與健身姐妹花約一波兒時尚健康局

張曉蒙

Yoyo“戀”上泰拳

對打小兒就是個瘦子的Yoyo而言，健身是確認過眼神，遇上了對的泰拳。她說，因為工作原因，拍過一些手戴泰拳手套、擺泰拳動作的照片，起初只是單純地覺得這樣很帥，那種感覺可以滿足自己內心深處的英雄夢，所以就懷揣著好奇心去了解這個運動項目，無意之舉卻成了一發不可收拾的癡迷。Yoyo說她雖然不胖，卻擁有所有瘦子都有的通病——柔軟、無肌肉、無力量。她最終選擇泰拳也是因為這項運動是一個高強度減脂、塑身的全身運動，它可以讓自己胳膊上肌肉線條更清晰，讓整個人在視覺上顯得更有力量、更健康，但這種視覺上的力量感有別于擼鐵過后的大塊頭。

練習泰拳對Yoyo的影響其實不僅表現于外在的美和健康，更多的是對內在性格的優化。她對我說，泰拳是一種可以讓自己熱血起來的對抗性運動，熱血是可以讓一個人對于任何事情都有斗志，而對抗則是自身與對手之間的對抗，也是自己與自己的對抗。在這個過程中，體能是對自身最大的考驗，咬牙堅持是最艱難的內心獨白。當自己真的堅持過來，回望來時之路，你就會有一種驕傲涌上心頭，那種成就感是其他不能及的。Yoyo說：“與對手對抗中，我是一個習慣性退縮的人，打拳時的狀態其實可以將一個人的內心表露無遺?！贝蛉@件事可以讓我們更清晰地看到自己性格上的優勢和劣勢，改變它們，保留它們，并將它們帶入到生活中就是對自身的優化和提于卜。

儂儂16年的瘦身逆襲路

與Y0y0不同，儂儂同學擁有如今的女神身材依靠的是16年的瘦身逆襲之路。沒有Y0yo那么地幸運，儂儂告訴我，她在12歲之前其實是個不折不扣的小胖胖。那時的她不僅能吃而且吸收很好。因為胖，所以有的男同學會給她取不好聽的外號，這對于12歲的小女生而言無異于晴天霹靂，儂儂便在心里暗下決心開始減肥。20歲之前的她和大多數女生一樣，選擇非常不健康的節食減肥法，即不吃油、不吃肉、不吃主食。直到去英國留學，依儂才改變了自己的減肥方法，學校里有提供學生運動、健身的地方。里面有制定的一些健身操、自由搏擊等課程，也有專門的老師進行授課，儂儂會選擇性的去學習一些，并且會在一些健身器材上進行練習。她說那段時間每天完成訓練后，回去都會照一照鏡子，發現自己的肌肉線條比前一天更加明顯，穿的牛仔褲的尺碼更小了一點兒，每到此時內心的成就感就會爆棚，會覺得做的這件事是真的有意義，對自己來說這真的是一件可以將自己變得更完美的事情。儂儂說：“節食減肥是最不健康的減肥法，非常不建議這種方式，健康的飲食加上合理的運動才是最好的瘦身方式。”這是一個擁有16年瘦身經歷者的經驗之談。

生活中的優先級

Yoyo和儂儂現在忙于自己的自媒體事業，她們是博主也是老板，褪去曾經的白領身份轉變成老板，現在的她們更為忙碌。我問她們每天還有時間健身嗎？會不會選擇舍去一些？她們不約而同地告訴我，健身是必須的，并不會因為忙碌而舍掉它。對于她們來講，健身就像吃飯、睡覺一樣重要，健身這件事已經成為她們生活中不可或缺的一部分。我問她們如何去調節這個時間呢？她們說，每個人生活中做的事情對于自己來說都是有優先順序的，當你注重一件事的時候它就會被排在前面，健身這件事能不能做就要看你自己的內心世界是否重視它，如果它于你而言真的重要，那么無論你有多忙都可以去完成它。

PS：健身小白

健身這件事不必被體重限制，很多人選擇健身是因為肥胖或是對自己的體重不滿意，想讓體重秤上的數字小一點兒，然而健身的實質是為了讓自己更加健康。

Yoyo、儂儂說：“健身這件事對于沒有養成健身習慣的人而言是一件很難堅持的事情。它需要一個儀式感，它需要你有離開沙發、穿上運動鞋、背上運動包、走出家門、奔赴健身房的勇氣。”很多人選擇自己一個人跑步，自己在家跟著運動軟件去做運動，這些其實是很難堅持下來的，因為內心總是會有一些孤獨感，覺得這件事只有自己一個人在做，沒有激勵、沒有肯定、沒有交流。但如果選擇邁開腳步，走進健身房，你就會發現有一群跟你一樣的人在那里，你可以結識新的朋友、可以交流心得、可以相互激勵、可以驅趕內心在健身這件事兒上的孤獨感。漸漸地，你每天就會期待去健身房，因為那里不只是有冰涼的健身器材，還有一群熱血的朋友們等著你。所以不孤單的運動，才是長久的運動。

我問她們有沒有激勵自己的一些話，她們跟我說，曾在朋友公司的每一間辦公室里，每一面墻上都有一句話：Struggle for the better future，這句話讓她們印象深刻。這句話是公司里面的激勵語，我覺得也同樣適合剛開始健身的小白們。意思是說，將來變的更好的自己一定會感激此時奮斗的自己。網上也同樣流行著一句話：健身后的你，人生就像開了掛。堅持健身的人一定有不同常人的毅力，這種毅力是被其他人所欽佩和效仿的，他們自帶著正能量光環，沒有人會拒絕一個正能量爆棚的人。所以從現在開始，為自己填充一些正能量，讓今后的人生像開掛一樣無敵起來吧！

《時尚北京》對Yoyo、儂儂

《時尚北京》：除了健身之外還有什么愛好？

Yoyo：旅行，潛水，花藝

儂儂：愛好很多，比如旅行、看書、看電影、和狗狗玩兒。其實包括健身在內這些愛好都是一種“充電”，可以讓自己在不斷分享、輸出的過程中不會那么快被掏空。

《時尚北京》：生活中的你們最注重什么？

Yoyo：我最注重生命的體驗和自我成長，希望每一天的收獲都是不一樣的。這樣的生命才足夠有寬度。

儂儂：我覺得是“前進感”和“幸福感”。“前進感”就是要讓自己的生活可以一直保持好奇心、沒有“一眼望到頭”的絕望?！靶腋８小逼鋵嵤菄@在自己身邊的人是要相互影響帶來積極影響的。不管是工作伙伴、還是朋友伴侶，都希望能夠和自己頻率一樣、溝通沒有障礙的人一起，會“不擰巴”地快速往前走。

《時尚北京》：成為博主后，你們覺得自己的責任是什么？

Yoyo：大學的時候在傳播學課上學過麥斯威爾的議程設置理論。過去是大眾媒體影響了大家每天在思考些什么、關注些什么。而新媒體時代我覺得博主也在起著非常重要的議程設置作用。我們探討的話題、傳遞的觀點會在很大程度上影響著我們的關注者。因此我們覺得自己有很大的責任要傳遞積極、健康、正能量的價值觀和生活方式，帶給大家生活更多的希望和更美好的可能性。

儂儂：以前真的沒覺得有什么所謂責任，但當有越來越多網友會以各種方式聯系我表示認可、表示鼓勵、分享他們的困惑和心情，我才真的感覺到自己說的話、寫的文字是要負責任的。這種責任就是在于通過我自帶的雞血體質給大家不完美的生活一點正能量。把雞湯和雞血攪拌在一起，雞湯用來撫慰情感、雞血用來鼓勵大家和自己能積極地面對生活。