淺談山區中學提高學生身體素質的做法

譚洪

[摘 要：山區中學由于地勢偏遠，運動器材設備不足，使學生運動興趣不高，身體素質下降，學生的意志力也不強。針對這一現象。我們在教學中，在實施《國家體育鍛煉標準》的同時，應大力推廣《中小學生體質評價標準》，使學生的體質狀況引起家長、學校的充分重視，采取“每課一練”“天天練”等一系列措施促進學生的正常發育，增強學生的體質。

關鍵詞：山區中學；身體素質；體制狀況]

隨著我國社會經濟的發展，人們的生活水平得到了很大的提高，但是，從學生身體形態，素質發展狀況看，仍然存在一些問題，如學校與學校間學生體質有明顯差異，城鎮與鄉村之間在學生每天開展1小時體育活動方面存在較大差別。山區中學由于地勢偏遠，運動器材設備不足，使學生運動興趣不高，身體素質下降，學生的意志力也不強。為了使山區中學的學生生在身體形態，身體素質方面切實符合“三個面向”的需要，我們在學校體育工作中，在抓好體育與保健課教學、課間操、課外體育活動的同時，一方面積極實施《中小學生體育合格標準》和《國家體育鍛煉標準》，另一方面推廣《中小學生體質評價標準》，可以從下幾方面做一些嘗試。

一、培養學生學習體育的興趣，強化增強體質的意識

要強化學生增強體質的意識，首先必須培養學生學習體育的興趣，俗話說：興趣是最好的老師。教師在教學中，首先要掌握好課堂節奏，調節課堂氣氛。課堂氣氛直接影響學生的情緒和教學效果，只有讓學生保持一定程度的興奮，保持活而不亂的課堂秩序，才能有效完成教學任務。這就要求我們認真研究學生的興趣愛好，抓住他們心理進行備課，使教材安排、組織形式、教法手段，教學語言等新鮮活潑。

如果只重視動作技術的準備，忽視教學藝術的研究，只注意自己“教授”，而忽視學生“接受”，是很難調動學生的學習積極性的。因此，我們要求全校體育教師在教學過程中，在教學方法內容符合《體育教學大綱》的前提下，精心設計教案，教法更新穎多變。在準備部分和結束部分安排上可采用靈活多樣的練習方法。如游戲法、競賽法等，這樣學生在活動中，往往不會感到枯燥，活動起來積極性自然就高。只有當學生對體育運動感興趣后，才會發現自身的不足之處，才會在教師的指導下自覺地去鍛煉身體，彌補自己的缺陷。

二、堅持“每課一練”和“天天練”相結合，促進學生身體素質

“全面鍛煉學生的身體，增強學生的體質”雖然不能作為體育課程教學的首要目標，但仍然是課程教學的一項重要目標。為此，我們在課程教學中，在保證完成《大綱》規定的教材的基礎上，堅持“每課一練”，每節課都抽出一定的時間來發展學生的身體素質。“時時練”一是要堅持不懈，二是要有計劃，三是要注意因人而宜，循序漸進。練習的內容主要是《體質評價標準》中所要測試的內容《國家體育鍛煉標準》中的內容。

為了盡快提高學生的身體素質，利用現有條件，在不增加學生負擔的基礎上探索有效的練習途徑。我校制定每天早操后全體學生在班主任的帶領下進行2分鐘素質練習的制度（簡稱“天天練”）。“天天練”是以速度耐力、靈巧、彈跳為主的素質練習，如立位體前屈、俯臥撐、立臥撐、立定跳遠、跳繩、投擲壘球、仰臥起坐，50m、400m、斜身引體、蛙跳、臺階跑，使練習內容與體育課教學、《國家體育鍛煉標準》《體質評價標準》相結合；在練習密度，強度上做到循序漸進，不斷深化。同時，保證學生每天有1小時體育活動時間，我規定學生上課外活動時，先由體育委員帶領進行1～3圈熱身跑練習，然后，在教師的帶領下練習其他項目。一周兩節活動課中專門抽出一節練習身體素質，主要為《國家體育鍛煉標準》內容，由課外活動課教師負責，要求每課有記錄，每月要有一份班級“達標”情況匯總表并至上報體育教研組，并由體育教研組在校宣傳窗上公布各班達標情況。這樣一來不僅發動了全體教師，而且也在學生中形成了一種無形的競爭機制。既增強了集體榮譽感，又提高了學生的身體素質，發展了學校的群體體育事業，進而也促進了學校競技體育的發展。

三、加強兩操管理，提高鍛煉質量

早操、課間操時間較短，內容單一，學生缺乏興趣，出工不出力，運動負荷也小，達不到應有的鍛煉效果。為了改變這種現狀，我校早操前由體育教師統一指揮，各班在各自班主任、體育委員的帶領下進行集體跑步。適當安排了全校學生跳集體舞。也許有人認為這種做法已過時了，然而，這正是培養學生吃苦耐勞品質，發展耐力素質最直接，最有效的途徑之一。

（一）課外體育小型多樣，薄弱環節常抓不懈

在課外體育活動中，我們可以安排各種各樣的體育活動，素質練習以及小型比賽等。占用場地小，好組織。這樣學生的鍛煉積極性高，便于班級開展。積極貫徹執行《國家體育鍛煉標準》，按時測驗“達標”各個項目。每年入冬舉辦一次全校性長跑鍛煉知識講座，加大宣傳力度，使很多學生養成自覺鍛煉的習慣。每天早自修前和放學后很多同學在自覺跑步鍛煉，形成一道美麗的健身風景線。我校在每年舉行一次田徑運動會、一次達標運動會的基礎上，我們按年級分組，以班為單位，采取接力的形式進行比賽，每班參賽人數近半，這極大地調動了同學們參與的積極性，促進長跑運動的開展。此外，還開展例如眼保健操賽、拔河賽、50m賽跑、等一系列活動。這樣，全校學生人人參加，人人競賽。對提高學生鍛煉積極性和集體榮譽感也起到很好的作用。這些做法還能有效地發揮體育委員、體育骨干與班集體的力量，無形中增強了全體學生的體質。

（二）發揮家長積極性，齊抓共管促發展

每學年結束，我們給家長一份體質報告單，把學生的身體狀況用一系列的成績、數據告訴家長，使家長了解其子女的體質狀況，知道其子女哪些方面的不足，以及改變這一現狀需采取的措施等等，希望得到家長的支持。事后調查，大多數家長都能督促其子女利用空余時間進行各種健身活動，而且有5%的家長還和孩子一起做練習，取得了很好的社會反響及效果。

四、結束語

人的身體素質是人的綜合能力的重要因素。在中學階段，通過學校體育活動使學生在文化學習的同時，在身體形態、身體素質上都得到應有的發展和提高，作為體育教師應該把此項工作放在應有的高度給予重視。