中老年人，更要注重牙周健康

張昕

很多人認為，中老年人出現牙齦萎縮、牙根暴露、牙齒松動等癥狀是正常的年齡退化現象，其實，這往往是牙周炎造成的，而且與全身系統疾病密切關聯。

牙周病傷害的不僅僅是牙齒

牙周病是發生在牙齒周圍組織的一種疾病，是中老年人最常見的口腔疾病之一，也是導致中老年人缺牙的最主要原因。中國醫科大學附屬盛京醫院口腔科主任醫師林曉萍指出，牙周病不同于其他口腔疾病，它會對整個口腔健康造成影響，導致多個甚至全口牙松動脫落。更重要的是，牙周疾病還可能會影響全身健康，比如，引起急性或亞急性感染性心內膜炎、慢性腎炎、糖尿病等。

值得一提的是，牙周病與糖尿病是相互影響的，很多患者在經過完善的牙周治療后，糖尿病癥狀也得到了適當控制或改善。反之，如果糖尿病患者血糖控制不佳，那么牙周炎發病率就會增高，糖尿病的病情也會加重。

要想牙周健康，日常護理必不可少

林主任特別提醒大家，牙周病的預防比治療更為重要。以下一些護牙方法，對防治牙周疾病能起到很好的作用：

1.牙刷和牙膏的選擇要正確

中老年人宜選擇小頭軟毛的牙刷，刷頭不宜過大，刷毛應軟而有彈性，既能有效清除菌斑，又便于清洗。牙膏的選擇要因人而異，例如，牙齒較黃的中老年朋友可選擇含有“有機硅”成分的牙膏，根面暴露、牙齒敏感的人可選擇脫敏牙膏，有根面齲壞者最好選擇“含氟牙膏”。切記購買牙膏、牙刷時，選擇大品牌產品。

2.正確的刷牙和漱口方法

“水平顫動拂刷法”是目前公認最有效的刷牙方法，其操作要領如下：將刷頭置于牙頸部，刷毛部分進入齦溝內，刷面與牙長軸約呈45°，輕微加壓，使部分刷毛進入齦溝。由后牙頰側開始，2～3顆牙為一組，短距離水平顫動數次后，將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷牙冠頰面，第一組完成后依次向前移動，以同樣的動作刷下一組牙。重復相同的步驟刷后牙舌（腭）側。刷到前牙時，可將刷頭豎直放于牙面，自牙頸部向冠方向拂刷。最后刷毛指向牙咬合面，短距離來回拂刷。

3.牢記刷牙的注意事項

切忌“拉鋸式”橫刷，這種刷牙方式不但不能有效清除牙垢，長期下去還會引起牙頸部“楔狀缺損”，導致牙齒敏感。中老年人每天至少早晚刷兩次，有條件的最好早中晚三次，晚上睡前一次刷牙更重要。此外，每次吃完東西，都應反復漱口，以清除口腔內的食物殘渣。

4.不能忽視牙鄰面的清潔

一般刷牙方法只能清除菌斑的70%左右，牙間隙處正常刷牙難以有效清潔，應使用牙線、牙間隙刷或電動沖牙器進行清潔，不提倡使用牙簽，以避免刺傷牙齦及牙間隙變大。

除了以上日常護理方法，林主任建議中老年朋友每隔半年至1年，到專業的口腔機構進行牙周檢查。