高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)及預(yù)防

夏文奇

摘 要 高校體育教學(xué)訓(xùn)練不僅對(duì)學(xué)生的身體健康有著至關(guān)重要的影響，而且對(duì)高校體育教學(xué)未來(lái)的發(fā)展動(dòng)向也有著重要影響。而在這其中，不容忽視的是高校學(xué)生在體育教學(xué)訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，這對(duì)高校體育教學(xué)形成了一定的阻礙作用。因此，分析高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)及如何預(yù)防不良情況發(fā)生是至關(guān)重要的，本篇文章針對(duì)此問(wèn)題提出了一些了解和策略。

關(guān)鍵詞 高校體育教學(xué) 訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)損傷 特點(diǎn) 預(yù)防

1高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾點(diǎn)特征

1.1造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因多種多樣

造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因是多種多樣的。首先，高校學(xué)生自身貪玩好動(dòng)，熱情洋溢，且存在著叛逆心理，所以，在體育教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生自身的安全防范意識(shí)不強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)前不做熱身活動(dòng)、不看老師示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)太過(guò)劇烈，以及運(yùn)動(dòng)后不做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，受傷后更不做及時(shí)的處理等等，這些原因都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。其次，在體育教學(xué)活動(dòng)中，教師的責(zé)任是不可避免的，對(duì)學(xué)生管理不到位，教學(xué)技能落后，動(dòng)作示范不到位等原因也同樣會(huì)造成學(xué)生在教學(xué)訓(xùn)練中出現(xiàn)問(wèn)題。最后，必須承認(rèn)的是，除了學(xué)生個(gè)人和教師的原因外，教學(xué)器材陳舊等一系列外部環(huán)境的影響也同樣會(huì)造成訓(xùn)練過(guò)程中的損傷問(wèn)題。

1.2常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的類型具有普遍性

雖然造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因是多種多樣的，但是，我們必須清楚，在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中基本不會(huì)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷類型。運(yùn)動(dòng)損傷根據(jù)其程度可以分為：輕度損傷、中度損傷以及重度損傷。學(xué)生們通常出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷多為輕度損傷和中度損傷，且大多數(shù)為輕度損傷。另外，運(yùn)動(dòng)損傷類型無(wú)非就是幾種類型，如：肌肉拉傷、手指挫傷、手部擦傷、撞擊出血等等等等，具有一定的普遍性。但是，盡管如此，我們也不能太過(guò)大意，忽略這些小的運(yùn)動(dòng)損傷，我們要清楚地知道，這些小傷如果處理不好就會(huì)成為大傷，造成嚴(yán)重的后果。

2如何預(yù)防高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷

2.1學(xué)生自身要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)

學(xué)生缺乏自我保護(hù)意識(shí)是造成體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的原因，所以，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)是有效防止運(yùn)動(dòng)損傷的方法之一。學(xué)生要清楚明白自身的身體狀況，在自身狀態(tài)不好的情況下應(yīng)適量或避免運(yùn)動(dòng)，如身體處在過(guò)度疲勞的狀態(tài)下時(shí)，應(yīng)當(dāng)向老師請(qǐng)假，避免參加運(yùn)動(dòng)；在有傷的情況下也要注意量力而行，切不可沖動(dòng)，任意而為。如果自身身體狀況良好，在運(yùn)動(dòng)前切記做好熱身活動(dòng)，因?yàn)闊嵘砘顒?dòng)是極其重要的，做好熱身活動(dòng)會(huì)帶動(dòng)各個(gè)運(yùn)動(dòng)器官，從而使身體達(dá)到理想的狀態(tài)，使造成運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)該集中注意力，認(rèn)真聽(tīng)老師所講的技術(shù)要領(lǐng)并嚴(yán)格按照其進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)動(dòng)作行為不規(guī)范導(dǎo)致體力承受不支，造成運(yùn)動(dòng)損傷的狀況。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，時(shí)刻關(guān)注自身的體力，切忌過(guò)度強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，要記得做相應(yīng)的放松運(yùn)動(dòng)來(lái)放松肌肉和身體。另外，一旦身體出現(xiàn)問(wèn)題，要及時(shí)處理，不可拖沓。

2.2教師應(yīng)提高教學(xué)技能，科學(xué)化訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中教師擔(dān)當(dāng)著重要的角色，在引導(dǎo)和管理學(xué)生方面發(fā)揮著重要的作用。一方面，教師應(yīng)注重提高自身的專業(yè)教學(xué)技能，利用多樣化且有趣的教學(xué)方式去引導(dǎo)學(xué)生的動(dòng)作更加規(guī)范化，多花心思去設(shè)計(jì)訓(xùn)練安排，使其做到科學(xué)合理。另一方面，教師也要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的管理以及關(guān)切，在學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中不斷糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作，關(guān)注學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與身體情況，關(guān)注學(xué)生去向，對(duì)有傷或身體不適的學(xué)生要多加詢問(wèn)，給予更多關(guān)注。訓(xùn)練的科學(xué)合理化對(duì)學(xué)生的人身安全有著重要的作用，教師在這其中發(fā)揮著重要作用，所以，教師也要負(fù)起相應(yīng)的責(zé)任來(lái)。

2.3學(xué)校應(yīng)保障運(yùn)動(dòng)器材安全且加強(qiáng)監(jiān)督

上文中有提到，造成學(xué)生體育教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的原因除了學(xué)生個(gè)人和教師外，運(yùn)動(dòng)器材陳舊，老化受損等情況也可能造成運(yùn)動(dòng)損傷，所以，學(xué)校在這一方面也應(yīng)有所作為。首先，學(xué)校要充分利用體育經(jīng)費(fèi)，購(gòu)買教學(xué)必要的運(yùn)動(dòng)器材并及時(shí)更替破損，有問(wèn)題的運(yùn)動(dòng)器材，切不可扣用或挪用體育經(jīng)費(fèi)，更應(yīng)該杜絕貪污現(xiàn)象的發(fā)生。其次，學(xué)校監(jiān)管人員應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)管力度，一方面，加強(qiáng)對(duì)于經(jīng)費(fèi)利用的管理，防止貪污現(xiàn)象的發(fā)生，另一方面，學(xué)校工作人員一旦發(fā)現(xiàn)不安全的隱患，應(yīng)當(dāng)及時(shí)處理，切不可大意，因小失大。

3小結(jié)

高校體育教學(xué)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)展有著重要的影響，了解運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，對(duì)于預(yù)防教學(xué)訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷有著重要的防范作用。造成體育即搜學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的原因有很多，學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)，教師教學(xué)技能的欠缺及管理不到位，學(xué)校對(duì)于體育器材存在的隱患也有所忽視，這些都是原因。因此，要預(yù)防高校體育教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷情況的發(fā)生，學(xué)生、教師以及學(xué)校都要付出相應(yīng)的努力，學(xué)生應(yīng)當(dāng)提高自我保護(hù)意識(shí)，教師負(fù)起相應(yīng)的責(zé)任且加強(qiáng)管理，學(xué)校也應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)體育訓(xùn)練安全性的關(guān)注度，不得不說(shuō)，熟悉掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生的方法對(duì)于各個(gè)主體來(lái)說(shuō)都是必要的。只有各方共同為此努力，運(yùn)動(dòng)損傷情況才有減少發(fā)生的可能性，也只有這樣，才能保障高校學(xué)生的身體安全，從而使其健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)

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