噩夢連連睡不好晚上您可吃點姜

文/木橋

專家指導/沈陽市中醫(yī)院針灸門診主任李寧

不同尋常的入睡難、易醒、淺眠，溫阿姨噩夢連連，『每晚不一定夢幾場，有時是有人攆著我跑，有時是出去旅行掉到谷里……每晚睡覺跟上刑一樣遭罪。』溫阿姨說。

對此，醫(yī)生表示，因噩夢造成的失眠，病因多半是患者的胃膽不合，可采取艾灸、針灸、食療等方式進行梳理。

噩夢屬陰性刺激 多因胃膽不合導致

失眠，中醫(yī)病證名為不寐，是由于情志、飲食內(nèi)傷，病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。

沈陽市中醫(yī)院針灸門診主任李寧介紹，因噩夢導致的不寐情況在門診較為常見，多為胃膽不合造成的。

“像溫女士的病情，首先需要了解的是，近段時間她晚餐是否有多食、晚食的情況，因為晚餐多食、晚食，會讓氣血堆積在胃部，從而導致周身氣血的不通暢，就難免會產(chǎn)生噩夢了。如排除飲食問題，那么溫女士的病情多為膽氣虛造成的。膽是人體中極為重要的臟器，胃膽為樞，關乎氣機。它負責溝通內(nèi)外，是正氣、陽氣的表達。膽氣虛，人體陽氣弱、陰氣盛，白天外界的一些事情如對患者產(chǎn)生了陰性刺激，不能通過自身排解，晚上就會噩夢不斷了。”李主任分析。

不寐極易損傷陽氣 會形成惡性循環(huán)

中醫(yī)認為，人體內(nèi)的經(jīng)氣就像潮水一樣，每個時辰都會有不同的經(jīng)脈“值班”，肝膽經(jīng)的值班時間為晚上11時至凌晨3時，這個時候經(jīng)氣最為旺盛。

人體內(nèi)的陰陽氣在夜間進行循環(huán)互生。白天我們消耗陽氣，晚上陽氣進入身體內(nèi)部，得到陰氣的涵養(yǎng)，然后為第二天的生發(fā)做好準備。如果長期缺乏睡眠，陽氣得不到休養(yǎng)，則會損耗得厲害。

另外，夜臥則血歸于肝，半夜是肝膽經(jīng)當令的時間，如果此時不休息，肝膽不能排毒，血也不能濡養(yǎng)肝臟。

同時，不寐使得身體得不到休息，此時就必須要動用元氣、腎精才能維持，所以會暗耗腎精和心氣。“每一天白天消耗陽氣，夜間又無法休養(yǎng)、補足，長此以往，就會形成惡性循環(huán)，這對人體極為不利。”李主任表示。

邁開腿晚吃姜 把周身的氣機調(diào)動起來

針對噩夢造成失眠的不同情況，李主任給予了兩種治療方案。

如只是短期且不是很嚴重的失眠情況，建議您晚餐一定要少食早食，以避免積食，造成睡眠不暢；白天要多曬太陽，增加陽氣的補給；多運動，把身體里的氣調(diào)動起來，以達到周身血氣順暢。同時，也可以配合食療來調(diào)整，可晚上吃姜片，增加陽氣。

如病情較為嚴重，那么就需要通過醫(yī)療手段進行治療，“中醫(yī)治療這種不寐癥，可艾灸中脘等穴位，調(diào)理脾胃，排出不良物質(zhì)；針灸太沖、公孫、三陰交、膻中等，讓經(jīng)脈順暢。同時，也可配以湯藥調(diào)整。”李寧主任表示，老人家屬若在夜間發(fā)現(xiàn)老人有咬牙、亂動等疑似做噩夢的情況，要立刻叫醒老人，防止陽氣繼續(xù)損傷。