你是超級『塞牙人』嗎

你是否有過這樣的經歷：飯吃到一半，突然牙根一痛，一坨牛肉擠進后槽牙的縫里？常塞牙的人也許有齲齒，或得了牙周病，或牙齒磨損得太厲害，或治牙的時候不夠徹底——牙洞填得不好、鑲牙修復體形態不好等。

你開始比年輕時更容易塞牙

有機會的話，你可以去看看一個小朋友的牙齒。你會發現，小朋友上下牙的咬合面并不是平整的，上面有溝有坡，“跌宕起伏”很明顯。這樣一來可以令牙齒更鋒利，食物一咬就斷；另一方面，還有一個更重要的用途——食物排溢，就是讓咬過的食物順著這道“溝”排出去，不滯留在牙縫附近。對比一下，你會發現成人牙齒的咬合面已經慢慢被磨平了，尤其是夜晚磨牙的成人或老年人，這種情況更嚴重。

1.牙周病來了，牙齒松了

牙齒的根部被牙槽骨固定著，牙槽骨外面包裹著牙齦，它們讓牙齒可以一個挨一個緊密地排列在一起，不會有縫隙讓殘渣有機可乘。

但如果不注意口腔衛生，食物殘渣產生的毒素就會慢慢地刺激牙齦發炎，頻繁發炎的牙齦又會刺激到牙槽骨，發炎的牙槽骨慢慢吸收，變得越來越低，包裹它的牙齦也慢慢萎縮。這樣一來，暴露在外面的牙根就會越來越多，固定它的力量越來越小，牙齒就會慢慢松動。

2.牙齦萎縮了，間隙出現了

老年人的牙齦高度降低，本來充滿于牙齒和牙齒之間的牙齦消失，造成牙齒之間形成一個類似三角形的間隙。這個時候即使牙齒與牙齒之間沒有窄縫，吃東西的時候，嚼碎的食物也會充滿這個三角間隙，從而導致塞牙。

3.牙齒用久了，磨損太多了

再鋒利的牙齒也禁不住日積月累的打磨，牙面上的溝槽總會慢慢地被磨平。牙齒的咬合面越來越平，牙齒變得不再鋒利，切斷食物要費更大的力氣。上下牙之間的推力大了很多，即便你的牙齒沒松動，也會被推出一道道縫兒，食物就塞進去了。溝槽變平了，食物排溢道就沒有了，嚼過的東西滯留在牙縫附近不容易排出，使勁一咬，就把食物壓到縫里去了。

所有的塞牙都能治

食物塞到牙縫里的時候，你感覺到疼，其實就是對牙齦造成了機械損傷，嚴重點還能造成輕微的撕裂傷。食物腐爛產生的毒素會刺激牙齦發炎，牙齒出血，慢慢牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙齒松動——這些都是牙周病的表現，最終導致牙齒不得不拔掉。所以，塞牙不可忽視。

但很多人覺得塞牙是個“不治之癥”，除了剔牙，什么轍也沒有。其實，塞牙也要看牙醫。在牙醫的專業指導下，治療塞牙非常簡單，也很安全。

1.如果有縫，用填充法

如果牙齒與牙齒之間有牙縫，不管是天生的，還是齲壞的，用專門的材料填上就可以了，就跟普通的補牙洞一樣，既安全又不影響美觀。例如牙齒過小或者牙齒排列稀疏產生的牙間隙，可用補牙材料修復牙齒外形，或安裝假牙；若因齲齒造成的塞牙，可以用補牙的方法恢復兩顆牙齒的正常接觸。

2.如果沒縫，咬合調整

如果相鄰的兩顆牙齒看起來沒什么縫，但還是塞牙，就要去調整牙齒的咬合關系，讓你在吃東西的時候，上下牙不會因為互相推動的力量而產生縫隙。

醫生會用咬合紙來測試你的哪些牙齒之間咬勁兒太大，然后把這個接觸點稍微打磨一下。磨得鋒利些，咀嚼時就不用太使勁兒地咬；建立了食物排溢道，就會減少牙縫處的食物滯留，緩解塞牙。

如果是咬合位置出現問題，比如上牙的一個牙尖剛好對著下牙的一處牙縫兒，吃飯的時候經常把食物戳進牙縫兒里，這就需要把那個罪魁禍首——“杵臼式牙尖”磨鈍一點。

3.修改牙面上的溝槽

通常百分之七八十的塞牙都發生在最后面的兩顆大牙處，因為最后面的那顆牙無依無靠，對面的牙一用力就容易把食物推進去，牙縫就出來了。這時只要改一改牙面上的溝槽，給咬合的力量改個方向，問題就解決了。如果最后面的大牙是智齒，則可以考慮拔除。

讓塞牙來得更晚一些

1.牙刷是好幫手

對于塞牙的患者，尤其是牙周病患者，牙醫經常給他們推薦一種叫“水平顫動”的刷牙法。

具體做法是：首先要選擇軟毛牙刷，然后把這個刷毛傾斜45度，讓刷毛放在牙齒和牙齦交界的位置，這是我們清潔口腔要特別關注的一個位置。然后用輕微的水平顫動的方式，把堆積在這個位置的牙菌斑進行清理和松動，六次至八次以后轉動拂刷，每次牙刷覆蓋的牙位在一個至兩個牙齒的位置。注意顫動的幅度不要過大，以免對牙齒造成磨損。

然后用同樣的動作對其他的牙面進行清潔，直到把所有的牙面清潔干凈。牙齒咬合面的清潔要把牙刷垂直于牙面放置，輕輕加壓然后水平顫動，清潔咬合面的溝窩點隙，每次覆蓋一個至兩個牙位。最后，不要遺漏口腔內側的齒面，也是需要清潔的。

2.使用牙線而非牙簽

塞牙后正確的做法是使用牙線剔除，不太主張用牙簽清理，因為容易損傷牙齦組織。

具體做法是：使用牙線時，抽出牙線將線的兩端纏在左右手的中指上，用兩手的食指和拇指繃緊牙線，拉鋸式地慢慢滑過牙齒接觸點。牙線進入牙縫，上下內外拉動牙線，每個牙面上下刮四至六次，直至牙面清潔為止。用牙線時切勿用力過大，以免損傷牙齦。另外，不習慣使用牙線的人可以選用牙線叉，效果也是不錯的。

3.“叩齒三十六”

“叩齒三十六”就是每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下，同時將產生的口水咽下。

具體做法是輕合雙唇，上下齒相互叩擊。可以按不同類型牙齒分別叩擊，先叩上下門牙，然后叩擊左側上下牙齒、右側下下牙齒。叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度量力而行。

現代醫學認為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進牙體和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力，最終達到健齒、固齒的目的。