高血脂和高血壓，哪個更危險？

呂斌

【個例1】 “25歲的我得了高血脂”

“25歲的我得了高血脂……這結果真把我嚇壞了?！痹诠窘M織的員工體檢中，小張意外地發現自己血脂超標?！耙徊怀匀饩透杏X餓得慌，喜歡啤酒燒烤，喜歡海鮮……總覺得，痛快地吃，痛快地喝，生活才帶勁。結果……”當獲悉飲食是造成高血脂的禍首時，小張很懊悔。

【個例2】 體型瘦的人也會高血脂

身高170厘米，體重55公斤，26歲的小梁對自己的身材相當滿意，因為肥胖對健康的壞處，實在是太多了。但是，上周的體檢結果卻令他傻了眼?！案视腿?，2.08毫摩爾/升，正常值是0.3～1.95毫摩爾/升?！彪m然只是高了那么一點，但也意味著，小梁血脂確實超標了。小梁愛吃肉，喜歡吃香噴噴的油炸食物……

高血脂比高血壓還危險

目前，患高血脂、高尿酸血癥等疾病的人越來越多，患者越來越年輕。20～40歲的人群中，尤其是男性，很多人過早出現高血脂，很多人有脂肪肝合并肝功能不全。

如果知道自己血壓高了，不少人都會緊張，會火速趕到醫院，讓醫生開些藥，給些日常保健建議。但如果只是血脂異常，很多人可能只是心驚肉跳一會，很快便不當一回事。

因為高血壓病，會讓人出現頭暈、頭痛等不適癥狀，患者多能就醫，只要及時規范用藥，高血壓很好控制。但高血脂卻不同。絕大多數高血脂患者，沒有任何不適，若不定期體檢，患者根本無法察覺，因此多不會就醫。

然而，血液中脂肪成分多了，就會在血管壁沉積，在血管壁上形成米粥樣物質，使血管變窄，時間長了，就會形成粥樣硬化斑塊。當有勞累、緊張等危險因素使血壓產生波動或血管痙攣時，斑塊就可能破裂，成為血栓，繼而演變為冠心病、心梗，甚至導致死亡。

你被高血脂“盯”上了嗎？

如果你有以下情況，那么你極有可能被高血脂緊盯上了。

？筅高血脂常有家族史。如果你有血脂異常及心腦血管病家族史，那么建議你注意定期體檢。

？筅40歲以上男性、絕經女性是高血脂青睞的人群。如果你屬于該列，請養成每半年或一年體檢一次的習慣。

？筅肥胖的人多有高血脂。如果你的身高體重超過標準，請注意改變不良飲食習慣，控制體重，并注意每半年或一年體檢一次。

降血脂，飲食控制為上

不管你的高血脂是遺傳引起，還是愛吃肉貪戀酒導致的，都有通用的防治原則，那就是，飲食+體育鍛煉。

◆低脂飲食 多吃粗糧，不吃或少吃油炸食物。少吃肥肉，盡量減少每天烹調用油量。盡量用橄欖油或菜籽油代替其他烹調用油。不吃動物內臟。少吃肉，多吃蔬菜、水果，適量吃豆制品。

◆每天運動不能少 尤其是有氧運動，包括快步走、慢跑、游泳、扭秧歌等。每天鍛煉一次，每次至少30分鐘。

◆適當用藥 如果經過飲食與運動調節后，仍不能改善高脂血癥，就必須用藥物治療。