你的“無名火”到底因何而起？

李蕙君

我最近不知道為什么，常常為了一點小事就莫名奇妙生氣，過后自己也覺得奇怪，甚至想不起發火的原因。回憶了一下，很多時候本來心情挺好的，好像忽然聽到一句話，看見一個表情，無名火騰騰地就冒起來了，沒法控制自己。這是為什么啊？大連：巖峰

心里總覺得莫名的煩躁，總想發泄出一股火氣，可發泄出來以后卻更加的煩躁。這是不少現代人都有的癥狀。有人說這是“無名火”，但心理專家告訴你，“無名火”從來都不是無名的。

都市壓力人群通病

心理專家表示，莫名心理煩躁，愛發“無名火”，這是目前生活在大都市的人們的通病，由于生活節奏快、生活壓力大等因素，人們無法得到合理的壓力釋放，很多人身不由己，想法得不到實現；厭惡當前生活，卻又不得不繼續，當這些負面情緒在人的身體里持續保存并發酵就會產生各種心理問題。

這種莫名的煩躁是焦慮的一種。對生活的不滿意，對周遭環境的無力感都會導致焦慮。

“無名火”一定不無名

無名火，本義為無緣無故、沒有來由的怒火。但實際上，所謂無名火不會無名的，可能是你在這之前就有什么不順的事了，只是沒有發泄出來而已。當這樣的事積壓得太多了就會用情緒來表達了。

如果想要疏導脾氣，就該了解脾氣的來源。有一位專門研究情緒管理的教授，就曾經坦白地說：即使她的專長是情緒管理，卻總有管理不好的時候。于是，她就開始研究無名火的起因。她發現，她只要看到有些女性愛打扮，穿得很少很嬌媚，腳踩三寸高跟鞋，走路婀娜多姿，她就會在心里對自己說：“那是個狐貍精！真想過去將她絆倒一下，看她出丑。”雖然她沒有真的那么做，但這種女人就是會讓她燃起無名火。追究原因，她發現，原來她內心深處害怕的是先生有外遇，她對自己的婚姻并沒有安全感。之后，她開始“對癥”解決自己的婚姻問題，才滅掉了“無名火”的“火源”。

對癥擺脫“無名火”

暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，應該對自己采取積極暗示，告誡自己是正常現象，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，最應該做的是放松心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。

此外，心理學表明，每個人都有同他人交流的欲望和需要。找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，心理的煩躁也能夠得到消除。另外還可以通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。比如到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。