老慢支熱天要防冷

◎文/王榮華

一般來說，老慢支、肺氣腫、哮喘病患者多數在深秋受到冷刺激后發作。不過近年來，這一類呼吸系統疾病患者在夏季發病率也有所增加，這是因為患者遭遇冷氣或冷飲的襲擊所造成的。

生活水平提高后，多數家庭裝上了空調，當人們大汗淋漓地由室外進入室內時，頓時覺得涼爽和暢快。但是，對于一個過敏體質的人而言，進入有空調的室內，上呼吸道會受到冷空氣的突然襲擊，使原本就處于高反應狀態的氣管、支氣管反射性地痙攣，引起咳嗽、氣喘。此外，夏天大量進食冷飲也是一個刺激。所以，對于老慢支、肺氣腫、哮喘病患者來說，夏天要防冷。

時時注意冷暖。使用空調時，一定要控制室內外溫差不要太大，不要正對空調的出風口。不要隨即從冰箱取出冷飲就喝，夏天盡量喝溫開水。

保持室內空氣流通。空調房間每天都要徹底清掃，定時開窗換氣。

培養耐寒能力。呼吸系統疾病的患者可從夏季開始用冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身，堅持過秋季，甚至到冬季。慢慢培養耐寒能力。

堅持適量運動。可根據自己的情況適當選擇運動方式，如慢跑、打太極拳、游泳、保健體操等體育鍛煉，這些運動可以提高支氣管免疫功能和呼吸道清除廢物的能力，但須記住的是要避免劇烈的運動，量力而行。

堅持做呼吸操鍛煉。采用平臥或站立位，兩手放在上腹部，有意識地做腹式呼吸。吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷。呼氣時間比吸氣時間長1～2倍，吸氣用鼻，呼氣用口。呼氣時口唇緊縮作吹口哨的樣子。同時可用兩手按壓上腹部，加強呼氣力量，清除肺中殘留廢氣。每次20～30分鐘，每天1～2次。