自我損耗研究綜述

宋曉雯 李佳羲 潘蓉

魯東大學 山東煙臺

一、引言

對自我損耗的研究是自我控制研究的熱點問題，可將其定義為：“自我進行意志活動的能力或意愿暫時下降的現(xiàn)象，包括控制環(huán)境、控制自我、做出抉擇和發(fā)起行為等能力或意愿的下降”，可以將其理解為消耗心理能量的過程也可以理解為最終執(zhí)行功能受損的狀態(tài)。根據(jù)已有的研究表明，合理的自我控制與各種積極結(jié)果相關(guān)，如和諧的人際關(guān)系、出色的工作績效、積極健康的心態(tài)等等，與之相反，自我損耗則與無節(jié)制飲食、助人行為減少和攻擊行為增加等行為問題有關(guān)。目前關(guān)于自我損耗的研究涉及到生活中的各個方面，可以應(yīng)用到節(jié)食、體育運動、組織行為等生活實際中。

二、研究范式

目前對于自我損耗的主流研究范式是雙任務(wù)范式。實驗過程中將被試分成實驗組和控制組，每組被試分別相繼完成兩個互不相關(guān)的任務(wù)，其中實驗組接受的第一個任務(wù)會造成自我損耗，控制組接受的第一個任務(wù)則不會造成自我損耗，然后對兩組被試完成第二個任務(wù)的心理量進行比較。研究結(jié)果表明，控制組被試在第二個任務(wù)的表現(xiàn)上要優(yōu)于實驗組。如在單詞學習任務(wù)實驗中，實驗材料為20個簡單常用的單詞（如cat），實驗組的20個單詞被賦予新的含義，要求被試以材料的新含義完成任務(wù)，控制組的單詞材料為其原本意義，然后比較兩組被試在不同的資源消耗程度下第二個任務(wù)的完成情況，以此推論自我損耗與實驗結(jié)果之間的關(guān)系。

實驗組被試在第一個任務(wù)中消耗的資源更多，因為他們的任務(wù)難度更大，需要更多的意志努力，常用的任務(wù)模式有抗拒誘惑、情緒控制、思維抑制和注意控制。抗拒誘惑即抵制美食。兩組被試進入同一個房間，面前有兩種食物：巧克力和蘿卜。實驗要求實驗組被試只能吃蘿卜，控制組被試可以隨意選取食物。5分鐘之后進行第二個任務(wù)。試驗結(jié)果表明，實驗組被試在第一個任務(wù)情境中需要抵制誘惑，對自己的行為進行控制，心理能量消耗更多，第二個任務(wù)完成度不如控制組。情緒控制包括情緒抑制、夸大或自然流露。實驗過程中兩組被試要按照要求表露情緒，實驗組被試需要克制或夸大情緒反應(yīng)，控制組被試無要求。思維抑制要求被試在記錄意識流的過程中，實驗組被試不去想特定的詞語，控制組被試無任何要求。注意控制則是采用一名女性接受采訪的無聲視頻，右下角每10秒出現(xiàn)一個單詞，實驗要求實驗組被試只關(guān)注女性的臉部，控制組被試無要求。

三、自我損耗后效

自我損耗的后效是由資源匱乏引起的自我控制失敗。自我控制是消耗心理能量做出有利于個體發(fā)展的決策或行為的心理活動，由于資源損耗造成自我控制弱化導(dǎo)致控制失敗，形成自我損耗后效。對于自我損耗的研究初期主要關(guān)注實驗室中被試自我損耗后在認知、情緒、行為等方面的表現(xiàn)，并用這些研究結(jié)論來推測、解釋現(xiàn)實生活中問題行為的原因，以期望于解決現(xiàn)實問題。

對于自我損耗的認知方面的研究成果，研究者認為主要集中在基本認知能力和社會認知兩個方面。自我損耗會導(dǎo)致個體在控制注意的效率和適應(yīng)性上均有所降低，個體的注意準確性會下降，造成注意的認知偏差，從而影響個體在第二個任務(wù)中的完成情況，甚至會更容易放棄。自我損耗不僅影響了注意，還會對思維、記憶都有不同程度的影響。在社會認知方面，自我損耗會導(dǎo)致個體對自我知覺出現(xiàn)消極傾向，對自身評價更為保守，對人際交往也有不良影響。目前研究者對于自我損耗對情緒的影響沒有專門的研究，但是可以通過已有研究側(cè)面證明推論出自我損耗對情緒的體驗激活有影響，自我損耗狀態(tài)下個體更容易感受到消極的享樂情緒。

自我損耗后效在行為研究方面有許多實證研究，主要研究領(lǐng)域為意志力行為、選擇與決策、親社會行為與攻擊。由于自我損耗狀態(tài)下認知心理資源消耗過多，個體的自我控制減弱，會出現(xiàn)許多消極性行為，比如沖動型消費、意志力薄弱無法抵抗物質(zhì)誘惑、無法堅持應(yīng)對困難等，甚至會引發(fā)不道德行為，如撒謊獲利、作弊、違規(guī)等行為，且自我損耗狀態(tài)下不道德行為引起個體愧疚感的程度明顯下降。自我損耗還會對個體決策產(chǎn)生影響，研究者發(fā)現(xiàn)自我損耗會促進冒險行為和沖動決策，且會降低個體親社會行為傾向，攻擊性行為上升。對個體而言，無論親社會行為還是攻擊性行為都需要消耗心理能量，自我損耗狀態(tài)下自我控制不足，個體更容易傾向于表現(xiàn)出更強的攻擊性行為。

四、總結(jié)和展望

自我損耗可以理解為損耗的過程也可以理解為損耗完畢后的狀態(tài)，這種狀態(tài)會導(dǎo)致許多消極的心理問題，比如成癮、酗酒、意志力下降、攻擊性行為等等。對于自我損耗后效的研究更加具有實際意義，對于社會適應(yīng)不良的預(yù)防和干預(yù)有著重要的理論和實踐價值，有利于個體在生活中調(diào)整自己的心理狀態(tài)，不僅為自身發(fā)展也為組織發(fā)展提供積極幫助。但是目前的研究范式還是比較單一，對于自我損耗的發(fā)生機制研究比較少，各研究者的思路和結(jié)論得不到統(tǒng)一，研究廣度越來越大但是深度不足，有待進一步的發(fā)展。