陽光長跑對大學男生情緒智力影響的研究
——以杭州電子科技大學為例

王燕飛，施鵬飛，顏意娜

(杭州電子科技大學 體育教學部,浙江 杭州 310018)

0 前 言

情緒智力是由美國心理學家Salovey和Mayer在1990年集前人研究成果的基礎上提出的，重新解釋了情緒智力并正式提出了較系統的理論。他們把情緒智力看作是個體準確、有效地加工情緒信息的能力集合，認為“情緒智力是知覺和表達情緒、情緒促進思維，理解和分析情緒、以及調控自己與他人情緒的能力[1]。目前，國內外學者就其理論、意義、結構和測量等做了大量研究工作，其中具有代表性的情緒智力理論分別為：1990年的Salovey和Mayer的情緒智力理論；1995年的Goleman的情緒智力理論；1997年的Bar-on的情緒智力理論。上述這三種情緒智力理論中，Salovey和Mayer的理論屬于能力模型，而Goleman和Bar-on的理論則在包含心理能力的同時，還包含了多種人格如人際關系等其他成分，屬于混合模型[2]。本文采用的是能力模型的觀點，認為情緒智力主要是認知、理解自己和他人的情緒并進行管理和表達的能力[2]。

在國內，情緒智力理論被應用于心理學、教育學以及管理學等多個領域。在以大學生為對象的研究中，國內學者們從性別、民族、年級、學科和成長區域等為切入點，分析了情緒智力對大學生的心理健康方面的影響。情緒智力隨著本人的成長而逐漸發展，一生都在發生著變化，并且能通過矯正、訓練等干預治療手段使其得到改善和提高[3]。持續的、科學的體育鍛煉對肌體的促進作用是毋庸置疑的，那么這樣的體育鍛煉對大學生的情緒智力會產生影響嗎，會產生怎樣的影響呢？就目前所查閱的文獻資料顯示，對普通大學生還尚未涉及。杭州電子科技大學的陽光長跑活動通過多年的探索與發展，已經形成一定的品牌效應，該活動已建立了一套完善而成熟的實施、管理、監督和評價體系，受到教育部的表彰且吸引了全國許多高校前來交流學習，其長跑活動具有代表性，可以作為長跑活動在校園開展的范例進行研究。本文試圖基于Salovey和Mayer的情緒智力理論，結合已經獲得的、科學的、有規律的、持續的體育鍛煉有助于學生的身心發展的實踐經驗，采用12周的陽光長跑活動這一運動手段，通過分析其相應問卷及長跑數據，來論證研究對象的情緒智力是否受到影響，效果如何，并提出建設性意見。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

本研究的被試為杭州電子科技大學2015級在校男生200人，把學生分為兩組，其中來自本部的學生100人，來自東校區的學生100人，年齡集中在18～20周歲，平均年齡19歲。本部學生均參加持續12周的陽光長跑活動(長跑設有最低速度和距離要求)，同時告知參加被試同學除了陽光長跑外其他課外體育活動不要參加。東校區被試位于下沙，與本部屬于同一區域，其學生均要求不參加陽光長跑和其他課外體育活動。

1.2 研究方法

本研究問卷以Schutte編制而成的《情緒智力量表》(EIS)為調查核心，該量表具有較高的信度和效度，并經過華南師范大學王才康老師進行漢化，漢化后效度a=0.95，適用于青少年和成人。在問卷大規模發放前，對杭州電子科技大學40名在校男生進行了預測試，五周后重測，其重測信度r=0.826，P<0.1具有較高信度。

問卷內容包括情緒知覺、評估和表達能力，情緒對思維的促進能力，對情緒理解、分析的能力和對情緒的控制程度等四個方面共計33道題目[4]。采用5級評分，總得分越高，表明情緒智力水平越高。問卷在陽光長跑活動開展前后，分兩次進行發放，共發放問卷400份，回收394份，有效問卷378份，回收率98.50%，有效問卷占回收問卷的比例為95.93%。鑒于兩組研究對象的前測顯示存在一定差異，為實現對照樣本間同質，將樣本篩選后，分離出同質樣本，以便進行后續的比照與分析。分離后的樣本量為本部、東校區各66人。

所有數據統計工作均采用SPSS22.0進行處理，P<0.05為差異有顯著性意義。

2 研究結果

2.1 情緒智力變化及方差檢驗結果

在各項指標分析中，同一維度指標中有2個相關問題(“給人留下好印象”和“遇到挫折會調整自己迎接挑戰”)的調查結果出現了校區之間的顯著差異(表1、2)。統計結果顯示，前后測即時間P值顯著，且存在顯著的時間＊校區的交互效應。組間差異均顯著，因為P分別為0.041和0.045，均小于0.05。簡單效應檢驗，P值均為0.000，即長跑的刺激引起了校區之間變化的顯著差異。這兩個出現顯著差異變化的指標均為“情緒控制”維度。其余分指標和匯總指標雖未出現顯著性變化，但從均值上看還是存在不同程度的變化。

表1 兩校區男生組間組內方差分析顯著性差異情況(主體內效應檢驗)

表2 兩校區男生組間組內方差分析顯著性差異情況(主體間效應檢驗)

2.2 規律性運動后情緒智力變化方差檢驗結果

本研究結合男生參與長跑的頻率，對數據進行了進一步的挖掘，發現本部有19名男生存在規律性奔跑行為(即周均次數超過3次，每周至少有2～3次長跑行為，表3中以強度表示)。通過分析發現，其與本部其他男生之間、東部男生之間存在顯著性差異(表3)，即以規律性奔跑作為組間因素，以前后測(時間)作為組內因素，得出“情緒控制”維度綜合匯總指標與是否有規律性運動有顯著主效應，存在顯著的時間＊強度的交互效應。交互效應檢驗的簡單效應分析也顯示規律性奔跑效果顯著，與本部校區、與東部校區的P值分別為0.011和0.000。

表3 規律性奔跑男生與本部、東部男生間顯著性差異情況(主體內效應檢驗)

3 討 論

3.1 大一男生情緒智力的總體狀況分析

男生年齡集中在18至20周歲之間，年輕的他們心理狀態恰好處于發展相對動蕩的階段，對事物的看法搖擺不定。中國的高等教育雖然過了“千軍萬馬過獨木橋”的時代，但是社會對高等教育的渴望，學子們長期的滿負荷學習，還是給學生的心理造成了可觀的壓力，他們需要釋放。比起單純的中學階段，大學可以說是他們進入社會的一個銜接，對學生各方面能力的成長起到重要的重塑和強化的作用。大學的"新鮮血液"——大一新生，剛離開父母的生活圈，進入到夾雜著大量陌生事物的大學這個半開放式的新環境，使得同學間的相伴、扶持等影響力得到擴大。通過問卷我們發現他們表現出了較好的情緒控制和管理能力。他們具備了不錯的自我調節能力，不斷地調適自己、變換角色、互動溝通等，促進了同學、校友等人與人之間的交往。隨著大學生活的深入，他們在逐漸適應群居生活后，開始摸索在生活、學習、人際關系等一系列人生問題中的規律，經驗的交流，閱歷的豐富，生活的積淀，促進了他們情緒的穩定，從而對思維的邏輯性等能力的加強起到一定的促進作用。整體調查獲得的數據也顯示，其情緒智力處于中偏上的水平。

3.2 規律性運動能促進情緒控制能力的提高

情緒控制被定義為是為了協調情緒與認知、行為，使生理喚醒、主觀體驗等達到良好的、適應的、靈活有效的可管理狀態，且促進任務定向和認知活動，提高作業成績，使人類功能達到最佳狀態的情緒反應能力，是情緒智力的重要組成部分，與情緒智力的各要素相輔相成[5]。眾所周知，體育運動是緩解運動參與者身心疲勞的最有效的方式，能通過有效的疏解情緒來傳達身心愉悅的體驗，強化意識中對運動的認知，并通過行為予以實現。上文中的統計結果也一定程度上支持了這一觀點。在對有規律的長跑行為與無規律的、無長跑行為的男生2*2方差分析中，我們已經知道，有規律的長跑行為對男生“情緒控制”維度效果顯著。情緒智力四個維度之間相互關聯互為促進，雖然研究中只是情緒智力的四個維度之一出現了顯著變化，但我們的比對數據只是一學期，若長期堅持，長跑行為將對男生的情緒智力影響更為深遠。學生通過參加校園陽光長跑的形式，既鍛煉了身體，也舒緩了疲勞。在持續的長跑活動過程中，通過一段時間的效果積累，身體的變化潛移默化地影響著心理感知、思維分析、情緒控制等方面，在這些要素的共同作用下，陽光長跑對持續的、規律的參與同學在心理活動上產生了積極作用。依據情緒智力理論和自我控制模型，個體通過陽光長跑達到自我設定的目標，個體將感到類似滿足、肯定的積極感受作為自我反應[6]，從而保持了當前參與陽光長跑活動的頻率，并存在增加后續長跑周期的可能。長跑具有便于開展、推廣的特性，是運動的重要組成部分。通過長跑對學生情緒智力影響的研究揭示了，有規律的運動對學生的情緒智力提高存在有利的影響。

3.3 情緒智力的多個維度變化的呈現還需鍛煉的長期堅持

情緒智力理論認為，情緒智力對自控力的變化起到了關鍵性的作用。大學階段的學習生活即是知識積累的自我教育過程，也是不斷調控實現規劃目標的自我管理過程。在研究過程中我們發現了持續的、規律性的運動使男生的情緒控制出現了顯著變化，那么在情緒智力的其他幾個維度上為什么沒有出現如本研究預期的結果呢？結合學者們的研究結果、情緒智力各要素的概念和關系、以及上文中的關于規律運動的學生所表現出來的變化，筆者認為，運動對學生的情緒智力存在必然的影響。知識累積、生活積淀、環境變化等，使判斷認知能力較為局限的新生們花費更多的時間與經歷去適應這種改變，在一定程度上會影響表達能力的發揮。膽怯心理造成了“怕錯誤的觀點影響其他人對自己的第一印象”等觀念的產生，想法的禁錮枷鎖還待慢慢解開[6]。自主意識、自我管理能力的建立需要時間的鋪墊，情緒智力的幾個維度之間不容易在短期的行為干預中出現齊頭并進的情況。許之屏等人對體育專業大學生的情緒智力與心理健康的關系研究的結果顯示：體育活動對個體情緒智力的發展具有促進作用。雖然調查獲得的問卷沒有達到預期的多個維度顯著變化的結果，但規律行為的學生出現的變化顯示，陽光長跑對學生的情緒智力變化起了作用。首先普通大學生與體育專業學生本身在對體育鍛煉的認知、行為慣性上就存在著巨大差異，而由此引發的連鎖效應更是會持續影響到后續的意識與行為過程。本研究對象，需要先行建立對體育鍛煉的正向意識與行為習慣。持續的、規律性運動的學生身上所出現的變化更是印證了這點。普通學生形成良好的意識與行為需要引導與時間，其效果的出現必然是逐步的過程。再者，體育專業的大學生有著較多的運動安排，他們在一系列活動中能夠獲得更多彩的感受，從而有效地提高了其環境適應能力、自我表達和評價能力。而本文的研究對象所參與的活動只長跑這一項和每周一次的體育課程，這也會減弱效果的呈現。雖然如此，研究結果還是佐證了這項活動堅守的意義。長跑作為體育鍛煉最常被采用的項目之一，也有力地證明了體育鍛煉對于學生身心健康的重要作用。

4 結 論

本研究按照實驗操作規范，盡力避免實驗刺激以外的影響因素的存在，得出以下結論為后期分析與討論的準確性、建議的有效性奠定基礎。①被試的情緒智力整體處于中偏上水平，與前人研究結果一致。②持續的規律的參加陽光長跑活動的男生在情緒智力的情緒控制維度出現了顯著變化。③通過體育鍛煉促進學生情緒智力的提高需要長期的堅守，并引導男生持續的規律的運動。

影響情緒智力的因素很多，且相互交織，錯綜復雜。隨著年齡的增長、社會閱歷的增加而發生變化，家庭、學校等外在環境和內在教育等因素都會對個體情緒智力發展產生影響。但體育鍛煉會對學生的身心發展起到良好的促進作用，這是毋庸置疑的。隨著體育鍛煉的堅持，通過尋求多樣化的手段，引導學生構建其可持續的健身健康意識、行為習慣基礎，從而提高學生情緒適應性、自我評價、情緒表現與控制等，通過行為與心理的互為影響來共同推進學生的身心健康。本研究只在一個方面進行了有意義的探究，后續可持續的工作還有很多。以現有結論為基石，拋磚引玉，以供商榷。