秋來伏未去培元氣正佳

李蕙君

立秋，秋來伏未去，天氣里的陰氣已經開始旺盛起來，陰氣將要獲得主導權，此時陽氣沉伏，人體逐漸進入了封藏的狀態，陽氣要深藏、凝聚起來，不要被外界的寒冷所損傷耗散。所以，此時正是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節。

艾灸關元最佳穴位

養生家們認為，想要守養人體元氣，就得從“下丹田”——關元穴開始，因為這個部位靠近腎臟，元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏于腎。說得更直接一些，關元這個穴位之所以非常重要，就是因為它關系到人體元氣的盛衰。

立秋之時灸關元是順應時令的變化，調和身體內部陰陽之氣的絕佳機會。立秋后十日是灸關元的大好時機，但并不等于是只有這些天可以灸關元，其實在立秋過后的一個月都可以堅持灸關元穴的。

《黃帝內經》說“長夏善病洞泄寒中”，是說在夏天若過食寒涼，傷了脾臟的陽氣，就容易發生“洞泄”，拉稀瀉水，或致使寒邪侵入體內深處種下病根，以后會得一些難治重病。所以，這十天時間，除了重灸關元外，有時間也可以配合艾灸神闕、腎俞、中脘和足三里穴，以扶陽補腎氣和健脾胃。

穴位祛濕，事半功倍

立秋后，是祛濕效果最好的時候。艾灸的溫熱可以帶動氣血沿經絡通道快速前行，從而達到疏通經絡、祛濕散寒的效果。

1.中脘穴

功效：在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等。

2.關元穴

功效：是一個具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，并且對于補腎固精也具有很好的效果。

3.足三里穴

功效：該穴位主要功能是燥化脾濕，生發胃氣。

4.豐隆穴

功效：此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對于祛痰祛濕療效顯著。

5.解溪穴

功效：該穴位主要功能是分流胃經經水，是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸之后還能夠有效的解決下半身水腫的問題。

純陽之火 聯合作用

艾灸療法作用是，恢復并強大臟腑功能，此時占據臟腑的病邪被強大的正氣趕出臟腑，排出體外，這就是施灸時大汗淋漓的表現。

另外，艾灸療法是先補充臟腑正氣，艾灸到一定時間和數量后，臟腑元氣充足，功能恢復，人體元氣和艾的純陽之火聯合作用，使體內病邪（濁水、濁氣）通過經絡、血管、關節、皮膚毛孔，以汗液和放屁、打嗝的形式不斷地排出。