攀巖運動員賽前心理分析與調控

方麗

成都體育學院 四川成都 611130

1、前言

1987年攀巖運動被引入我國，攀巖是一項集竟技、休閑、娛樂為一體的新興極限運動項目，以回歸自然、挑戰自我、驚險刺激的特性，吸引著越來越多的攀巖愛好者參與。

在攀巖的比賽中，運動員在臨近比賽時的心理狀態，往往受到強烈的取勝意愿、比賽場地、環境氣氛等因素影響。攀巖運動員的賽前心理調控，就是采用各種手段有意識、有目的的對運動員的賽前心理施加影響，使運動員調節和控制自己心理狀態和各種方法發揮自己最佳的水平從而取得理想的成績。

2研究方法

2.1 文獻資料法

通過查閱中國知網資料、戶外運動網站等相關文獻資料，了解與本課題相關研究的國內外最新進展。

2.2 問卷調查法

設計“攀巖運動員賽前心理狀態調查問卷”，對成都體育學院50名的攀巖運動員進行調查，共發出問卷50份，回收50份，回收率100%，有效問卷50份，有效率為100%。

2.3 實地觀察法

對成都體育學院攀巖隊運動員訓練的過程中觀察，并記錄運動員在高空攀登時的表現及賽前心理狀態表現。

3.運動員賽前心理狀態的劃分

3.1 過分激動

運動員面臨比賽表現出情緒過度興奮、急躁不安，緊張、注意力不集中、意識能力下降等，技術發揮失常，動作僵硬，心跳能力差等現象。

3.2 情緒冷漠

運動員對即將到來的比賽抱著消極、逃避的態度，情緒低落、焦急心跳加速。對比賽缺乏足夠的自信心或對比賽感覺到索然無味、缺乏興奮性、意志力薄弱、反應遲鈍，對周圍的事物表現為漠不關心，嚴重者甚至表現出逃避比賽的心態。

處于賽前淡漠狀態的與動員主要是對自己缺少信心，不能對自己的技術水平做出正確的評價，這實際上使運動員怕挫折，怕失敗，怕承擔責任和后果，對比賽的不利條件考慮的過多，從而人為的制造一些心理障礙，不敢正視比賽，運動員處于這種狀態下往往會喪失求勝的欲望，缺乏霸氣，喪失戰斗力，不能夠充分發揮自己的技戰術水平和潛力。

3.3 盲目自信

運動員賽前盲目自信狀態主要表現為對即將到來的比賽的困難及復雜程度估計不夠，對自己的實力產生過高地的評價，盲目的相信自己可以輕取勝利，使自己的心理及生理方面不能夠積極動員，從而在比賽中不能正確的執行教練員的技戰術安排。處于賽前盲目自信的運動員思想上的注意強度會下降，知覺思維遲鈍，思想上漂浮不定，不能夠認真的進行賽前比賽準備，在賽前產生盲目樂觀的輕敵思想，而一旦在比賽中遇到挫折會表現出不知所措，發揮失常。

3.4 賽前最佳狀態

最佳競技狀態就是指運動員在比賽中充分發揮自己潛力時所處的身心狀態，感覺動作和靈敏度都非常的順利，它的主要心理特征是精神和身體有非常和諧的感覺，思想高度集中，動作輕松自然，沒有吃力感。

4影響攀巖運動員賽前心理狀態的因素

4.1.1比賽成績的壓力

賽前運動員受到教練員或家長給的運動成績指令影響，當賽前的教練員對運動員過分強調勝負時，容易使運動員心理上產生想贏怕輸的心理狀態。運動員自身也會對自己的成績有個期望，會使自己的心理產生過多的壓力，造成心理上的過度緊張。

4.1.2面對新場地、新線路而緊張

在競爭激烈的競賽中，外部環境因素是賽前難以預測的，氣候變化、場地器材、燈光音響和觀眾起哄等。運動員對比賽環境心存顧慮，再加上攀巖項目本身就具有一定的危險性等不可測因素，這些都會引起運動員賽前不同程度的緊張。攀巖比賽場地相對于傳統項目來說，沒有固定的規范。特別是難度賽和攀石賽的場地造型都是自主設計的，雖然并不影響比賽的公平，卻讓部分運動員產生壓力。

4.1.3對不熟悉的保護員而產生恐懼心理

攀巖俱樂部的運動員訓練一般都是由教練員或隊友擔任保護員，而攀巖比賽的保護員是由組委會從全國各地抽調，相對于平時訓練而言，比賽保護員給運動員沖墜或者單擺的幅度會略大。對保護員的不熟悉、不信任以及脫落后繩距的加大都會使運動員心理壓力增大。