一位諾貝爾文學獎獲獎者的養生忠告

文/玲 瓏 圖片來源/網絡

羅素(1872～1970年)，英國哲學家、數學家、邏輯學家、歷史學家、文學家，分析哲學的主要創始人，世界和平運動的倡導者和組織者。1890年考入劍橋大學三一學院，后曾兩度在該校任教。1908年當選為英國皇家學會會員。1950年獲諾貝爾文學獎，并被授予英國嘉行勛章。1970年在威爾士的家中去世。關于羅素，有太多太多有趣的話題，本文只談論他高壽的秘密。

強大的基因

羅素認為，人的壽命與祖先的遺傳基因密不可分。在他的回憶錄中有過這樣的描述：“盡管我的雙親皆屬早逝，但是考慮到我的其他祖先，我的基因還是很不錯的。我的外祖父67歲時去世，正值盛年，可是另外三位祖父輩的親人都活到80歲以上?！睆姶蟮倪z傳基因，對于我們人類來說是非常令人羨慕的先天因素，但有了強大的基因就可以高枕無憂了嗎？答案顯然是否定的。后天的健康素養，對一個人的健康長壽也有著舉足輕重的作用。在羅素的身上，就將先天優勢與后天努力達成了完美的統一。

不要畏懼衰老

羅素忠告老年人，生命要富有活力，不必畏懼衰老，這是保持年輕的最佳方法。

羅素曾經說過這樣一段話：每一個人的生活都應該像河水一樣，開始是細小的，被限制在狹窄的兩岸之間，然后熱烈地沖過巨石，滑下瀑布。漸漸地，河道變寬了，河岸擴展了，河水流得更平穩了。最后，河水流入了海洋，不再有明顯的間斷和停頓，而后便毫無痛苦地擺脫了自身的存在。能夠這樣理解自己一生的老人，將不會因害怕死亡而痛苦。羅素的言語兌現于他的行動之中。晚年的羅素，對人生一點點地逝去十分坦然，從不畏懼死亡。他認為，死亡是自然規律，像河水流入大海一樣，是必然的。不要因害怕離世而惶惶不安，而要使自己的個人生活越來越和社會生活融合在一起。這樣，人死了，他的生活還在繼續。羅素活了98歲，堅持寫作70余年，直到生命的最后一刻。羅素的行為使我們領悟到，生活有目標，勤奮工作，大腦正常運行不停，不斷有成就感，不畏懼衰老，也是能使人長壽的。

強烈的愛好是延緩衰老的最佳途徑

據羅素回憶，他的曾祖母年過80歲后，夜里常睡不著覺，慢慢地就形成了在午夜到凌晨3點讀書的習慣。雖然作息上違背了健康的自然規律，但也得到了意想不到的好效果。讀書的習慣，使得她就沒有時間考慮自己是不是日漸衰老，更不會扳著指頭計算自己已經活了多大歲數，還有幾年活頭兒。同時，讀書還鍛煉了大腦，延緩了衰老。

羅素認為，如果老人能跳出個人生活的小圈子，有興趣參加適當的活動和做些有益的工作，晚年就會過得很幸福。按照羅素的觀點：如果您的興趣廣泛、精力充沛，而且您又能從中感到自己仍然體力旺盛，那么，您就不必去考慮您已經活了多大歲數了，更不必去考慮您還能活多久。您可以開心地、盡情地將您的愛好融到您的生活中。

不要總是懷舊

老年人容易懷舊，這似乎是一種規律。但是羅素不喜歡懷舊。他說，人不能生活在回憶當中。因為，人老了，過分沉湎往事，引發激動或悲傷，對身體不利。過去認為是美好的事情，回憶起來容易激動、興奮；過去曾哀傷過的事情，回憶起來容易導致綿綿不斷的悲情和傷感，而且久久不能平抑。這些情緒都不利于老人平穩地度過晚年。故羅素主張將往事“忘掉”，凡過去了的事就讓它過去，不去緬懷和糾纏，應當把心思放在當前和未來，放到需要自己去做點什么的事情上。

處理好和兒孫的關系

生活在100多年前的羅素，在處理和兒孫的關系上有著比較“前衛”的思想。羅素認為，孩子們長大成人之后，都在按照自己的意愿生活。如果您還像他們年幼時那樣關心他們，您就會成為他們的包袱。他強調，不是不應該關心子女，但是這種關心應該是含蓄的，假如可能的話，應該是寬厚的，而不應該過分。因此，老年人應當超然一些，兒孫的事，讓兒孫自己去干，即使他們處事不當，也只提醒一兩句，讓他們自己去總結經驗教訓。您必須明白，也許您還能為他們提供物質上的幫助，但決不要將對兒孫的呵護變成一種精神負擔、經濟負擔和體力負擔。這既對自己的身體不利，也對孩子們的成長沒有好處。

以一段羅素的經典語錄作為文章的結束?！皩矍榈目释?，對知識的追求，對人類苦難不可遏制的同情心，這三種純潔并無比強烈的激情支配著我的一生。這就是我的一生，我覺得它值得活。如果有機會的話，我還樂意再活一次”。

鏈接：羅素經典語錄

●一切偉大的著作都有令人生厭的章節，一切偉人的生活都有無聊乏味的時候。

●要了解一個時代或一個民族，我們必須了解它的哲學。

●婚姻就像金色的鳥籠，在外面的想進去，在里面的卻想出來。

我的人生正是：使事業成為喜悅，使喜悅成為事業。

●世上的麻煩是這樣的：愚者過于自信而智者滿腹懷疑。

●奇妙的學習不但能使不愉快的事變得較少不愉快，而且也能使愉快的事變得更愉快。

●作為一個人，對父母要尊敬，對子女要慈愛，對窮親戚要慷慨，對一切人要有禮貌。

●幸福的要素是，我們的生活方式必淵源于我們自己的深邃的沖動，而非淵源于我們鄰居或親戚的偶然的嗜好與欲念。