如何預防復發性口腔潰瘍？

問自從去年退休后，我就患上了口腔潰瘍，反反復復地發作。每次發作時連吃飯都困難，嚴重地影響了我的生活質量。我雖然年過花甲，但身體還算健康，怎么就患上了這種病？請求專家給我一預防良方。

(四川 陳先生)

答復發性口腔潰瘍目前病因及致病機制仍不明確。其誘因可能是局部創傷、精神緊張、激素水平改變、服食刺激性食物和某些藥物、維生素或微量元素缺乏等，系統性疾病如胃腸疾病、血液病和內分泌疾病等也會導致復發性口腔潰瘍。但大部分口腔潰瘍患者身體健康，無系統性疾病病史。由于病因不明，診斷完全基于病史及臨床表現，無確切的實驗室指標可作為診斷依據，因此目前普遍認為，復發性口腔潰瘍是多種因素綜合作用的結果。

由于復發性口腔潰瘍和多種因素相關，我們在日常生活中如果從多方面加以注意，可減少潰瘍復發的次數、延長間歇期、減輕疼痛、促進愈合，在一定程度上可以達到預防潰瘍和治療潰瘍的目的。

●飲食調整平時應該多吃新鮮蔬菜和水果，保證各種維生素及營養物質的攝入量，必要時可以通過營養品加以補充；少吃辛辣刺激的食物；避免進食過硬、過燙、過于粗糙的食物，防止對口腔黏膜造成損傷。

●釋放壓力研究表明，復發性口腔潰瘍與情緒緊張、心理刺激等心理因素密切相關。有人發現，學生在考試前容易發生潰瘍，工作人員在工作環境變化時也容易發生潰瘍。因此，平時應該盡量避免情緒波動，出現應激事件應積極應對，學會通過各種方式釋放壓力，保持良好的心態。

●規律作息保證規律的日常作息，防止生活節奏的劇烈變化，避免過度勞累、經常熬夜。

●堅持鍛煉在全身抵抗力降低時，潛伏在口腔內的各種細菌病毒都比較活躍，容易導致口腔上皮損傷，進而繼發口腔潰瘍。因此，增強體質和免疫力對于預防口腔潰瘍也有一定的作用。

在發生口腔潰瘍時，可以局部用藥，以消炎止痛、促進愈合。藥店一般都能買到針對口腔潰瘍的非處方藥，例如口腔潰瘍凝膠、潰瘍散等，可以酌情選用。潰瘍發作時，由于觸痛明顯，刷牙往往不充分、不完全，這時可以選用漱口水來幫助改善口腔衛生狀況。

對于口腔潰瘍這種病因復雜的疾病，西醫目前尚無根治的特效方法，可以嘗試中西醫結合的方式進行治療。

最后需要提醒大家，假如發現單個“潰瘍”且長期不愈合，又沒有明顯的疼痛癥狀，應該提高警惕，及時來醫院就診，必要時進行組織病理檢查，以排除口腔癌的風險。