辨清體質(zhì)度酷暑

您有脾氣嗎？如果脾氣暴躁的話您知道是什么原因嗎？有些人愛發(fā)脾氣是跟體質(zhì)有關(guān)系的。想知道這里面的學(xué)問嗎？本期節(jié)目特邀請(qǐng)到來自中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病科劉征堂主任，給大家來答疑解惑。

濕熱體質(zhì)：夏季容易加重癥狀

推薦良方：雙花茶

日常生活中，脾氣急躁并不全是性格導(dǎo)致的，而是跟體質(zhì)有關(guān)。濕熱體質(zhì)和氣郁體質(zhì)為什么更容易發(fā)脾氣呢？

劉主任說，現(xiàn)在正是暑濕、濕熱的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)就是潮、熱。濕熱體質(zhì)的人在這個(gè)季節(jié)會(huì)加重癥狀。因?yàn)樗旧淼臐駸岑B加上外界的濕熱，會(huì)特別容易出現(xiàn)煩躁易怒的情況。

濕分為兩種情況：一是內(nèi)濕，一是外濕。內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與脾的功能。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，脾虛的人也易招來外濕的入侵。脾的運(yùn)化能力下降會(huì)導(dǎo)致津液代謝障礙，津液留在體內(nèi)就會(huì)成為內(nèi)濕。而外濕則多指由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕。是外來水濕入侵人體而引起的。

內(nèi)濕和外濕是互相影響的。脾虛的患者容易受外濕的困擾，兩者也可以一起造成濕氣過重的癥狀。尤其是一到暑期，濕熱的患者癥狀就會(huì)加重，比如頭昏、頭沉、周身困重、胃脘脹滿、大便黏滯不暢等。

劉主任給大家推薦了一味可以在夏季調(diào)理濕熱體質(zhì)的代茶飲——雙花茶。

雙花茶由金銀花和菊花組成，其中金銀花兩到三克，白菊花兩朵。其中，金銀花性寒味甘，入肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、抗炎、補(bǔ)虛療風(fēng)的功效。白菊花有疏散風(fēng)熱、平肝明目的作用，適宜濕熱體質(zhì)的人服用。“雙花茶”具有清熱解毒利濕的作用。但是相對(duì)偏涼。氣虛、陽虛的患者都不能喝。如果在其中適當(dāng)?shù)募右恍┗ú杌蛘呒t茶，可以降低藥性和口感。

氣郁體質(zhì)：容易引發(fā)多種疾病

推薦良方：玫瑰佛手茶

劉主任介紹，氣是構(gòu)成身體的基本物質(zhì)。人的整個(gè)生命活動(dòng)的過程可以理解為氣的升降出入的過程。有的人生氣后很快暴發(fā)出來，而有些人不愿意說出來，經(jīng)常憋在心里。如果沒有很好的發(fā)泄渠道，慢慢的這種氣機(jī)郁結(jié)可以引起胸悶憋氣心慌等癥狀。

《紅樓夢(mèng)》中黛玉葬花的片段，林妹妹看到落花流水，想到自己的境遇不禁悲從中來，將花瓣收集到袋子中埋到土里。劉主任分析道，林黛玉就是典型的氣郁成疾。中醫(yī)有句話是“百病皆由氣生”。如果情緒不能及時(shí)調(diào)整過來，不能讓自己走出這種狀態(tài)的話，很容易出現(xiàn)問題。比如高血壓、眩暈、頭疼、血糖異常等。所以，氣郁體質(zhì)如果能夠得到很好的調(diào)節(jié)，就能夠減少疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)。

在現(xiàn)場(chǎng)，劉主任給大家?guī)砹藘煞N藥物：佛手和玫瑰。這兩種藥材可以制作成調(diào)理氣郁體質(zhì)的代茶飲——玫瑰佛手茶。玫瑰花味辛甘，性溫，有舒肝解郁、活血的作用；而佛手有理氣化痰、舒肝解郁、健脾行氣的作用。每種藥三到五克，最好能夠用水煮一下，以便發(fā)揮更多療效。玫瑰配以佛手可以理氣解郁、調(diào)和肝胃。

陽虛體質(zhì)：夏季稍有緩解

推薦良方：涼拌子姜絲+鮮杞代茶飲

夏季養(yǎng)陽中的“陽”指的究竟是什么呢？劉主任解釋說，陽氣是屬于人體功能中有溫養(yǎng)、防衛(wèi)的作用。陽虛體質(zhì)的患者形體胖或面色淡白無華，一般都會(huì)怕冷喜暖，四肢倦怠，小便清長(zhǎng)，大便時(shí)稀，唇淡口和，常自汗出，脈沉乏力舌淡胖。他們會(huì)怕吹空調(diào)怕受風(fēng)。嚴(yán)重一些的患者就是在家里都會(huì)戴著帽子和圍巾。在門診中，劉主任曾經(jīng)遇到過一位老先生，即便在最熱的季節(jié)，他每晚睡覺時(shí)也要蓋上三四床被子。還有一位阿姨平時(shí)會(huì)把浴巾折成幾折圍在腰上來保暖，外面還要披上厚厚的衣服。

陽虛體質(zhì)和很多因素都有關(guān)系。最常見的是遺傳，不良生活習(xí)慣也會(huì)傷害體內(nèi)陽氣。陽虛可以體現(xiàn)在五臟六腑，其中心陽不足、脾陽不足、腎陽虛等都很常見。心陽不足的話病人會(huì)表現(xiàn)為心慌、心悸、乏力，甚至口唇的顏色偏暗等，暑季的特點(diǎn)是加濕加熱，天氣以高溫濕熱為主。今年北京的雨水也很多，空氣會(huì)特別潮濕，對(duì)陽虛的患者本身比較幸福，因?yàn)樗麄兣吕涞那闆r會(huì)有所緩解。

劉主任推薦了兩個(gè)良方在日常生活中可以通過飲食來調(diào)補(bǔ)身體。

第一個(gè)是涼拌子姜絲。把子姜切成絲，加入適量的陳醋和食鹽可以做成一道涼菜，在家操作簡(jiǎn)單。子姜適合陽虛體質(zhì)的患者食用，有溫補(bǔ)的作用。濕熱、陰虛體質(zhì)的人要少吃。

第二個(gè)是鮮杞代茶飲。用仙靈脾和枸杞子兩味中藥調(diào)制而成，每種大概五到六克，混合在一起煮制而成。鮮杞代茶飲具有溫補(bǔ)脾腎、溫陽驅(qū)寒、扶正祛邪的作用，偏溫性，對(duì)于陽虛體質(zhì)的患者比較合適。仙靈脾可以主治腰酸腿疼，四肢麻木、半身不遂、神經(jīng)衰弱、健忘耳鳴。而枸杞子藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有這樣的描述——“久服輕身不老，耐寒暑，延衰抗老，又名卻老子”。

這里要注意的是，由于有些藥的藥效不容易發(fā)揮出來，因此一定要用煎煮的方式才能將藥效徹底釋放。這兩味中藥要控制在5克左右。代茶飲要注意藥量，溫補(bǔ)不當(dāng)容易上火。有些人在去看病的時(shí)候會(huì)告訴大夫：“我現(xiàn)在特別怕冷，但是不能大補(bǔ)，否則我很容易上火。”這也就是所謂的虛不受補(bǔ)，所以補(bǔ)的時(shí)候一定要逐漸增加劑量。時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)沒關(guān)系，但藥量不能太大。這樣才能把陽虛的癥狀補(bǔ)回來。

陽虛體質(zhì)調(diào)補(bǔ)關(guān)鍵在于溫補(bǔ)脾腎、補(bǔ)陽驅(qū)寒。陽虛患者應(yīng)多食用肝溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、花椒胡椒、蔥蒜等。少吃生冷寒涼食物，比如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

陰虛體質(zhì)：選擇補(bǔ)陰藥要格外小心

推薦良方：枸杞五味子茶

跟陽虛體質(zhì)對(duì)立的是陰虛。陽氣在人體內(nèi)起到的是溫養(yǎng)的作用。而陰指的是陰津陰液。陰虛指的是缺少津液，不能滋潤不能制陽，會(huì)表現(xiàn)為干。另外人體內(nèi)要陰陽平衡，如果陰氣不能制約陽氣，就會(huì)出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱。陰虛體質(zhì)的人會(huì)有面色潮紅、口燥咽干、形體消瘦、手足心熱、便干的表現(xiàn)。

陰虛體質(zhì)的人在夏季除了要養(yǎng)陰之外，還要防止一些問題的出現(xiàn)。他們?cè)诔燥垥r(shí)稍微不注意吃些補(bǔ)養(yǎng)的食物后就會(huì)出現(xiàn)脹肚等現(xiàn)象。而補(bǔ)陰的藥物很多都有滋膩的作用，所以在用的時(shí)候要格外小心。除了要根據(jù)體質(zhì)選擇藥物，還要根據(jù)患者的癥狀來選擇。

劉主任給陰虛體質(zhì)的人推薦了枸杞五味子茶。五味子具有斂肺、滋腎、生津、收汗、澀精等作用，治肺虛咳喘、口干作渴、自汗盜汗、久瀉久痢的功效。取這兩味藥各三到五克，放在開水里泡，能夠起到很好的養(yǎng)陰的作用。