中草藥改善虛弱，迎戰衰老

文/金程

一些老年人身體狀態會隨著衰老的進程變得虛弱無力，嚴重影響疾病防控、身心健康以及生活的方方面面。虛弱經常表現為肌肉組織大量丟失，行為舉止乏力，嚴重者稍一動彈就會精疲力盡，生活自理出現困難，做許多日常活動時有疲乏和無力感；食欲明顯降低，飯量與以往沒法比。與此同時，身體抵抗力明顯降低，更易患各種急慢性疾病或慢性疾病加重，必須引起高度重視。

下面介紹一些改善體質虛弱的中草藥，幫助大家改善虛弱狀態，迎戰衰老。

1.黃芪補益中氣，治療內傷勞倦

中醫經典說：“當歸補血、黃芪補氣。”能夠補益中氣，改善虛弱狀態。現代醫學研究已證實，黃芪對于提高人體免疫系統功能的功效尤為顯著，它能修復因體內免疫細胞作戰而受損的組織，進而保護肝臟，降低疲倦不適、積勞成疾的機率，這便是中醫所謂的“補益內傷勞倦者”的功效。

黃芪能夠刺激中樞神經系統，改善微循環和營養供給，增強體力，提振精神；也可提高細胞的新陳代謝，加強細胞生長修補，消除疲勞，長期服用可舒緩疲倦。

此外，黃芪還有抗壓力的作用，包括抗疲勞，耐低溫、高溫，抗輻射與抗缺氧作用。常用量30克。

2.人參大補元氣，補五臟

虛弱的本質是元氣大虧，人參能大補元氣，古人稱其能回陽氣之垂絕，能夠“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智”，是中國傳統補益氣力的珍貴藥材。

現代醫學研究證明，人參有非常好的抗疲勞作用。這是因為人參對大腦皮層興奮過程及抑制過程均有積極作用，加強興奮過程尤為顯著。此外，人參又能刺激腎上腺系統，增強應激-提高人體對低溫和高溫的忍耐力。人參能使糖原、高能磷酸化合物的利用度更經濟，防止乳酸與丙酮酸的堆積，并使其代謝更加完整，因而具有明顯的改善體質作用。

國外有實驗顯示，給小鼠喂食一定劑量的人參，可使耐力延長30%，喂食1個月，則可延長100%。而且服用人參，可以提高太空人對特殊空間環境的適應性。常用量6～10克。

3.刺五加提高運動耐力，抗疲勞

刺五加是五加科落葉灌木的根皮及莖皮，能夠“添精補髓、堅筋骨、進飲食、健氣力、強意志、不忘事，久服可以輕身耐老”。現代醫學研究則發現，刺五加含有多種刺五加苷、多糖、芝麻素、甾醇、香豆精、黃酮和大量的微量元素，這些成分便是刺五加能夠“強精補髓、強壯身體”的重要原因。

前蘇聯體育界認為，刺五加能提高運動耐力；北京運動醫學研究所發現，它能改善神經系統功能，減輕疲勞，加速解除疲勞，恢復元氣，并且有助于增強腦部活動與記憶。許多國家將刺五加作為人參的代用品，給運動員服用，以解除疲勞、增強體力、改善體質。常用量3～10克。

4.山藥強化肌肉，補腎氣

山藥具有“健脾、補肺、固腎、益精、養肺、止瀉、斂汗”等多種功效。明代醫學家李時珍在《本草綱目》一書中，謂山藥“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。現代科學分析，山藥中含有一種名為“薯蕷皂苷”的成分，是人體荷爾蒙的原始組分之一，具有“補腎氣”的功效，腎氣補足了，人體自然就不易感到疲憊了。

山藥含有大量的黏蛋白，能夠補充人體因勞動所消耗的養分和能量，強化肌肉，迅速化解人體的疲勞感，增強抗病力。常用量30～45克。

5.紅景天滋補強壯，是西藏人參

紅景天有“西藏人參”的美譽，具有養肺清熱、滋補元氣的功能。紅景天的抗疲勞效用是非常著名的，科學家長期研究發現，紅景天對太空人的日常保健和體力恢復效果十分明顯，且免疫作用優于人參。

紅景天之所以有這樣的功效，主要是其含有滋補強壯作用的紅景天多糖、紅景天苷和甾醇，這些成分均能提高肌肉中的總蛋白含量和RNA水準，使血液中的血紅蛋白及紅細胞數目增加，有很好的改善體質作用。紅景天多糖能提高巨噬細胞的吞噬功能，提高自然殺手細胞的殺傷活性。紅景天多糖也能降低血糖、肝糖原和血脂。常用量10～12克。

6.五味子保護肝臟，抗疲勞

五味子能增強中樞神經系統的興奮性，也能鎮靜中樞神經系統，使這兩種反應能保持平衡，從而增強脊髓反射，提高氣力與抗御疲勞。此外，五味子能增強人體的免疫力，能有效保護肝臟，修復肝臟受損功能，有益于改善肝血不足的虛弱體質。常用量3～6克。