硬幣公式

◎徐/澄編譯

想必現在很多人都知道防曬對于女人護膚的重要性，尤其是在炎炎夏日，暴曬容易損傷皮膚細胞，甚至導致皮膚癌。英國皮膚科專家賈斯汀·赫克斯塔總結出了一個“防曬霜護膚硬幣公式”，直觀有效地告訴大眾，身體不同部位抹防曬霜的具體用量。

后背：使用兩枚50便士硬幣（每枚硬幣直徑27毫米，略大于我國直徑25毫米的一元硬幣）大小的防曬霜。后背最容易曬傷，也是男性黑色素瘤多發部位，最需要防曬。

脖子和胸部：使用一枚50便士硬幣大小的防曬霜。脖子和胸部很容易成為被遺忘的角落，導致頸部皺紋增加。

頭皮：使用一枚50便士硬幣大小的防曬霜。謝頂或頭發稀疏者很容易曬傷頭皮，甚至增加皮膚癌風險。

肚皮：使用一枚10便士（直徑24.5毫米，相當于我國的一元硬幣）大小的防曬霜。該部位經常被衣物遮擋，皮膚嬌嫩，容易曬傷。

肩膀和四肢：以10便士硬幣為單位，雙肩共使用兩枚，上下臂各使用一枚，每條腿使用兩枚此大小的防曬霜。

前額和頸后：各用一枚10便士硬幣大小的防曬霜。很多人不在前額上涂抹防曬霜的理由是容易出汗，刺激到眼睛，但這里是皮膚癌的高發區域。

面部：每側涂抹一枚10便士硬幣大小的防曬霜。

鼻子、耳朵和發際線：使用一枚5便士硬幣（直徑23.5毫米，略小于我國的一元硬幣）大小的防曬霜。鼻子容易出汗，應不時補充涂抹。耳朵頂部、耳垂和耳朵邊緣都不應漏抹，發際線也常被忽略。

美國紐約大學朗格尼醫學中心皮膚病專家扎姆佩拉提醒，最好選擇防曬指數（SPF）至少為30的防曬霜；防曬霜涂抹后只有兩個小時的有效防護期；敏感或淺色皮膚人群最好選擇防曬指數為50的放曬霜。