本刊記者王若宇
何群杰出生于河南一個中醫世家,曾任趙克石上將的保健醫生。他自幼體弱,9歲時便被父母送往嵩山少林寺做俗家弟子習武。
“當時師爺是少林寺釋德根大師。”何群杰回憶道,“我在少林寺主要學習鐵布衫、八卦掌。”數年后,他辭別少林寺前往廈門、深圳闖蕩,和師兄弟建立武館傳藝,兼做拳手保鏢。但再次回到少林寺后,師父一席話讓他醍醐灌頂,“切莫將武藝作為職業。”何群杰深思后決定學習推拿。
因為家學影響,何群杰很快熟稔了中醫養生、針灸推拿的精髓。兩年后,醫術精進的他決定再回廣東。而正是這次選擇,讓他認識了時任31集團軍參謀長的趙克石。后來,趙克石前往南京軍區任參謀長、司令員,何群杰也跟其來到了南京,成為專職保健醫生。
“時令有序,人類在自然中演變,使得我們的生理機能需要順應自然。”何群杰解釋:“現在的很多疾病,實質上是飲食的問題,如果人們能夠根據時令節候,食用當季的蔬菜瓜果,必然能夠獲得符合人體所需的營養素。”
何群杰還介紹道:“夏天是身體排出濕毒的節氣,現在很多白領從早到晚都坐在空調房中,導致原本能夠排出的濕氣無處釋放。”同樣,冬天人們整日待在暖氣房中,也失去了收筋的機會,“冬天原本應該凍一凍,筋骨才能緊繃起來,得到鍛煉。”
現代人安于享樂,導致疾病的多發和多樣。敬畏自然,遵從時令,是保證身體健康的基礎。
很多人工作中會久站久坐,以致脊柱受到損傷,頸椎、腰椎勞損。
何群杰說:“當長時間坐著看電腦的時候,肌肉非常容易勞損。年輕人并不注意,但一旦出現頸椎、脊椎附近的肌肉酸脹,就要進行簡單推拿,減少損傷。”按照中醫的說法,腰椎附近的肌肉群從屬于腎,而腎需要保暖,因此當腰椎部位出現酸疼時,需要雙手摩擦升溫,然后將雙手貼在腰背肌肉上,進行上下揉動,放松腰椎肌肉,反復數十次后,身體肩部保持平衡,下肢不動,向兩側轉體,“這樣能夠拉伸腰部的經絡,增加肌肉彈性。”
“現在頸椎疾病多發,主要是長期面對電腦工作所致。”何群杰說,“每隔一兩小時,需要停下工作,仰頭看看天花板,低頭看看地板,左右擺首到不可扭動位置。”反復十幾次后,用掌心捏住頸椎部位肌肉,向后扯動,“通過這樣的簡單推拿,能夠改善頸椎勞損問題。”
何群杰一直在傳遞養生的觀念,他希望更多的人能夠回歸到健康生活圈內,不要熬夜、暴飲暴食,“中醫講究的是自然規律,只有從不規律的節奏中走出來,才能夠獲得更健康的體魄。”