隨身灸對改善網(wǎng)球?qū)ｍ棿髮W(xué)生腰痛的效果觀察
——以湖北文理學(xué)院為例

楊壯壯 湖北文理學(xué)院

近些年來，網(wǎng)球運動在我國蓬勃發(fā)展，在各高校的體育專業(yè)中，有越來越多學(xué)生選擇網(wǎng)球?qū)ｍ棥Ｈ欢瑢τ诰W(wǎng)球?qū)ｍ椀膶W(xué)生來說，不恰當(dāng)?shù)倪\動方式或者由于練習(xí)過度非常容易導(dǎo)致腰部的疼痛甚至損傷。為探尋有效且簡單易行的腰痛干預(yù)方法，筆者采用隨身灸療法治療網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生腰痛癥狀，取得較為滿意效果。現(xiàn)總結(jié)報告如下。

一、研究對象與方法

(一)研究對象

本文選擇湖北文理學(xué)院體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)ｍ椫杏醒窗Y狀的學(xué)生為研究對象。共納入網(wǎng)球?qū)ｍ椫杏醒窗Y狀的學(xué)生40名，采用隨機(jī)數(shù)字表法分為對照組和觀察組各20名。經(jīng)過為期8周的治療觀察，對照組和觀察組20名學(xué)生均完成本研究。對照組中男16名、女4名，年齡18～21(19.17±1.56)歲；腰肌勞損時間3～6(2.34±1.29)個月。觀察組中男15名、女5名，年齡18～22(19.52±1.63)歲；腰肌勞損時間3～7(2.28±1.53)個月。兩組性別、年齡、腰肌勞損時間比較，差異均無統(tǒng)計學(xué)意義(均P＞0.05)。

(二)方法

1.對照組

用常規(guī)按摩方法，進(jìn)行保守治療。①拿提腰背肌法，術(shù)者用雙手的拇指與其他四指相對，將腰背部肌肉橫向拿起，輕輕上提，緩緩搖動、松開，反復(fù)操作3-5遍；②拿揉腰眼穴法，術(shù)者拿揉運動員兩側(cè)腰眼穴，可以使運動員消除肌緊張性過高的癥狀；③按壓脊柱法，術(shù)者雙掌重疊放在運動員胸椎關(guān)節(jié)處，緩緩按壓，隨之加力往下按，而后迅速向上提起雙掌。[1]

2.觀察組

在對照組治療的基礎(chǔ)上，觀察組采用隨身灸治療。將隨身灸固定在腰部的阿是穴以及腘窩的委中穴，酌配腎俞穴、腰陽關(guān)穴、命門穴。使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛，至皮膚紅暈，灸感強(qiáng)烈，熱量能穿透至前面腹部、雙側(cè)臀部、整個髖骨部位，施灸過程中注意保暖。根據(jù)灸感程度每次20-30min，每周3次，干預(yù)時間一般選擇被試學(xué)生全天課結(jié)束后，月經(jīng)期間停止艾灸。兩組均治療8周。

(三)評價方法

采用數(shù)字評定量表(NRS)[2]測量，此量表把一條長度10cm的直線平均分為10份，最左端“0”代表無痛，最右端“10”代表劇痛，中間部分代表不同程度疼痛，被試學(xué)生根據(jù)自身感覺在量表上畫相應(yīng)記號代表疼痛程度。

(四)統(tǒng)計學(xué)方法

采用SPSS 16.0統(tǒng)計分析軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。計量資料以均數(shù)+標(biāo)準(zhǔn)差表示，兩組治療前后采用t檢驗，P＜0.05表示有統(tǒng)計學(xué)意義。

二、結(jié)果

(一)兩組腰痛學(xué)生治療前后疼痛評分比較(見表1)

表1：兩組腰痛學(xué)生治療前后疼痛評分比較 （分,±s）

表1：兩組腰痛學(xué)生治療前后疼痛評分比較 （分,±s）

注:與治療前比較，1)P＜0.05;與對照組比較，2)P＜0.05。

組別 人數(shù) 治療前 治療后觀察組 20 5.18±0.58 1.68±1.421）2）對照組 20 5.13±0.67 3.47±2.761）

(二)兩組腰痛學(xué)生治療效果比較(見表2)

表2：兩組腰痛學(xué)生治療效果比較 （人，%）

三、討論

(一)網(wǎng)球?qū)ｍ棿髮W(xué)生腰痛原因分析

腰部疼痛是由于外力作用引起的腰部椎骨或軟組織的損傷。網(wǎng)球?qū)ｍ棿髮W(xué)生長期大量的腰部急彎曲、扭轉(zhuǎn)，使腰部所承受負(fù)荷過重，腰部肌肉被動牽張或持續(xù)收縮，造成局部供血不良，營養(yǎng)代謝障礙。[3]從而導(dǎo)致腰部損傷，產(chǎn)生腰部疼痛。

(二)治療原理

中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腰部脈絡(luò)失于溫煦、濡養(yǎng)，可產(chǎn)生腰痛[4]，故治宜強(qiáng)筋壯骨、扶正祛邪。“腰背委中求”，委中穴為足太陽經(jīng)穴，是治療腰痛之經(jīng)驗穴；腰陽關(guān)、命門主治腰骶疼痛故取之，運用艾灸灸以上穴位能起到強(qiáng)筋壯腰、通經(jīng)活絡(luò)、行氣鎮(zhèn)痛的效果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明灸療具有擴(kuò)張血管、加快血液循環(huán)、減少炎癥滲出、加速炎癥滲出物吸收的作用[5]。

(三)隨身灸的優(yōu)勢

本研究中所用隨身灸既能產(chǎn)生藥效，又不致燙傷皮膚，可同時施灸多個穴位，灸時可隨意活動，不受體位的影響，與傳統(tǒng)艾灸條相比使用方便，煙霧小，艾絨的燃燒利用度顯著提高，同時操作簡單、無需定時刮灰，更加符合現(xiàn)代人的使用需求。

(四)觀察結(jié)果分析

表1、表2結(jié)果顯示，干預(yù)8周后觀察組疼痛評分顯著低于對照組、治療效果顯著優(yōu)于對照組(均P＜0.05)，表明運用隨身灸結(jié)合穴位灸療可以有效改善網(wǎng)球?qū)ｍ棿髮W(xué)生的腰痛癥狀。

四、總結(jié)

綜上所述，采用隨身灸治療網(wǎng)球?qū)ｍ棿髮W(xué)生腰痛的效果較好，相對于推拿、理療，該方法價格低廉，不受體位限制，操作簡單方便，不需專業(yè)醫(yī)生操作，同學(xué)之間可相互操作，大學(xué)生易于接受，同時可以避免因上學(xué)造成的治療不連貫，值得在患有腰痛癥狀的網(wǎng)球?qū)ｍ棿髮W(xué)生中推廣應(yīng)用。