“中國(guó)笛王”陸春齡的養(yǎng)生經(jīng)

陳衛(wèi)衛(wèi)

齡先生，得享高壽97歲。陸老在耄耋之年，吹起笛子來(lái)依然清亮悠遠(yuǎn)，宛若天籟之音。如此飽滿(mǎn)的精氣神，靠的是良好的生活習(xí)慣、凡事想得開(kāi)、積極營(yíng)造快樂(lè)、勤做健身操的獨(dú)到養(yǎng)生經(jīng)。

陸春齡說(shuō)：“習(xí)慣伴一生。好的習(xí)慣使人延年益壽，而壞的習(xí)慣則使人折壽。”他認(rèn)為，老年人大多喜歡懷舊，但千萬(wàn)不要每天坐在家中，去反復(fù)回憶自己以往的痛苦事情。這對(duì)健康是相當(dāng)有害的，應(yīng)該把生活安排得充實(shí)而合理，多參加有意義的活動(dòng)。正是以這種理念為導(dǎo)向，陸春齡在幾十年來(lái)養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。

古人說(shuō)：“吃得好，不如睡得好。”天天有個(gè)好睡眠，勝過(guò)吃滋補(bǔ)品，這對(duì)健康長(zhǎng)壽是至關(guān)重要的。陸春齡擁有良好的睡眠習(xí)慣，每天晚上在固定時(shí)間入睡，數(shù)十年里從來(lái)沒(méi)有失眠過(guò)。不僅如此，陸春齡更是個(gè)寵辱不驚的智者，開(kāi)心事或者煩惱事都無(wú)法干擾他的睡眠。

陸春齡一直保持著“凡事想得開(kāi)”的好心態(tài)，他的見(jiàn)解是：“健康往往受到情緒的制約，如果精神上憂(yōu)郁悲觀、凡事放不下，就容易生病。因此，樂(lè)觀是長(zhǎng)壽的法寶。當(dāng)一個(gè)人真正想得開(kāi)的時(shí)候，也就真正有了健康長(zhǎng)壽的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。”

每個(gè)人的生活道路，總是坎坷不平的，如何才能做到凡事想得開(kāi)呢？陸春齡根據(jù)親身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，得出這樣的結(jié)論：

被譽(yù)為“中國(guó)笛王”的陸春一定要心胸開(kāi)闊。他說(shuō)：“有的人遇到一點(diǎn)挫折和打擊，就感覺(jué)好像天要塌下來(lái)，從此失去了信心和勇氣；有的人一旦患了某種重大疾病，就馬上精神崩潰，不是積極與疾病抗?fàn)帲瑓s是自己嚇唬自己，結(jié)果導(dǎo)致疾病加重。像這樣的精神狀態(tài)，怎么能讓身心得到健康呢？因此，為了一點(diǎn)點(diǎn)小事情去憂(yōu)心忡忡，是非常不值得的。只有凡事都能想得開(kāi)，心情才會(huì)愉快，疾病就不會(huì)糾纏你，那么，健康也自然有了保證。”

快樂(lè)與健康是一對(duì)好伙伴，但快樂(lè)不是與生俱來(lái)的，而是要靠自己去積極營(yíng)造的。陸春齡的生活觀念是每天多笑、多給自己找樂(lè)子。他說(shuō)：“笑是一味排憂(yōu)劑。老年人要健康長(zhǎng)壽，在生活中就離不開(kāi)一個(gè)‘笑’字。快樂(lè)的含義很廣泛，并非吃得好、住得好、穿得好就是快樂(lè)。閱讀一本好書(shū)、聽(tīng)一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)、與有學(xué)識(shí)的人談話(huà)，何嘗不是一種快樂(lè)呢！”陸春齡認(rèn)為，心情保持愉悅，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，各臟器的功能必然發(fā)揮得強(qiáng)勁有力，即使遇到疾病也恢復(fù)得快。因此，要得到健康長(zhǎng)壽，就要想方設(shè)法去營(yíng)造快樂(lè)。

陸春齡喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，每天早上起床后，都要先以“金雞獨(dú)立式”踢腿幾十下，先左腿后右腿，交替進(jìn)行。接著是一套自編的健身操，這套操是陸老在創(chuàng)作笛曲《劍舞》時(shí)得到的靈感，其中有轉(zhuǎn)頭、彎腰、踢腿等十多個(gè)動(dòng)作。此外，陸老家中的墻上掛著一把龍泉寶劍和一把七星寶劍，用來(lái)練習(xí)純陽(yáng)劍法和太極劍術(shù)。通過(guò)練習(xí)劍術(shù)，陸老既得到了修身養(yǎng)性，又使氣息通暢，更提高了吹笛時(shí)的手勁和口勁。

晚年的陸春齡，用的是最流行的大屏智能手機(jī)，說(shuō)話(huà)既風(fēng)趣又幽默，給人的感覺(jué)既時(shí)髦可愛(ài)又心態(tài)年輕，真不愧是音樂(lè)界的“不老松”。