白發和腎虛有關嗎

軍軍

一看到白發，不少人第一反應就是因為“腎虛”所致。

正常情況下，40歲后都會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發而致。那么，是不是所有的白發都是因為腎虛呢？

頭頂、后腦白發：腎氣不足

頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關系最密切。頭頂長白發，多是由于腎氣不足。

后腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。

所以頭頂、后腦勺長白發的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

兩鬢斑白：肝火旺盛

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

當然，情緒不好也是引起上火的原因。

所以，此類白發人群要保持輕松心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。

前額白發：脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白發大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、胃酸、口淡、四肢不溫，還有人常伴有口臭，或四肢浮腫、畏寒喜暖等，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

脾胃虛寒的人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。做法很簡單，鮮姜3克、粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻、鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛的功效，用它治療虛寒型胃炎有不錯的療效。

對于白發，大家也不必擔心，對癥調理能預防白發早生，有些白發還可能重新變黑。

首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發至關重要。

其次，合理飲食與頭發健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白發的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發生長。在開始出現白發跡象時，可吃些補腎的中藥，因個體差異，建議到醫院中醫科辨證施治予以處理。

再次，按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1～2分鐘。