淺議健美操課程在中學開展的意義

李小敬

一、緒論

健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體通過徒手、手持輕器械和用專門器械的操化練習達到健身、健美和健心的目的的一項新興娛樂、觀賞型體育項目。其所特有的保健、醫療、健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的學校體育教育工作者的重視。青少年時期是身心發展的關鍵期，其身體自我發展對自我觀念的形成起著非常重要的作用。健美操作為一項新興的體育項目，不但可以強身健體，還可以促進學生良好心理的發育，使學生在愉快的課堂氣氛中達到健身健心的效果，因此健美操課程引入中學課程有著十分重要的意義。

二、健美操在中學體育課程改革中的作用

中小學教育課程改革于1999 年 6 月黨中央和國務院召開了改革開放以來第三次全國教育工作會議中發布了《關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》開始啟動，從此素質教育作為了改革的首要任務。素質教育是一種全面發展的教育，是貫徹我國教育方針最有利的教育模式，體育與健康課程作為增進學生健康為主要目標的必修基礎課程，是實施素質教育和培養德、智、體、美全面發展人才不可缺少的重要途徑。健美操作為一項新興的體育運動項目，是對學生進行全面素質教育的有效形式、手段和內容之一。健美操不僅可以增強學生身體素質，提高身體健康水平，同時還能調節學生心理狀態，提高學生的心理素質，塑造健康人格。另外，健美操在培養學生審美能力，創新能力方面以及培養他們終身體育能力方面也具有積極的促進作用。

三、中學開展健美操課程的重要意義

1.健美操對中學生身體素質和健康的作用

中學階段的學生正處于青春發育期的最后階段，這個階段是他們身體發育的第二高峰期，是學生生理發育成熟的重要階段，體育運動在這個階段對學生的生理健康起著至關重要的作用。健美操是根據人體生理學、運動解剖學、運動心理學、體育美學、人體藝術造型學、體育社會學等多學科理論，以練習者身體為特點，嚴格地按照鍛煉身體各部位的要求，有順序、有目的地為達到身體勻稱、協調、健康、健美發展而組編成操的，它能全面有效地活動身體各部位。經常進行健美操鍛煉，不但可以提高學生身體各器官系統的機能，全面發展學生各項身體素質，增進身體健康，而且對塑造、提高韻律感也有著巨大的作用。

2.健美操對緩解中學生學習壓力的作用

心理健康是現代健康觀的重要組成部分，良好的心理健康水平是中學生正常生活和學習的保證。現代的中學生擔負著繁重的學習任務，面對著巨大的升學競爭，其精神壓力可想而知，長期處在這種巨大的精神壓力下，學生的身心健康會受到嚴重的損害，從而影響到學習成績。體育教學要貫徹“健康第一”的思想，就必須注重學生的心理健康。健美操是一項符合中學生心理特點體育運動，學生在強烈的音樂伴奏下進行健美操練習，既能調節改善心理活動，放松緊張的神經，又能轉移和消除學生的疲勞感、壓抑感，使大腦得到充分的積極性休息，從而能以更加飽滿的精神狀態進入到文化課的學習中去。

3.健美操隊提高中學生自信心的作用

體育活動是對一個人的自信程度的一種考驗，自信的人會主動積極地面對體育運動中的各種困難和障礙，并主動以體育運動作為檢驗、展示或增強自信的一種手段。一個人的自信是在與他人的比較和他人對其的評價中，特別是在自己對自己的評價和與自己的過去的比較中，逐漸形成和發展起來的。健美操的教學形式多樣，動作由簡到繁，活潑多變，學生容易接受。在健美操的學習和鍛煉過程中，隨著身體素質的不斷提高，身體形態的日趨健美，動作技術的逐漸熟練，學生可以獲得成功的體驗，從而使自信心得到增強。另外，健美操動作剛勁有力，舒展大方，干凈利落，熱情奔放，表現力強，學生在練習的過程中，可以克服害羞心理，充分地展示自我，形成良好的自我表象，增強表現欲，是心理素質得到加強。

4.健美操對提高中學生審美能力的作用

審美教育是素質教育的一個重要方面，它是運用藝術美、自然美和社會生活美培養學生正確的審美觀點，讓他們感受美、鑒賞美并具備創造美的能力。健美操運動的美育功能和審美體驗是健美操運動審美價值的重要組成部分。通過對學生健美操的教學，可以提高學生對形體美、運動美、藝術美的感受能力、鑒賞能力與創造能力，從而實現對學生的審美教育。此外，健美操運動可以使學生身體健康、肌肉勻稱、體態優雅、動作優美，而且各種健美操表演、比賽能夠給學生帶來力與美的體驗，從而進一步培養學生良好的體育審美愛好與情趣。所以說，通過健美操運動挖掘與表現出來的人體美、健康美、動作美、姿態美，是培養學生良好的審美教育過程的一個重要內容。

5.健美操對培養中學生創新能力的作用

培養學生的創新能力是我國素質教育的首要任務，而中學階段又是培養學生創新能力的重要階段。當前，繁重的課業負擔和升學壓力使學生在學習文化課的過程中只是被動的接受課本知識，缺少對創新思維的培養。體育課作為中學課程的重要內容，肩負培養學生創新能力的任務，其中在科學系統的健美操教學中，教師不僅要傳授運動技術，而且要注重發揮學生的主觀能動性，通過運動多種教學方法引導學生從不同的方位、角度和動作的基本要素方面思考問題，分析動作的結構，培養學生自我設計和創編動作的能力。所以說，健美操的教學不僅能夠使學生掌握健美操的運動技術技能，還能使學生的創新能力得到培養和提高。

6.健美操對培養中學生終身體育意識

通過健美操課程，可以使中學生對體育運動有一個全新的認識：體育運動并非全是高強度、枯燥尤味的身體訓練，而是可以更有韻律感和樂趣。因為健美操是跟隨音樂的節拍來完成特定的動作，極富有節奏感，明快的音樂可以舒緩人緊張的神經，使學生在得到鍛煉的同時，又放松了因為緊張學習而緊繃的神經。健美操運動給學生帶來的歡愉的體驗是強烈的、持久的，在追求健康、健美的過程中，學生的身心需要能夠得到充分的滿足，從而能夠變被動學習為主動學習，變被動運動為主動運動，變強制性的體育為自覺體育，進而促進終身體育意識和能力的形成。