多球訓練法在高校羽毛球教學中的運用

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一、多球訓練法的原理

多球訓練法的應用非常普遍，其是指教師或教練員使用一定數量的球結合訓練的需求來使用不同的技術不間斷供求，通過出球頻率和方向、速度的不同來讓學生進行連續單個或連續多個動作的訓練。這種訓練方法對羽毛球實戰戰術的運動而言是非常重要的，可以讓學生結合實際需求來應對挑戰，進而起到提高身體素質和技術能力的作用。

二、多球訓練法的重要性

(一)在運動定型中的作用

在羽毛球運動當中，高球、吊球和網前球都是非常基本的運動技術，但是仍然處于新手階段的學生對于各種技術的要點都不會非常明晰，在實際運動過程中，動作較為僵硬，并且往往缺乏連貫性，甚至出現很多動作錯誤，長此以往對訓練和運動都非常不利。和單球練習相比，多球訓練具有更多的聯系次數、更高的練習密度和更大的聯系強度。通過采取針對性措施可以圍繞某一規范性的動作強化某一技術特點進行多球練習，可以有效糾正錯誤動作，強化技術環節，完成動作定型。

(二)養成節奏感

羽毛球在運動過程中，無論是移動的速度還是路線的選擇都是非常緊湊的，需要運動員不斷調整和控制自己的身體、運動情況，只有保證了擊球動作和步法的一致才能保證出球的力度。多球訓練法本身有較強的多變性，可控性也是其自身的優勢。使用不同路線和不同速度來進行供球，可以讓練習者對不同情況的來球有一個直觀的判斷，產生條件反射操作，形成技術節奏感。

(三)提高學生身體素質

羽毛球運動具有較強的連續性，很容易升高身體內的血乳酸值，所以可以認為，聯系著的身體素質將會直接決定羽毛球的技術水平。多球訓練具有較強的多變性，聯系者也要結合自身的注意力才能做好相應的技術動作。多球訓練法具有較高的運動強度，對學生的身體素質有明顯的提高，還可以有效抓住學生訓練中的注意力，保證了學習的積極性。

三、關于多球訓練法的應用要點

(一)訓練中遵守循序漸進原則

其實在高校羽毛球選修課當中的學生少數在過去就有一些羽毛球運動的基礎，大多數學生是大學后才開始了解和認識羽毛球的，運動基礎也比較薄弱。雖然我們已經知道使用多球訓練法可以有效提高訓練效率，保證學生的運動水平，但如果急于求成，則是非常不利于學生掌握技術動作的，反而會因為訓練難度過高而讓學生產生畏懼心理，打擊學生的訓練積極性。所以在教學計劃制定的過程中應該對學生的基礎有一個充分的了解，選擇最為合適的方法來開展訓練，遵循循序漸進原則。在運動之前做好準備活動，運動量和動作難度的安排也要由淺及深，從定點訓練向不定點訓練進行過渡。

(二)結合不同階段采用不同訓練方法

對于初學者而言，很多學生都不了解標準動作和動作規范，在學習過程中只能通過模仿教師的動作、聽從教師的講解，但也無法解決球路感知能力差的問題。所以在這個階段，教師應該進行技術動作的糾正和教學，采取一球一擊的方法來進行訓練，之后結合實際情況增加訓練時間，一旦出現錯誤就要予以糾正，培養羽毛球飛行的空間感覺。如果學生已經具備了一定的技術能力，動作上已經具有了良好的協調性，錯誤動作數量較少，就應該將訓練重點放在移動和不定點供求上，但次數也要有所控制。利用訓練的間隔時間，學生就可以對動作的要領和一些細節問題進行細致分析，這樣才能不斷規范自身的動作，經過不斷修正技術來讓學生掌握移動的要點，把握正確的揮拍時機，保證動作的平衡性和連貫性，這樣就可以保證擊球動作的準確性，這也會給后續內容的訓練打下良好的基礎。對于技術水平較高的學生，他們對各種羽毛球技術動作已經相當了解且運用自如，可采用移動擊球的組合技術練習為主，通過提高喂球的速度和頻率、變換喂球的路線，擴大移動擊球的范圍，使學生能夠自動化地完成多個技術動作形成組合，掌握各技術組合并做到靈活運用。

(三)保證供球者的素質

就普通高校學生而言，其技術能力和運動水平都和專業而運動員存在很大的差距。同時在教學過程中，也往往由于師資力量的限制、場地器材的不足，采用的是一對多的教學方法，如果僅僅由教師一個人供球，難免會導致學生練習時間間隔的延長，這樣是無法達到連續供球的作用的。如果想要讓這個問題得到解決，教師需要篩選出素質過關的供球員，供球員應當有一定的技術基礎，平時也積極進行練習。這樣就可以緩解教師人數不足問題，給教學工作的開展帶來更大的便利，起到更好的教學效果。

四、結語

作為一種訓練方法來看，多球訓練開展起來較為簡單，不僅可以訓練學生的單個動作，更可以訓練綜合運動技術，其適用于羽毛球練習的各個階段。多球訓練可以讓學生的羽毛球技術水平得到顯著提高，也可以保證學生的身體素質、塑造良好的意志品質。在采用多球訓練法來進行練習時也要結合學生自身的實際情況，在未來階段的教學過程中不斷進行創新和摸索，保證多球訓練形式的發展可以走向科學化。本文針對相關問題進行了分析。