提高少年兒童的審美意識。

4結束語

（1）體育舞蹈的練習對改善兒童少年的身體形態有顯著效果。

（2）有助于培養少年兒童的力量素質，耐力素質，平衡能力和協調能力等。

（3）體育舞蹈具有趣味性，有利于激發少年兒童的學習興趣，培養其積極向上、樂觀開朗的性格，有利于消除心理障礙。

參考文獻

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