根治青少年手機依賴癥的方法研究

吳百煉

摘要：隨著使用手機的逐步智能化，青少年手機依賴癥的出現也越來越多，危害很大，造成青少年手機依賴癥的原因也是多方面的，這就需要社會、家庭、學校各個方面的共同努力，這樣才能積極有效地防治青少年手機依賴。

關鍵詞：青少年;手機依賴;防治方法

中圖分類號：D669.5 文獻標識碼：A 文章編號：1672-1578（2018）12-0293-01

青少年處在青春期，生理上是個體身體發育的鼎盛時期，心理上則發展相對緩慢，處于自我同一性整合時期，從幼稚向成熟過渡。心理生理發展的不同步，使青少年呈現種種特殊的矛盾和表現，經歷種種心理危機，特別容易出現心理行為問題。他們要求獨立，標榜個性，豐富的內心需要釋放，而手機具有便攜性、即時性、隱秘性、美觀性及強大的多種功能，同時是一種外化的成熟象征，使用手機有助于其在同齡群體中獲得地位和認同，手機理所當然地成為青少年的寵兒。

手機依賴癥又稱手機成癮，一般指個體因為反復過度使用手機導致的一種精神行為障礙，表現為認知、行為和生理癥狀群，導致其生理、心理、社會功能明顯受損。最明顯的特征是明知道這種行為所帶來的嚴重后果但難以自拔，減少或停止使用手機時出現戒斷反應。

1.青少年手機依賴癥的常見癥狀

手機最初問世是用來加強人們彼此之間聯絡的，但隨著手機逐步智能化，人們對智能機越來越依賴，在社會中也就應運而生一直新型心理疾病，那就是手機依賴癥。尤其是青年白領女性、業務擔子重的中年男人和青少年學生這三類人尤為明顯。那么，手機依賴癥都有哪些癥狀？一起來看看吧。

（1）手機是唯一的通信工具，不使用固話;

（2）依賴手機電話簿和短信箱，不用大腦記憶號碼和日程信息;

（3）手機沒有信號或信號減弱時心煩意亂，無法做其他的事情;

（4）睡覺也要開機，總害怕手機自動關機;

（5）經常查看手機，一陣子沒收到短信就懷疑有問題;

（6）常常覺得手機鈴聲響了、在振動，可拿出來看又沒有;

（7）忘帶手機或手機不在服務區內，馬上覺得心煩意亂，無法做其他事情;

（8）接聽電話時總覺得耳旁有手機輻射波環繞;

（9）經常有手腳發麻、眼睛干澀模糊、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能等癥狀出現。

2.青少年手機成癮者心理因素

（1）成癮人格特質：成癮者多有自卑、害羞、自信心低落、人際關系敏感、自我控制力差、自我評價低等人格。具有這些人格者缺乏社交技巧，在面對現實中無法處理的問題時，易在虛擬的人際關系及游戲中獲得安慰和認同。但不同于網絡及其他行為成癮者，手機依賴者還包括了性格外向、好交際者。

（2）家庭教育：大多數研究發現成癮患兒父母教養方式多為懲罰、干涉、拒絕、過度保護等，父母正確的教養方式使子女形成熱情、自信、獨立積極情緒較多的人格特點，促進心理健康發展。家庭經濟狀況較好，手機功能復雜，父母沒有引導孩子合理使用手機，規避風險的家庭，孩子手機成癮的概率顯著增高，父母之間的關系及親子關系狀況都與手機依賴顯著相關。

（3）其他因素：研究發現手機依賴者與青少年抑郁癥狀、網絡依賴、吸毒、吸煙、學業不良等等顯著相關。

3.青少年手機依賴癥的危害

（1）通過手機上網或短信的交往是虛擬化的交往，可能導致現實交往能力的退化，不利于健全人格的塑造。

（2）網絡及短信中的不良信息，會影響認知判斷能力不成熟的青少年。

（3）過分使用會影響學習，分散注意力，且客觀上為逃課、舞弊提供了條件。

（4）造成不必要的消費，助長攀比心態，加重父母的經濟負擔。

（5）造成潛在的不安全因素，如有的學生邊走邊打電話，增加被搶劫、車禍等幾率。

（6）對身體的影響：主要對視力、聽力的損害，特別是手機的輻射，尤其對未成年人而言，他們使用手機吸收的輻射量比成年人多出50%，最終可能損害中樞神經系統，引發腫瘤。

4.青少年手機依賴癥的預防策略

（1）社會方.面：首先，政府要加強監管，規范手機服務商的工作職責，加大查處力度，盡可能從技術層面凈化虛擬空間，減少色情、暴力對青少年的負面影響。其次，提高對科研的投入，構建學術交流平臺，學習先進國家的有效經驗，少走彎路。其三，要加強公益平臺的健康教育，宣傳手機依賴的危害及法律風險，引導更多家長青少年產生自我防范意識。

（2）學校方面：首先，應積極開展學生媒介素養教育，提高青少年對媒介信息的批判性接收能力。通過班會，講座，小課題等形式鼓勵讓學生自己查閱資料，討論手機使用利弊、手機對身體的影響、手機接聽禮儀，手機依賴的危害，在主動探索的過程中讓學生對“黑色”及“黃色文化”有警惕性，避免造成手機依賴癥。其次，學校與有關部門配合建立不良短信的舉報機制，有效控制有害短信在校園里的傳播。在新生人學訓練時就開始引導教育，防患于未然。既體現人性化管理，有彰顯管理的紀律性。在處理使用手機的違規事件時，要避免簡單粗暴，化沖突為契機，否則容易激起青少年的逆反心。第三，開展提高青少年心理素質的活動，特別是對高危人群要加強宣教疏導。第四，強化手機積極作用，多維度營造綠色校園手機文化，開拓新的師生、親子交流平臺，將手機使用的教育和培養學生的語言表達創新能力、提高音樂素養、審美能力，弘揚傳統美德，培育民族精神結合起來。

（3）家庭方面：父母首先要加強與孩子的溝通，培養良好的親子關系，多鼓勵引導，少批評諷刺，提高孩子的自信心。合理安排學習與娛樂，培養課余興趣，增加與人面對面的交流。其次家長應引導孩子如何合理使用手機，在選用手機時盡量選擇功能不太復雜，合適學生使用的手機。另外，要多與學校溝通，了解孩子動態及學校規定，互相配合，保持一致。

總的來說，采用“家庭一個體一團體”綜合于預效果較好，其中，家庭的態度是改變問題的關鍵。如果家長，急于求成，反反復復，沒有建立穩定的關注方式，不僅與事無補，反而會使孩子失去信心，使用“破罐破摔”方式應對，給治療造成更大的難度。

綜上所述，手機并無好壞，關鍵是如何使用手機。青少年手機依賴不僅是心理問題，更是社會問題，需要學校、家庭、社會三方面，關注高危人群，共同努力才能取得防治最好的效果。目前關于青少年手機依賴癥還需要引起重視，需要所有群體的共同關注，從依賴的不同類型、機制、特點等多方面做進一步深入研究，才能更好地指導預防及治療。

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