讓閱讀成為一種養老方式

⊙文/吳幼萍

讀書是最好的養心之道，好書可以陶冶情志，開啟智慧，提升思想境界，從而從容睿智地面對人生。讓閱讀走進更多的老年人心中，讓閱讀成為一種養老方式，可以讓老同志保持思想活力，充分發揮老同志的獨特優勢。

改革開放30多年來，我國城鄉人民的生活有了很大的改善，人的壽命也不斷延長，我國已進入老年社會。這些老年人有巨大的文化精神生活的現實需要。目前，整個社會尊老、愛老、敬老的風氣日漸形成，應該說，生活在這個時代的老年人是很幸運、幸福的。社會尊老、敬老，我們老年人要感恩，要自重，要為社會增添正能量。隨著年齡的增長，身體肯定會一年一年的衰弱，這是自然規律，但腦子不能退化得太快，怎樣讓自己做一個明白人，做一個有品位的老人？筆者認為，“腹有詩書氣自華”，老年人除了要融入集體、社會，積極參加各種有益的文體等活動之外，要看書閱讀，不斷學習，跟上新時代、形成新見識。

近年來，隨著互聯網的迅猛發展，閱讀水準似有降低之憂：低頭族很多，卻多是“讀屏、刷屏”的淺閱讀。不少青少年，包括一些中老年人，在地鐵或機場、火車站，不是看微信、打電話，就是玩游戲。據統計，2016年我國人均圖書閱讀量7.86本，但與不少國家相比仍有不少差距。手機閱讀當然可視作快餐時代信息交流的捷徑，但難免碎片化，過目即忘。讀書提供了一種系統化知識獲取、整體性思考的過程。

我們再作深一步的思考。在迅速發展的轉型社會，為了適應這個變化，在職的同志們要學習，退休的同志也要學習。當前，我國正處在經濟轉軌和社會轉型的加速期，也出現類似情況，各種觀念交相雜陳，不同價值取向同時并存。老同志退休后，從“單位人”變成了“社會人”，參加單位組織的集中學習少了，接觸社會多了，聽到的各種議論也多了，互聯網、微信上的信息魚龍混雜。比如，微信中各類謠言、騙局。

閱讀是一種超越世俗的力量，可以說，讀書是一場精神的跋涉，書給人的饋贈與幫助可謂無窮。

閱讀是一種超越世俗的力量，可以說，讀書是一場精神的跋涉，書給人的饋贈與幫助可謂無窮。前不久北師大為新中國學前教育的重要奠基人盧樂山教授舉行百歲慶典，盧先生在致答謝詞時謙虛地表示，自己一生獲得的幫助很多，但做出的貢獻很有限，所幸自己能夠“一直不放棄學習”，她信奉“活到老，學到老”，愿意以這句話與所有人共勉。筆者了解，楊絳先生的家庭曾充滿著恩愛、和諧，然而，短短兩年，她卻屢遭不幸，愛女和丈夫先后離世，相濡以沫整整一輩子，楊絳的痛苦可想而知。但生活的不幸并沒有擊倒這位看似孱弱、而內心強大的老太太。在以后的日子，她一如既往，閉門謝客，潛心讀書，費盡心血整理丈夫留下的幾大袋手稿，出版了她的遺著。

如何做到退而不休，繼續學習，讓閱讀成為我們不離不棄的生活方式？

首先，要合理安排好時間，堅持每天看書讀報，養成“夜不讀書難自眠”的習慣。許多老同志在職時因工作忙碌，無法靜下心來看書閱讀。退休后，含飴弄孫、打牌聊天、同學聚會、轉發微信等，各種活動排得滿滿的。轉眼一年一年過去了，買的一些名著還都在書櫥里放著，無暇坐下來細讀。家務事當然要做，兒孫的事要管好，有益的文體社交活動也須參加，但要妥善安排。每天花些時間讀書看報，了解國內外和身邊發生的事情，讀些自己喜歡的文學作品、人物傳記等，長期堅持下去，就會養成習慣，積少成多，積沙成塔，體驗到一種老有所學、老有所樂的情趣。

其次，積極參加單位和社區組織的讀書會活動，交流讀書感悟，盡情享受讀書之家的美妙樂趣。愛好閱讀的老同志定期聚集在一起，清茶一杯，暢談書香滋潤心靈、文化促進和諧、知識推動發展的作用。許多讀書會還成立了微信群，彼此交流閱讀的體會?，F在社會對閱讀越來越重視，一年一度的上海書展是市民最大的一個閱讀平臺。老同志在身體條件允許的情況下可去參加，體驗一下濃濃的書香氛圍，不要錯過“淘書樂”。還有上海常態化閱讀活動最重要的品牌思南讀書會，參與其中，能讓自己浸淫在文學書海的交流之中。各個區的圖書館也開展一些閱讀推廣活動，都使我們這個城市充滿濃濃的書香味。

再次，結合老年生活的實際，拓展自己的閱讀視野。比如，社會重視老年人精神生活，開辦了各級老年大學，設置了文學影視賞析、藝術品鑒賞、旅游攝影、琴棋書畫、烹飪插花等課程，深受老年人的喜愛，報名者趨之若鶩。各類課程的學習，有相關的知識體系，加上老師的系統講解，同班學員的一起努力，會促進自己去閱讀這方面的書籍，以加深對課堂知識的理解。又比如，生活水平提高后，一個重要的消費層次是休閑性旅游消費。如今，中國成為世界旅游人數最多的國家，人們總有一個心愿：看看這個精彩的世界。國內外旅游的每一個目的地，都有自然美景、風土人情和前世今生，找來這方面的書籍閱讀，就是汲取豐富知識的好機會。再比如，到了老年，會產生與小輩的“代溝”問題，我們既要學會“換位思考”，以寬廣的胸懷，理智的頭腦，做到不落后、不保守、不偏激，也要多多向后代學習使用網絡、手機等新知識，力爭使自己能適應時代的發展和變化。

讀書可以塑造人生。讀書對改變一個人的精神氣質具有重要意義，書籍也可以改變一個人的人生。過去毛澤東、彭德懷等老一輩無產階級革命家正因為有了進步書籍的引導才走上革命道路。《鋼鐵是怎樣煉成的》《青年近衛軍》等世界名著曾激勵了多少有志青年投身于革命與建設事業之中。正如歌德所說：“讀一切好的書，就是和許多高尚的人說話。”

讀書能提高人的精神境界，把生活中的孤寂變成享受。人到老年，難免有這樣或那樣不順心的事。這一切若能融入讀書之樂的意境中，這些悲老嘆息就會煙消云散。讀書可增加肌體活動。大腦若經常不用就會萎縮，直接影響到全身各器官的衰退。老年人的大腦越用身體會越好，反之隨著大腦的遲鈍身體也會越來越差。許多老學者、老科學家、老藝術家耳聰目明、生命之樹常青的一個重要原因，就是活到老、學到老、用到老，從不停止用腦。

讀書是良藥，醫愚又療疾。西漢劉向說：“書猶藥也，善讀之可醫愚。”南宋陸游說：“病經書卷作良醫?！弊x書是一種輔助藥物療法，它能幫助人化解抑郁，寬敞胸懷，收到藥物不能起到的奇效。清代著名戲曲家、養生家李漁說：“余生無他癖，唯好讀書，憂借以消，怒借以釋，牢騷之氣借以除?！睍斜磉_的喜怒哀樂，還具有調節情緒、平衡人體陰陽的心理治療作用。我國古代醫學早就認識到書籍治病的道理，最早在《內經》中有聚精會神是“養生大法”之說。讀書可以使人聚精會神，豐富知識可以抑制一定程度上的精神老化。

在倡導全民閱讀，讓看書閱讀成為我們不離不棄的養老方式。如此，我們才不負這個時代。

老年人的大腦越用身體會越好，反之隨著大腦的遲鈍身體也會越來越差。許多老學者、老科學家、老藝術家耳聰目明、生命之樹常青的一個重要原因