金韻蓉：揭開語言的溝通密碼，讓一家人相親相愛

金韻蓉（著名兒童心理學家，婚姻家庭治療師） 肖巍

如何好好說話，輕松搞定家里人？如何實現溝通零距離，營造相親又相愛的家庭？相信，每一位媽媽都想知道答案。

在家庭中，女人的身份是多元的，既是老公的親密愛人，又是孩子最愛的媽媽，更是父母的貼心女兒。身份如此多重，女人究竟該如何與家人愉悅相處？是否有秘籍能讓女人輕松化解絕大部分家庭溝通的難題？

關于這個問題，著名心理學家、影響上億人的婚姻家庭治療師金韻蓉，有著一份特別好的幸福答卷：她，與先生相親相愛，與孩子無話不談，與老人毫無隔代的鴻溝，婚姻生活和諧而美滿。臉上永遠洋溢著平和與優雅笑容的金韻蓉，究竟有著怎樣的魔力，令家里的所有人都能和她實現溝通零距離？答案其實就藏在語言里，藏在每日的溝通之中，藏在你用心用愛說出的每一個詞、每一句話里。

在本刊獨家專訪金韻蓉老師的過程中，她不止一次地強調自己“過來人”的身份，正是數十年的專業心理咨詢經驗以及她在自己的婚姻生活中的親身實踐，讓她發現了：學會好好說話，巧妙運用語言就能化解95%的家庭溝通問題。那么，金老師是如何運用語言的力量讓溝通變得更有魅力呢？

密碼1 以對方為中心，把他真正放在你的心上

您的家庭非常幸福，與愛人和婆婆的關系非常融洽，您的小秘訣是什么？

A用愛溝通。首先，我想說這樣一

件事：我的老公對我的父母非常好，作為他的妻子，我該如何表達對他的感謝之情？我當時說的是：“我爸媽很喜歡你。”當時我老公聽了特別高興，因為這句話的中心是他，這使得他感受到了他在我心中的位置；但如果我說：“我爸媽對你很好哦。”這句話的中心不是老公而變成了我，對方聽到后的感受就會大為不同。

由此我們不難發現，兩句話都不是假話，但表達時對方的感受卻大相徑庭。如果你的溝通能建立在以對方為中心的基礎之上，設身處地為對方著想，你們之間的溝通就會變得輕松很多。

再舉一個日常生活中經常會出現的狀況，當你的老公下班回到家里時說：“不知道為什么我今天有點頭疼，我最近好累呀。”此時此刻，你應該怎樣接話？可能有的妻子會這樣說：“我今天頭也很疼。”瞬間就把溝通的中心點轉移到了自己的身上，老公很有可能就接不下去話了。但如果你這樣說：“你頭疼了？怎么了？是不是天氣的關系？”老公就能立即體會到被關注、被重視的感覺，溝通的欲望很容易就被你的“善解人意”打開了。

密碼2 平等相待，尊重對方是獨立的個體

您與兒子的關系就像親密的朋友一樣，您是如何通過溝通來實現的？

A 一定要學會充分尊重對方。這里所說的尊重，不是指簡單意義上的敬重。而是在平等的前提下，將對方認可為一個獨立的人，有著獨立的思想和獨立的選擇能力。

有時候，你可能覺得自己的言行是很公平的，其實不然。比如說，當你與孩子交談時，你會不自覺地蹲下來，因為孩子的身高比我們矮；但如果當你和老公溝通時，你也尋求與他絕對的目光平視，這其實是一種刻意照顧對方的行為，并沒有把對方當成一個與你平等的人。

這種刻意的溝通行為，不僅會引起老公的反感，也會讓孩子覺得你并沒有“公平”地對待他。你是不是會經常這樣向孩子表達你的觀點：“媽媽認為你這樣做是不對的，不過我也不知道我說的對不對。”這種貌似“公平”的聊天方式，會讓孩子覺得“虛情假意”，反而會適得其反，孩子會變得不信任自己的養育者，不信任這個世界，不信任自己可以做得更好。

那么，我們該如何表達出自己的不同意見呢？最好的方法就是：把孩子當成獨立的人，客觀地就事論事。比如說，當你不喜歡他說話的態度時，直接說出：“我不喜歡你對我說話的方式。”當你不認可他做某件事的方式時，直接說：“我不喜歡你這樣做這件事。”讓孩子明白，你并不是否定他這個人，而是具體到某一個行為上且態度明晰。在這樣的溝通氛圍里長大的孩子，與家人之間的溝通會更加平等，對自我的認識會更加清晰，安全感也會更足。

密碼3 做情緒穩定的女主人，才能輕松搞定家里人

婚姻生活中，女性作為養育氛圍的重要養成者，您覺得什么能力能為溝通加分？

對于女性來說，好好說話是一項必須具備的能力，是一種能讓你的家庭生活越來越幸福的能力。除了上面我所提及的“以對方為中心”和“平等對待對方”兩個核心要素之外，還有一個特別特別重要的法寶，那就是穩定的情緒。

為什么這么說呢？因為女性在家庭生活中，處于夫妻關系、親子關系和代際關系的交匯點上，是各種情緒的集合者和接受者，這就需要女性具有情緒調節的能力。比如說，當對方在“情感宣泄”時，你要學會傾聽、理解并感同身受，而不是過多地“煽風點火”；當你自己處在吵架的導火線上時，你應該學會設身處地為對方著想，讓自己先冷靜下來，成功避免吵架的發生。

情緒穩定的女主人，傳遞給家人的是溫暖、關懷與愛的正能量。于老公而言，你是能令他安心的另一半；于子女而言，你是孩子幸福的港灣；于老人而言，你是懂得換位思考的好女兒。三方都愿意與你溝通，都喜歡與你溝通，輕松搞定家里人自然就不會是難題了。

語言是充滿力量的，是女人在家庭生活中可以輕松掌握的溝通密碼，如果你能在“以對方為中心”“平等對待對方”“情緒平和穩定”基礎之上實現和家人之間好好說話，相信你能和金韻蓉老師一樣，輕松構建與家里人的溝通零距離，不斷發現婚姻生活里越來越多的小確幸。