婚姻的問題很多，但致命傷只有兩個

謝際春

能夠找到愿意共度一生的伴侶，是一種珍貴的緣分。然而，進入婚姻之后，際遇卻不同：有的夫妻可以輕松走過坎坷不平，白頭偕老；有的夫妻卻把婚姻視為愛情的墳墓、絕望的深淵。很多婚姻存在著致命傷。婚姻的兩大致命傷，你了解多少呢？

致命傷一：拒絕討論感受

口頭禪：“我想一個人靜靜。”“和你說了也沒用！”“我沒事。”

殺傷力指數：★★★★

李萍有一個人人羨慕的好老公。大張名校博士畢業，為人穩重內斂。然而，她卻沒能從這段婚姻中得到多少幸福感，因為大張無論發生什么事都不告訴她，每次問他“今天感覺怎么樣”，他總回答說：“我挺好的。”李萍希望丈夫能和她說說心里話，但他卻從來不說。

有一次，大張因為工作失誤受到通報批評，這么大的事情，他回家后一個字沒提，甚至臉上沒有流露出一絲不高興。還是大張的同事擔心他出事，悄悄給李萍打了一個電話，叮囑她多開導他。李萍心里很不是滋味，對大張說：“咱倆是夫妻，你出了事居然是別人告訴我的，你就這么不信任我嗎？”大張解釋說：“我怕你擔心，況且就算告訴你，也解決不了問題，你還會跟著著急上火。再說，我工作上的事你又不懂，我自己一個人靜靜就好了。”說完，他走進了書房。當書房的門關上時，李萍覺得他們之間的心門也關上了。

破解之道：針對大張的情況，李萍可嘗試先繞過言語溝通，用行為療法的策略。可用轉移注意力的方法，不勉強他表達感受，但找一些事情讓他做，以達到分心的目的；也可以用自己的實例示范表達感受，比如遇到了什么煩心事講給他聽聽，讓他幫忙出主意等，男人不愛求助，但多數樂于助人。

除此之外，還可以通過以下兩個方面來改善這種情況：一方面培養兩人的共同愛好和其他方式的聯結；另一方面找到適合大張的間接方式來表達感受和抒發情緒，如散步、運動、旅行等。關于其他方式的聯結和溝通，重點強調身體接觸和愛撫，帶著愛、心疼地撫摸他的后背或擁抱，即使不說話，也會起到巨大的安慰作用。

致命傷二：不會處理沖突

口頭禪：“家和萬事興，忍一時風平浪靜。”“我忍了你幾十年了！”“我不想和你說話！”“你給我閉嘴！”

殺傷力指數：★★★★

雅雯深信，她和丈夫阿成之所以沒有離婚，完全是她夠能忍。阿成脾氣急、孩子氣、愛玩。結婚后，雅雯希望阿成下班后回家，兩個人一起吃飯、聊天，飯后可以散散步。可是，阿成更喜歡和朋友一起玩。雅雯一說這事，阿成就發火，沖她大吼大叫：“我只是跟哥們在一起，你怎么這么嘮叨？煩死了！”雅雯氣得不行，可是她覺得丈夫根本無法溝通，除了忍耐，她想不出別的辦法。

除了雅雯，李東也很苦惱，妻子米娜經常一言不合就冷戰。前兩天，他們計劃旅行，李東想去西藏，米娜想去日本。李東開玩笑地說了一句：“日本有什么好玩的，你去日本就是為了購物。”米娜的臉就拉長了，之后連續3天沒和他說話。李東只好不停道歉：“我錯了，我應該聽老婆大人的話，咱們去日本吧。”米娜淡淡地說：“好吧，我原諒你了，下次不許再犯！”聽見這句話，李東忽然覺得很不舒服，我有什么需要讓她原諒的呢？為什么她總是一副高高在上的樣子？看見米娜，他忽然覺得當初心動的感覺在漸漸消失。

這兩人的苦惱，都是由于他們從小就缺失了一堂重要的人生課——有效處理沖突。面對夫妻沖突時，要么一味忍讓，只求息事寧人，大事化小、小事化無；要么是用情緒發泄，彼此熱戰或是冷戰。而無論是熱戰還是冷戰，這種情緒發泄的方式，既不能清晰地表達自己，也不能了解對方的需要，更無益于解決矛盾，最后讓夫妻關系疏遠，婚姻破裂。

破解之道：婚姻要求夫妻必須要有長久相處之道，而這其中，如何處理分歧、矛盾和沖突是重中之重。理想的狀況是兩人結婚前就對此有預見，然后協商出一旦出了狀況兩人如何處理，即對處理方法和過程進行約定。約定項目不足的，婚后要隨時補充調整。

夫妻沖突不可避免，然而可以不斷提高處理沖突的能力。不能讓沖突就在情緒層面終止，吵完還是要理性反思和協商、約定，許多沖突只是源于夫妻喜好不同，而不是矛盾，要降級處理；增加包容度；盡量、盡早說出自己的真心感受，不提倡違心道歉；好好說話，學會非指責、非攻擊地去溝通。

（摘自婚姻與家庭微信公眾號）