健康長壽生活中應看重“淡”字

淡看名利。毋庸諱言，人到老年已經越過了人生目標的奮斗期，主要任務是頤養天年、享受生活。而淡看名利就是要超脫世俗的誘惑和困擾，實實在在地對待一切，豁達客觀地看待生活，這既是老年人身體的免疫劑，又是延年益壽的良方。老年人一定要淡看名利，絕不能再為名利煩心累身。淡看名利的老年人就能活得輕松，活得灑脫，就會健康，就會長壽。

淡然處世。淡然不是平淡無味，而是有取有舍，有收有放，有得有失。老年朋友們努力發揮余光余熱是值得肯定的，但卻要量力而行，切莫勉為其難。對于那些生帶不來、死帶不去的身外之物，更不要過分在意。為人處事應該以和為貴、以忍為上，但其內涵絕非忍氣吞聲，那些把“負能量”全憋在心里的人反而會生病。也就是說，要尋覓一個清靜幽淡的所在，享受那份安詳與平和，保持自然的心性，讓情感得以凈化，讓心田得以潤澤，與快樂相依，與健康相隨。

淡泊明志。藥物可以用來治療疾病，拐杖可以用來幫助支撐身軀，而淡泊的心態卻能支撐靈魂。老年朋友以淡泊的心態養生，生命也就會在“淡”中升華。但在現實生活中有的老年人易于激動，忘記了以淡養生，以致在狂喜暴怒中傷身染病。隨著年齡的增長，有些包袱該放下的要放下，要像陶淵明那樣，從從容容一杯酒，平平淡淡一杯茶，過一過“采菊東籬下，悠然見南山”的簡單生活有什么不好呢？何必和自己較勁，與自己過不去呢？

淡忘年齡。人到了晚年就會被生死問題所困擾。有人終日憂慮，不能自拔，越恐懼，越有害身體健康。正確對待生死，需淡忘年齡，繼而淡忘生死。老年人可以多揣幾本美德書刊，多交幾位良師益友，多添幾種高雅愛好，多參加幾次公益活動，以此豐富晚年生活，使其絢麗多彩，形成春意盎然的人生風景線。這也正是：但得夕陽無限好，何必惆悵近黃昏？

淡于生活。時光，濃淡相宜；人心，遠近相安。生命的美在于平和，生活的美在于平淡。淡于生活不是降低生活質量，而是從不同的角度提升生活質量。老年人在日常生活中要以清淡平靜為主，在衣食住行樂等方面要與自己的年齡特征相符合、相適應，做到衣著莊重不奢華，飲食清淡不清貧，居室清靜不嘈雜，出行安全不冒險，娛樂適度不超常。以此使自己的晚年生活更加幸福，身體更加健康，生命更加長久。