淺析芭蕾舞基礎訓練在現代舞訓練中的作用

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南昌大學

舞蹈是一種依靠舞者肢體作為表達的一種藝術形式的行為藝術。不論是任何一種舞蹈類別的舞者都需要具有良好的舞蹈素養。芭蕾基礎訓練在舞蹈訓練中起著重要的作用，舞者通過循序漸進的接受芭蕾基礎訓練可以使舞者的身體素養得到提高。而現代舞訓練應從芭蕾訓練出發，緊扣現代美學觀點以及主張做出相應的變化和調整，以舞者思想的自由與肢體的靈活多變進行開放性的訓練，為現代舞者可以更好自由的隨性的貼切社會現實現象的舞蹈鋪墊好基礎。

一、現代舞訓練與芭蕾基礎訓練的相同之處

現代舞是發生在當下生活環境中很生活很當下的一門現代藝術，接近地氣，接近生活，最具有時代感。現代舞對于舞者的舞蹈方式和創作理念都有非常大的空間，現代舞意識先行，打破傳統的動作束縛，讓舞者回歸自然表演。而現代舞舞者在作舞蹈藝術表達中影響或者限制舞者藝術表達的關鍵就在于舞者自身的靈活性、穩定性和控制力。

現代舞舞者需擁有較強的軟開度、爆發力、協調性、穩定性與控制力，才能不受任何束縛隨心所欲的表達抒發自己的情感、更好的反映現代社會生活。以皮娜·鮑什《春之祭》為例：在作品中女主角被抓后推出祭祀中女主角一些高抬腿的動作表達了女主角情緒的慌張和憤怒等情緒，表明現代舞舞者需要擁有較好的軟開度，才可靈活運用肢體；在雙人片段，大量的托舉在作品中呈現，其中是需要女舞者跳上男舞者肩上的，這是需要擁有極強的爆發力，如需更好的表現爆發力非常重要；為配合《春之祭》的音樂，皮娜運用了大量與音樂相匹配的動作表現，這也是需要舞者的具有較強的協調能力。因此現代舞訓練中對于舞者自身的各項訓練是必不可少的。只有如此現代舞舞者才能不受任何束縛隨心所欲的表達抒發自己的情感、更好的反映現代社會生活。

芭蕾舞基礎訓練中的對于這幾項基礎訓練具有科學性、規范性、嚴謹性，現代舞訓練需要如此的訓練體系來幫助現代舞者完成舞蹈基礎訓練。只有將這五項掌握充分，現代舞舞者才能更好的綜合運用自身的各項能力去更準確、更細膩的表達抒發自己的情感，從而更好呈現出作品藝術形式，體現舞蹈作品中需表達的思想內涵。

二、芭蕾舞基礎訓練對于現代舞訓練起著重要的學習和借鑒作用

(一)有利于現代舞訓練對舞者自身靈活性的訓練

芭蕾舞基礎訓練中對于舞者自身軟開度、爆發力的訓練都是為了加強舞者自身的肢體的靈活性。“外開”這一般是指兩條腿于髖關節處向外旋轉，即是舞蹈的“外開”，芭蕾舞中無論是哪種舞蹈姿勢的跳躍、旋轉，各種舞蹈步伐的連接等一系列的動作，都是要求舞者具有“外開”的體態特征。訓練舞蹈者的關節外開性能力，可以為舞者在完成各式各樣復雜的舞蹈技術技巧打下堅實的基礎。跳躍性的動作在舞蹈訓練中是占有重要位置的，跳躍不僅僅是鍛煉舞者體能和素質的一種手段，并且可以直接運用在舞者在舞臺的表演上的。起跳時一般要運用腳跟到腳掌再到腳趾向上的推力，使自己的雙腳一前一后或一起離開地面后形成的一種騰空的動作，落地的時候腳部要以先腳尖再腳掌最后腳跟的先后順序著地，充分利用腳趾、腳掌和腿部的反作用力來卸掉身體下落的重力，使落地穩定且能保持舞動動作的連貫。跳躍訓練可以鍛煉演員腳的靈活和敏捷，因此只有腿部力量不斷得到訓練提高就可以使得腿部靈活性得到提高。

(二)有利于現代舞訓練對舞者穩定性的訓練

穩定性的訓練是芭蕾舞基礎訓練中的基礎訓練之一。穩定性主要包括保持舞者在做舞蹈動作的平衡能力、舞者自身重心的掌控能力和肢體的相互協調能力。無論是舞蹈動作、技術技巧、旋轉、跳躍中的任何一個肢體形態都必須要展現出舞者的穩定性，因此，只能通過長期的、反復的訓練才會比較好的掌控舞者的穩定性。比如，芭蕾基礎訓練當中的重心站位的訓練，就是穩定性訓練重要的內容和衡量標準。以及舞蹈演員的二度創作。這是建立在舞蹈演員是否掌控穩定性基礎基礎之上的，因此只要當舞者掌控了自身的重心，才能在這些基礎上進行舞蹈作品的二度創作。

(三)有利于現代舞訓練對舞者自身控制力的訓練

在芭蕾舞基礎訓練當中，肌肉不僅僅是舞蹈的動力，而且還是控制舞蹈重心的唯一力量來源。肌肉力的作用是在舞者運動的過程中，協調身體各個部位來維持重心的一種控制。在芭蕾舞基礎訓練當中，肌肉的控制能力是芭蕾基礎訓練當中重要的訓練項目之一。肌肉的控制有利于舞者對胯關節和動力腿在一定的高度上由彎曲到伸直控制運用，同樣鍛煉腰部、背部的肌力量和保持舞者身體重心的穩定，是訓練動力腿在空中大幅度運動的基礎練習之一。舞者在做動作的時候身體始終保持重心的穩定，肩部、肋骨和兩邊的胯要完全處于一個平行線上。這樣有利于鍛煉腰部肌(包括腰側肌)收緊和拉長的肌肉控制能力。

三、結語

從芭蕾舞基礎訓練對于現代舞訓練中的軟開度、爆發力以及控制力的訓練都有著十分重要的作用。但是現代舞訓練中所要提高現代舞者思想的自由，肢體的靈活多變進行開放性的訓練都是現代舞訓練需要解決的。所以現代舞訓練不能完全的借鑒芭蕾舞基礎訓，還需要不斷的嘗試、創新與發展。這對于現代舞的發展是至關重要的。

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[1]李續.芭蕾舞研究[M].北京:高等教育出版社,2009.

[2]余艷麗.論芭蕾舞與現代舞的整體關聯性[J].文教資料,2008(7).