是什么讓你游泳不久就感到膀胱要爆炸？

大只狼：為什么你一進泳池就想尿尿？

小南：這并不是你，或者你膀胱的錯，只是水的清涼和壓力帶來的一種正常生理反應罷了。但無論如何，都請你不要就地解決問題。

泳池噓噓自然要招致萬人唾棄，但我們無法不注意到，游泳之時以及之后尿特別多，即便你下水前并沒有喝太多水。究竟是什么，讓你嬉水不久便開始感到膀胱要爆炸？

第一個原因是溫度的變化，這跟冬天尿多的原理差不多，我們稱之為“寒冷利尿”。就算泳池的水再溫暖，一般也還是低于體溫，除非你是去泡溫泉。其中的確切原因仍然有待研究，但通常的解釋是這樣的：

在冷水的刺激下，體表血管將會收縮，血流量也隨之減少，以便降低散熱、維持體溫。這樣一來，動脈血管里就出現了多余的血液，壓力感受器隨之作出反應，令腎臟排出多余的水分。更糟糕的是，低溫還會抑制抗利尿激素的分泌，使得一部分本來可以通過腎臟重新吸收的水分，急不可耐地進入了膀胱。于是，擋不住的尿意就陣陣襲來。

這種現象因人而異，對不同年齡、性別、體格、飲食構成的人來說，并不存在一個統一的“尿點溫度”。一篇60多年前發表的論文認為，經常在低溫環境中鍛煉能夠提高適應性、預防寒冷利尿。

其次，入水后的半失重狀態以及水的壓強，也會導致四肢中的血液向軀干集中，此時血壓上升同樣會被身體解讀為“水太多了”，這種現象可以被稱為“浸泡利尿”。

另外一個非生理性的因素可能是，泳池里嘩嘩的水聲也會令你的尿道括約肌更難hold住，畢竟這種頑固的條件反射從嬰兒期“噓噓”把尿的時候就開始存在了。

以上幾個因素綜合起來，就導致你一方面尿意難忍，一方面又因為輕度脫水而開始口渴。下水前當然應該避免狂飲，但刻意少喝水也不是明智的做法。相反，你應該預備足夠的飲用水以便隨時補充水分，除非你樂意（或者一不留神）灌點泳池水。另外由于咖啡因利尿，游泳尤其是潛水之前還是遠離可樂、咖啡、茶和巧克力之類的食物為妙。

所以說要想游得盡興，最好定時上岸休（排）息（尿），順便再喝點水。其實過來人都知道，在水下排尿，尤其是當水溫較低時，并不是什么愉快的體驗；更重要的是，尿在泳池里不光是令人作嘔這樣簡單，它可能傷害到所有人的呼吸道。

泳池那股沁人心脾的清新氣味并不是用于殺菌的氯氣，而是來自氯氣跟水中的含氮有機物比如尿素，相互反應所產生的三氯胺，以及其他揮發性消毒副產物比如二氯胺、氯化氰和氯仿。氣味越濃厚，就說明這個泳池里的尿越多。

作為強氧化劑，三氯胺被認為是其中對人體危害最大的一種。它對皮膚和呼吸道都有刺激性，這導致一些人游泳過后眼睛發紅，另一些人則可能出現上呼吸道疼痛甚至患上哮喘。

要說含氮有機物從哪兒來，除了不自覺偷偷尿尿的人之外，每個人身上的汗液、護膚品以及微量的屎都是不小的來源。根據荷蘭代爾夫特理工大學研究人員的估算，雖然這些雜質在你入水幾分鐘之內就會被全部沖掉，但它們的確消耗掉了泳池中30%的氯。

總之，進泳池之前請沖澡，需要排空膀胱請上岸。盡管許多（不管你信不信，實際比例可能是100%）頂尖游泳運動員都承認他們在訓練的時候尿在泳池里，我們還是建議大家都矜持一點。說實話，游泳運動員尤其是中長距離項目選手比一般人更容易得哮喘，一點兒也不冤。