TOP1 補氣養生茶的配方及好處

夏季養生茶及配方

陳皮涼茶：將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

竹葉青茶：竹葉青在《本草綱目》早有記載其是清暑、祛濕的佳品。竹葉青茶湯黃綠明亮，其味清香可口，鮮嫩醇爽，帶栗香，具有生津止渴、消熱解毒、化痰的功效。

三花清涼茶：該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。

夏季喝茶注意事項

1、夏日不要空腹品茗

空腹胃中會有胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化成果，茶是用水泡的，炎天汗液多，水隨汗傾軋，排汗又帶走鹽分，飲茶越多流汗越多，鹽分丟失多會造成惡性輪回。

2、品茗不要太多

茶葉中有維生素和氨基酸，飲茶可以解膩，消食利尿，但不要飲用太多，假如飲茶過多，茶水積累在腸道內，影響正常接收。

3、相宜喝綠茶

天氣酷熱時，流汗量多，新陳代謝興隆，飲茶宜飲用綠茶，中國十大名茶，綠茶是沒有顛末發酵的茶，其維生素C，尚有茶多酚的含量富厚，綠茶更具有降火、消暑降溫是有結果。

4、品茗不要過濃

茶葉中含有咖啡因，持續喝濃茶，大量咖啡因被接收進去血液，就會使人頭昏、頭痛征象，感受過敏，乃至會產生肌肉哆嗦、心律雜亂、驚厥抽搐等征象，這是“醉茶”的征象。

5、忌飲隔夜茶

茶水放久了，維生素等營養因素就會流失的，還會有餿味道，變質味道，茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，炎天飲用會造成胃腸炎。

夏季喝茶的好處

可散熱降溫、生津止渴

茶葉當中含有咖啡因，喝茶能使大腦皮層活躍，這樣就能振奮精神、提高工作、增進思維和學習的效率，而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑，喝茶的時候能帶走你身體里的熱量。另外，茶中的氨叢酸、水溶果膠質、茶多酚、芳香物質等都能夠刺激口腔勃膜，促進唾液分泌，從而起到生津止渴的功效。

可補充鉀鹽、水分

夏天人們排出的汗液明顯增多，體內的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，而茶葉是含鉀食物，紅茶中鉀的一平均浸出量為侮克茶湯24.1毫克，另外排出體外的大量汗液會導致體內水分不足，因此要不斷地補充水分。

能有效預防胃、腸消化道疾病

茶葉里面含有一種茶多酚，這種物質能有效地殺滅細菌，對傷寒菌、痢疾桿菌、霍亂菌等有很好的作用。

特別是茶多酚中的兒茶素類物質能夠殺滅或抑制多種對人體有害的細菌，如霍亂弧菌、肉毒桿菌、大腸桿菌、腸炎沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等。所以說飲茶不僅能夠抑制有害細菌的生長，而且還能促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫功能。