最舒服的座椅長什么樣

老人骨關節退化，腰部肌肉力量逐漸減弱，腰椎常常不堪重負。家中沙發過軟、板凳過硬，都會給腰椎帶來不良影響，增加意外風險。那么，對老人最安全、舒適的座椅長什么樣？

兩種坐具最毀老人腰

凳子：凳子由于沒有靠背，老人需自然彎腰或直腰坐著，這兩種情況都會讓腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態，久坐易導致腰椎周圍軟組織勞損。老人的腰背肌肉、韌帶的彈性及耐力較差，多有不同程度的退變或損傷，所以不適合坐凳子。

軟沙發：有些沙發也不適合老人，太矮太軟的沙發使臀部和腰部深陷其中，坐久了會腰酸腿麻。

專家推薦——硬背椅子

椅背堅硬的椅子是老人非常好的坐具。椅背要寬大、堅固，最好在腰部位置還向前凸出。靠背下方最好放一個軟靠墊，可使腰椎保持生理曲度。

椅面的高度 椅面的高度應比老人膝蓋低1厘米左右，這樣老人的雙腳正好平放在地面，膝關節也剛好屈曲90度，踝關節保持在自然下垂、不用踮起的休息狀態。

椅面太低會導致老人膝關節過度屈曲，加重關節炎，還會阻礙下肢靜脈回流。

椅面的長度 椅子面長度要和大腿一樣長，如果太長，老人腰背與椅子靠背有空間，腰椎得不到有效承托。

扶手高度 扶手高度最好和老人坐著、雙臂自然下垂時肘關節的高度一致，能自然承托老人前臂，減輕上臂肌肉與雙肩的勞累，也讓肘關節和腕關節得到休息。

老人應避免用帶滑輪的轉椅，因為腰部需使勁維持椅子的穩定，易引起疲勞。