淺析芭蕾基訓在舞蹈教學中的重要性

藍 花

（上杭縣中等職業(yè)學校 福建 龍巖 364200）

舞蹈是一種動作與語言相結合的藝術，舞蹈是由動作構成的，同時也作為一種符號顯現(xiàn)出語言。那么如何進行舞蹈教學呢？除了舞蹈老師要改進一些教學方式之外，還需要學生自身找到問題的根源。一些具有良好芭蕾基礎的學生，在學習舞蹈時是非常輕松的，究其原因就是芭蕾基訓中包含了對舞蹈的支解與建構。接下來本文將要分析芭蕾基訓的特點。

一、芭蕾基訓的特點

（一）開。“開”是芭蕾基訓中最為基本的動作，大家在觀看芭蕾舞時，芭蕾舞者優(yōu)美的舞姿總會給人留下十分深刻的印象，尤其是舞者的兩條腿外旋時，更會讓人心潮澎湃，這種外旋就是作為的“外開”，這種外開的動作主要的作用就是舒展人的身體線條，進而來增加舞者下肢的表現(xiàn)力。同時“外開”的動作也會使得舞者的身體更為挺拔，提升了芭蕾舞者的精神面貌，此外也為更多動作打下來良好的基礎。

（二）繃。所謂的“繃”指的就是芭蕾舞者的腳的狀態(tài)，芭蕾舞者在舞動身體時腳是繃著的，這種“繃”的狀態(tài)也正是芭蕾舞者的基本素質之一。當芭蕾舞者在舞動時，一定要將踝關節(jié)的力量貫穿到腳趾，進而讓腳趾來找腳心。此外，在腳趾緊繃時，膝蓋也隨之要有所變化，膝蓋需要收的很緊。之所以說繃腳是芭蕾基訓非常重要的一部分，主要就是由于這種“繃”的狀態(tài)，不僅僅能夠美化腿部的線條，而且還能夠鍛煉踝關節(jié)的靈活性。

（三）直。舞者的身體一直都是挺拔的，筆直的，尤其是對于芭蕾舞者來說，更是需要“直”，只有舞者保持身體“直”的轉態(tài)，才能夠使得觀眾更加的賞心悅目，進而將舞蹈的優(yōu)美彰顯出來。一種“直”的狀態(tài)，會給人以一個積極向上，陽光自信的感覺。同時“直”也是芭蕾舞者的一種保護。眾所周知，芭蕾舞蹈的形式是多樣的，舞者需要不停地“開”、“繃腳”，只有尋找到重心，才能夠使得舞者保持平衡。

二、芭蕾基訓在舞蹈教學中的重要性

（一）從形體訓練來看。想要學好舞蹈，進行一定的形體訓練時非常有必要的。而且芭蕾基訓在學生形體訓練中扮演著十分重要的角色。其實作為一名舞者，想要做到形體美，最主要的就是進行形體訓練。可以想象一個四肢不協(xié)調、動作僵硬的人是難以做好舞蹈動作的。那么想要達到舞者標準的形體美，做好芭蕾基訓是非常重要的，只有做好了芭蕾基訓，身體才是更加游刃有余的進行“開、繃、直”，這種芭蕾基訓從整體上，很宏觀的對舞者的身形進行塑造，所以說芭蕾基訓在舞蹈教學中是十分重要的。此外老師想要更好地對學生進行舞蹈教學，學生自身的形體也需要標準才行，只有每一名學生都做到形體美，那么在學習舞蹈的過程中才會十分輕松。

（二）從學習舞蹈來看。大家之所以會對舞蹈賞心悅目，最主要的原因就是舞蹈在利用動作傳達語言，給人一種很美的感受。他們在舞臺上靈動的展示著自己的身體，輕盈的跳躍著，他們每一次的跳躍，每一次的伸展都需要舞者扎實的基本功，同時也需要恰當?shù)牧Χ扰c動作。同時每一個動作也包括舞者的付出。首先來說以下控制能力。控制能力是芭蕾基訓中十分基礎的動作，它主要就是訓練舞者的胯關節(jié)、腰、以及背部力量，同時也是動力腿在空中進行大幅度運動的基礎練習。此外，老師在進行舞蹈教學時，要特別注意學生身體各個關節(jié)都要得到有效的鍛煉，不能僅僅看重形體美的訓練，也要加強學生們身體重心的訓練，這是非常基本的訓練，無論學生是在旋轉還是在跳躍，都要控制好一定的力度，掌握好一定的平衡，盡量做到松弛有度。例如：在進行動力腿在向上抬的過程中，一定要放松好大腿的肌肉，同時要將外開與緊繃的轉態(tài)延伸到指尖，也要注意身體肌肉的拉伸能力。除此之外，老師在進行教學時，要準確的把握好舞蹈的主題，進而可以更好的培養(yǎng)學生找準對舞蹈感情、舞蹈姿態(tài)、舞蹈動作的感覺。

本文首先分析了芭蕾基訓的特點，主要可以從“開、繃、直”三個特點進行展開，芭蕾基訓可以使得舞者形體更加優(yōu)美，而且做好芭蕾基訓才能夠為接下來的舞蹈學習打下基礎。希望通過本文的分析，大家可以對芭蕾基訓在舞蹈教學中的重要性有新的認識，不僅僅意識到芭蕾基訓對形體訓練產(chǎn)生一定影響，同時也應該看到對舞蹈教學也將產(chǎn)生很大的意義。

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