論小提琴右手基礎狀態的訓練方式

羅樂 四川音樂學院

1.認清科學訓練方式的重要性

科學的訓練方式在小提琴練習中是非常重要的，也是練好的重要前提，因為小提琴演奏是思維控制手，也就是大腦控制肌肉，在這個過程中人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重復多次之后，肌肉就會形成條件反射，所以一個錯誤甚至僅僅是不用腦練習方式都會造成錯誤的肌肉記憶，肌肉記憶難以獲得，而肌肉一旦有了記憶則難以更改，所以必須要科學訓練，否則只會越練越不好，難以回到正軌。

2.緊張的來源以及應對方式

右手狀態是指右手在持弓后肌肉是緊張還是松弛。我們的右手在持弓以后難免會產生一定的壓力，因為弓子具有一定的重量，重量會施壓在右手，特別是大拇指，小拇指的指尖，與纖細的弓桿一起造成巨大的“心理壓力”，注意這里用的“心理壓力”而非“實際壓力”，“心理壓力”是由于手的逆方向使用，指尖，一關節無力造成的。演奏者往往會被這種壓力所支配，做出本能性的緊張感，就如同我們拿不動一個東西時，全身的肌肉都會來幫忙一樣，這是一種本能反應。當我們認清這個情況后，練習目地也就很清楚了，總體可以概括為一點：不要跟著感覺走，控制自己的想做的動作肌肉緊張是錯誤的。

具體來講可以用以下辦法來訓練：

第一狀態變化訓練

狀態變化訓練，主要是讓右手在持弓狀態下反復進入“緊張”和“松弛”的狀態，以此讓肌肉感覺正確與錯誤的區別，讓練習者達到能分辨自我狀態的目地。認清了自己狀態的練習者才能自我修正和調整，這是旁人反復提醒永遠無法達到的效果。狀態變化練習對心理的提高和放松也是有幫助的。初學練習者總是認為琴弦發音點十分狹窄，細長弓子會掉下去，所以會使勁抓住，這是一種錯覺，其實琴碼到紙板之間通常有成年人4個指頭并排的寬度（小琴大概有3跟指頭寬）。在練習狀態變化前，可以明確告訴練習者，讓他持弓把弓放在四個手指并排的平面的，從視角這樣看來就會很寬，緊張的持弓者就會放松下來，接下來在告知練習者，這個寬度和琴面其實一樣的，并不需要那么害怕弓子會掉下來。在做好心理放松進入“放松狀態”后，我們可以讓練習者在空中拿好弓，弓子在空中不借助任何外力，也不停靠在任何平面，浮在空中，并且讓練習者手臂自然打直而不是卷曲，此時小拇指和大拇指由于要承受巨大力，會變得有一些難受，但無論有多大壓力還是必須保持彎曲，不能變直，手腕自然放松，不能上翻下拱，當做好所有的動作后，練習者由于在承受弓子重量的壓力，沒有支撐點，已經完全進入了“緊張狀態”，片刻后我們叫練習者持好琴，把弓子放在琴弦上，此時由于弓子有了支撐點，不在漂浮在空中，小拇指和大拇指的壓力得到了很大的緩解，已經不需要像浮空時那樣使勁了。如果練習者還是大拇指小拇指緊繃，可以只用食指和大拇指拿弓，此時由于有琴弦作為支撐是完全不會掉的，就這樣反復調整直到練習者徹底敢放松大拇指和小拇指為止，此時才是進入了正常的“放松狀態”，也是適合演奏的狀態。當做好后再次反復回到空中，回到“緊張狀態”，如此反復。

這個練習在兩種狀態中反復變化，意義在于幫助練習者理清思路，感知自我，“放松狀態”是演奏小提琴非常重要的一種狀態，緊張的手是無法做出美妙的聲音的。所以狀態變化訓練比運弓更為基本和重要，需要在運弓前提前練習好。

第二基礎機能訓練

機能訓練的目的在于提高練習者手指能力，解決持弓的“實際壓力”。這個力必須是巧力而不是蠻力，重點還是在右手的大拇指和小拇指，方法有，第一：甩弓練習，這個練習需要浮空拿好弓，要求和“緊張狀態”練習一樣，此時在將弓向順時針方向旋轉180度，手完全逆轉倒翻，弓子打平，然后再回到旋轉回來，在這個練習中盡量不要用手臂作為發力點，讓手指作為主導發力點，且保持手形，速度需要快起來，是有一定難度的，而且小拇指會有一定疼痛感，練習次數要適量不宜過多。練習的目地在于提升小拇指，大拇指的關節力量。第二：爬弓練習，練習時讓弓子垂直，弓毛對自己，手型保持住，單靠右手手指爬到弓尖，再從弓尖爬回原位，整個過程不能有其他手幫忙，弓子也不應該出現巨大的晃動，考驗的是練習者右手的協調性和控制力，練習中右手必須合理運用力量，不能太緊或太松，手型必須協調和放松，手指合理協調排列，而不是抓成一坨。

總結

本論文所提出的狀態訓練是比運弓更為基礎的基礎知識，但在很多教學中也是一個被忽略的點，我們在運用右手時總是強調放松，但本能反應就驅使我們緊張，在這個過程中如果沒有理清思路，徹底靜下心來感受自己的身體是無法達到想要的聲音效果的。