如何與子女劃清“心理界限”

悠然心理工作室 張蘭欣

歸先生退休在家，卻不能安心地居家養老，因為，他仍然在為剛進入職場的女兒操心不已。

歸先生表示女兒以前還是挺好的，學習成績、人際關系等方面都處理得不錯。但是不知怎么的，要好的同事后來開始討厭她。據歸先生推測，女兒可能缺乏人際交往方面的敏感性，連怎么得罪了別人也不知道。后來女兒開始變得越來越怕跟人相處，再后來還提出調換工作崗位，最后索性以生病為由辭掉了工作。歸先生想著女兒整天在家不出去工作，憂心忡忡，難以釋懷。

心理咨詢師建議：歸先生的煩惱，在很多中國父母身上都會發生，從子女出生、入學、就業到結婚生子，操一輩子的心。這個傳統固然無可非議，但中國人也講究“適可而止、過猶不及”，操心過度會得不償失，落入歸先生那樣的境遇——想安度晚年卻身不由己。

那么，在子女的發展不順利的情況下，進入老年期的父母要如何調整好情緒呢？專家建議，父母要明確自己和子女之間的心理界限。

中國父母比較容易“越界”，過度為子女承擔心理壓力和成長責任。歸先生的“越界”表現在代替女兒分析問題的原因，包容女兒長期用退縮的方式（調換工作崗位、辭職啃老）面對困難，代替女兒為她的前程擔心。結果往往是父母過度操勞，子女卻得不到應有的成長。

明確“界限”不等于撒手不管，而是要清楚什么是父母可做的，什么是子女應承受的。所以歸先生可以做的是：

1.給予女兒鼓勵。鼓勵她重新鼓起勇氣面對困難挫折。

2.通過指導和建議來讓女兒自己選擇調整方式。這些方式包括：接受專業的心理咨詢、職業規劃。專業的心理咨詢可以幫助她調整情緒、打開心結、重獲信心、提升人際技能；而職業規劃能讓她有更加明晰的求職目標，增大錄用可能性。

走出家門，在實際交往中克服害怕跟人相處的情緒，鍛煉人際交往能力。

3.激勵女兒重新尋找工作的動力。歸先生需要給女兒限定“啃老”期限，過了期限要讓她自己想辦法賺錢養活自己。

在避免過度關注女兒的基礎上，歸先生要充實自己的退休生活，調整情緒和心態，提高生理、心理健康水平。建議歸先生培養興趣愛好，參加社會活動，擴大人際交往。這樣既能讓女兒有足夠的成長空間，也能讓自己安度晚年。

孤單的父母 漫畫/郝延鵬